Vivir Sin Arrepentimientos - Podcast

¿Estás esperando a enero para empezar a hacer cambios en tu vida?

Diciembre también puede ser un espacio para pausar, reconocer lo vivido y dar pasos hacia lo que deseas, sin esperar a que comience un nuevo año

En este episodio de Vivir Sin Arrepentimientos te comparto cinco cosas que puedes hacer para cerrar el año con más conciencia, agradecer tus aprendizajes y explorar cómo quieres vivir la siguiente etapa

En este episodio encontrarás:

🌀 Reflexionar sobre lo vivido, tus aprendizajes y aquello a lo que dedicaste tus recursos
🌀 Reconocer qué puedes hacer hoy para acercarte a un sueño que quedó pendiente
🌀 Observar tu presente con la Rueda de la Vida y aclarar tus prioridades
🌀 Crear un ritual o espacio personal para soltar y renovarte, respetando tu proceso
🌀 Agradecer a quienes te acompañaron y reconocer también lo que tú hiciste por ti

Para acompañar esta reflexión: ¿qué quieres reconocer de este año y qué pequeño paso puedes dar antes de que termine?

Descarga el workbook de la Rueda de la Vida para explorar tu presente:
https://kenethchilquillo.com/rueda-de-la-vida/rueda-de-la-vida

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¿Te ha pasado que estás en piloto automático y te cuesta conectar con lo que sientes o necesitas?

Durante esas semanas me estuvo pasando mucho. Crear y buscar espacios intencionales para regresar a mí, hacerme preguntas y escucharme fue clave para volver a disfrutar de mi vida

En este episodio de Vivir Sin Arrepentimientos te comparto lo importante que ha sido para mí integrar estos momentos de reconexión y dar mis siguientes pasos desde lo que voy descubriendo en ellos

En este episodio encontrarás:

🌀 Mi experiencia al reconocer que estaba viviendo en piloto automático
🌀 La importancia de crear espacios para pausar, cuestionarte y escucharte
🌀 Una invitación a integrar momentos de reconexión en tu vida cotidiana

Para acompañar esta reflexión: ¿qué espacio podrías regalarte esta semana para volver a ti y escuchar lo que necesitas?

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¿Y si aceptar dónde estás hoy te ayuda a transformar lo que estás viviendo?

En setiembre comprendí a un nivel más profundo lo importante que es aceptar el ahora para empezar a transformar nuestra realidad

En este episodio de Vivir Sin Arrepentimientos te comparto esa lección, una herramienta que me ayudó mucho y algunas perspectivas que he ido aprendiendo para seguir conociéndome y disfrutar más de mi vida

En este episodio encontrarás:

🌀 Una reflexión sobre aceptar tu presente y abrir espacio al cambio
🌀 Una herramienta que me ayudó a integrar este aprendizaje
🌀 Perspectivas para seguir conociéndote y disfrutar del momento que estás viviendo

Para acompañar esta reflexión: ¿qué necesitas reconocer y aceptar de tu presente para elegir cómo quieres avanzar?

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Masterclass: ⁠https://www.masterclass.com/classes/indra-nooyi-teaches-leading-with-purpose

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¿Cómo cambia un vínculo cuando nos permitimos crecer y conocernos de nuevo?

La primera invitada de Vivir Sin Arrepentimientos es Yelka, mi hermana y la persona que más me conoce, aparte de mí

En este episodio compartimos cómo hemos ido evolucionando juntas, acompañándonos y aprendiendo mutuamente, mientras permitimos que nuestro vínculo también cambie con nosotras

Esta conversación es un reflejo de las muchas que compartimos en nuestro viaje como hermanas. Esperamos que te inspire a cuidar tus vínculos y descubrir los regalos que aparecen cuando les damos espacio, atención y cariño

En este episodio encontrarás:

🌀 Nuestra experiencia al crecer juntas y acompañarnos en distintas etapas
🌀 Lo que hemos aprendido la una de la otra
🌀 Una invitación a nutrir tus relaciones y permitir que evolucionen contigo

Para acompañar esta reflexión: ¿qué vínculo te gustaría cuidar más y cómo podrías empezar a nutrirlo hoy?

Conoce más de Yelka y su proyecto Cozymood:
Instagram personal: https://www.instagram.com/yelkachill_/
Instagram de Cozymood: https://www.instagram.com/cozymood.pe/

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¿Qué partes de ti necesitas dejar atrás para abrirte a una nueva etapa?

Hay etapas que nos enseñan tanto que despedirnos de ellas también merece una pausa para reconocer lo vivido y agradecer lo que nos llevamos

En este episodio de Vivir Sin Arrepentimientos te comparto cómo un viaje, que implicó soltar viejas identidades, me dio el espacio para reconocer las lecciones que me dejaron mis 23 años

Recibí los 24 con agradecimiento, amor e ilusión por los siguientes capítulos, por todo lo que aún quedaba por descubrir y por la oportunidad de seguir celebrando la vida

En este episodio encontrarás:

🌀 Una reflexión sobre soltar identidades que ya no te representan
🌀 Las lecciones que pude reconocer al despedirme de mis 23 años
🌀 Una invitación a agradecer lo vivido y abrirte a una nueva etapa

Para acompañar esta reflexión: ¿qué quieres dejar atrás y qué aprendizajes deseas llevar contigo al siguiente capítulo de tu vida?

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¿Sabes qué hábitos te hacen bien y cuáles están frenando lo que quieres construir?

Reconocer nuestras acciones cotidianas también implica observar cómo nos sentimos, qué consecuencias tienen y qué nos lleva a repetirlas

En esta segunda parte sobre hábitos de Vivir Sin Arrepentimientos te comparto prácticas que he integrado a mi vida y cómo puedes empezar a identificar esos hábitos que ya no te suman, para dar tus primeros pasos hacia el cambio

En este episodio encontrarás:

🌀 Hábitos cotidianos para cuidarte, como leer, moverte, descansar y practicar la gratitud
🌀 Cómo encontrar tu propia forma de organizarte y conectar hábitos entre sí
🌀 Cuatro formas de reconocer hábitos que te perjudican y observar las emociones que los acompañan
🌀 La importancia de definir tu intención de cambio y comprometerte con el proceso

Para acompañar esta reflexión: ¿qué hábito te está haciendo bien y cuál te gustaría empezar a transformar?

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Charla sobre hábitos y salud mental⁠

⁠Evento de finanzas

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¿Tus hábitos te acercan a la vida que quieres o te alejan de ella?

Muchas de las cosas que vivimos hoy están relacionadas con esas pequeñas acciones que repetimos diariamente. Cuando comprendí esto, me fue más sencillo reconocer lo que no me sumaba y empezar a reemplazarlo por aquello que sí me acercaba a la vida que quería experimentar

En esta primera parte sobre hábitos de Vivir Sin Arrepentimientos te comparto esta perspectiva y una invitación a mirar tus acciones cotidianas, elegir con más intención y disfrutar del viaje mientras construyes lo que deseas

En este episodio encontrarás:

🌀 Una reflexión sobre cómo tus hábitos influyen en la vida que estás creando
🌀 Una invitación a reconocer qué acciones te suman y cuáles te alejan de lo que deseas
🌀 Mi experiencia al empezar a reemplazar hábitos por otros más alineados conmigo

Para acompañar esta reflexión: ¿qué pequeña acción repites hoy y te gustaría cambiar para acercarte a la vida que quieres?

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¿Hay una conversación que estás evitando, aunque sabes que necesitas tenerla?

He tenido muchas conversaciones difíciles que me han ayudado a vivir mejor. Aunque no siempre es sencillo dar ese paso, hablar de lo que nos pasa puede abrir espacio para entendernos y hacer cambios importantes

En este episodio de Vivir Sin Arrepentimientos te comparto lo que he aprendido de esas experiencias y cómo puedes animarte a tener estas conversaciones y manejarlas de mejor manera

En este episodio encontrarás:

🌀 Lo que las conversaciones difíciles me han enseñado
🌀 Cómo abrir espacio para hablar de lo que necesitas expresar
🌀 Ideas para abordar estas conversaciones con más claridad y confianza

Para acompañar esta reflexión: ¿qué conversación tienes pendiente y qué te gustaría poder expresar en ella?

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¿Qué cambia cuando empiezas a hacerte cargo de tu propio proceso?

Esperar que alguien venga a rescatarnos puede dejarnos postergando lo que necesitamos atender. Podemos recibir apoyo y dejarnos acompañar, mientras reconocemos que también nos corresponde participar en nuestro bienestar

En este episodio de Vivir Sin Arrepentimientos te comparto cómo estaba viviendo mi proceso personal, los avances que iba reconociendo y lo que me ayudó a sentirme más feliz y auténtica después de unos meses difíciles

En este episodio encontrarás:

🌀 Una reflexión sobre la responsabilidad que tenemos en nuestro propio proceso
🌀 Mi experiencia y lo que me ayudó a sentirme mejor
🌀 Una invitación a reconocer tus avances y el apoyo que necesitas

Para acompañar esta reflexión: ¿qué está en tus manos hoy para cuidar de ti y qué apoyo te gustaría recibir?

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¿Sientes que necesitas volver a ti, pero no sabes por dónde empezar?

Hay momentos en los que dejamos de escucharnos, nos exigimos demasiado o seguimos en situaciones que ya no se sienten alineadas con lo que queremos

En este episodio de Vivir Sin Arrepentimientos te comparto cinco recordatorios que necesitaba tener presentes después de unos meses de muchos cambios. Son una invitación a reconectar contigo, tratarte con más cariño y retomar lo que te hace bien

En este episodio encontrarás:

🌀 Escuchar tu intuición y darle más espacio a tu voz interna
🌀 Ser más amable contigo y cuidar cómo te hablas
🌀 Volver a lo básico para reconocer dónde estás y ordenar tus siguientes pasos
🌀 Permitirte pausar, escucharte y hacer los ajustes que necesitas
🌀 Perdonarte y hacer las paces contigo mientras aprendes de lo vivido

Para acompañar esta reflexión: ¿cuál de estos recordatorios necesitas tener más presente hoy y cómo podrías llevarlo a tu vida?

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