Vivir Sin Arrepentimientos - Podcast

¿Cómo te acompañas cuando no la estás pasando bien o las cosas no salen como esperabas?

A veces necesitamos recordar algo tan sencillo como que somos humanas e imperfectas. Permitirnos tener días difíciles y tratarnos con más suavidad puede ayudarnos a seguir avanzando sin exigirnos tener todo resuelto

En este episodio de Vivir Sin Arrepentimientos te comparto una reflexión que fue muy importante para mí durante esas semanas: cómo conectar con la autocompasión sin dejar de movernos hacia lo que queremos

En este episodio encontrarás:

🌀 Una invitación a reconocer tu humanidad y permitirte ser imperfecta
🌀 Una reflexión sobre cómo tratarte con más suavidad en momentos difíciles
🌀 Cómo darle espacio a la autocompasión mientras sigues avanzando hacia lo que deseas

Para acompañar esta reflexión: ¿qué podrías decirte hoy para acompañarte con más cariño y dar un siguiente paso posible?

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¿Quieres mejorar tu vida, pero no tienes idea de por dónde empezar?

Yo también estuve en ese lugar. Conocer y aplicar la Rueda de la Vida marcó un antes y un después para mí: me ayudó a reconocer dónde estaba, hacia dónde quería ir y qué acciones podía tomar para acercarme a eso que deseaba

En este episodio de Vivir Sin Arrepentimientos te comparto esta herramienta para mirar las distintas áreas de tu vida, identificar tus prioridades y empezar a construir un plan que puedas llevar a la práctica

En este episodio encontrarás:

🌀 Qué es la Rueda de la Vida y cómo me ayudó a ganar claridad
🌀 Cómo reconocer dónde estás hoy y qué te gustaría mejorar
🌀 Una invitación a convertir lo que descubres en acciones concretas

Para acompañar esta reflexión: ¿qué área de tu vida necesita más atención y qué primer paso podrías dar para cuidarla?

Descarga el workbook de la Rueda de la Vida para acompañar este episodio inscribiéndote aquí:
https://kenethchilquillo.com/rueda-de-la-vida/rueda-de-la-vida

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¿Estás atravesando cambios y todavía estás encontrando cómo vivir esta nueva etapa?

Grabé este episodio en medio de semanas de muchos cambios, mientras aún estaba transitándolos. Quise compartirte lo que estaba viviendo y tres pasos sencillos que pueden acompañarte cuando tú también estés en un momento de transición

En este episodio de Vivir Sin Arrepentimientos también te cuento sobre un hermoso regalo que llegó a través de un mensaje de Instagram gracias a este proyecto, y los sueños que en ese momento estaba construyendo para el podcast y mi futura empresa

En este episodio encontrarás:

🌀 Tres pasos sencillos para acompañarte en momentos de cambio
🌀 Parte de mi experiencia mientras transitaba una nueva etapa
🌀 Un regalo inesperado y los proyectos que estaba preparando con mucha ilusión

Para acompañar esta reflexión: ¿qué está cambiando en tu vida y qué necesitas para acompañarte en esta transición?

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¿Sientes que no has logrado suficiente o que no estás llegando a ningún lugar?

A veces nos enfocamos tanto en lo que falta que dejamos de reconocer lo que ya hemos construido y los pasos que estamos dando

Yo también he pasado por esos momentos. En este episodio de Vivir Sin Arrepentimientos te comparto tres ejercicios que me ayudan a reconocer mis logros y celebrarlos de una forma auténtica para mí

Hacer esta pausa me recarga de energía y me ayuda a seguir creando la vida que quiero. Espero que estas prácticas también te acompañen a mirar tu camino con más reconocimiento y cariño

En este episodio encontrarás:

🌀 Tres ejercicios para reconocer lo que has logrado y lo que estás haciendo hoy
🌀 Una invitación a valorar los avances que a veces pasan desapercibidos
🌀 Ideas para celebrar tus logros de una forma que tenga sentido para ti

Para acompañar esta reflexión: ¿qué avance merece que lo reconozcas y cómo te gustaría celebrarlo?

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¿Año nuevo, nueva yo? ¿Y si empiezas por reconocer lo que ya has vivido y elegir qué quieres construir?

Creo que todo lo que vivimos nos aporta algo para crear la vida que queremos. Y para darle forma a eso que deseamos, también necesitamos pausar, ganar claridad y planear nuestros siguientes pasos

En este episodio de Vivir Sin Arrepentimientos te comparto el proceso que utilicé para cerrar el 2022 y empezar el 2023 con intención. Puedes retomarlo al comenzar un año o cuando sientas que necesitas revisar tu rumbo

En este episodio encontrarás:

🌀 Cómo hacer un balance y elegir qué quieres dejar atrás y qué llevar contigo
🌀 Una invitación a visualizar la vida que deseas sin dejar que los miedos decidan por ti
🌀 La Rueda de la Vida y el Vision Board como herramientas para ganar claridad
🌀 Cómo definir objetivos, organizarte y crear un plan de acción

Este plan puede ayudarte a elegir a qué decirle que sí y a qué decirle que no. Puedes revisarlo y reescribirlo cuantas veces lo necesites

Para acompañar esta reflexión: ¿qué quieres llevar contigo a esta nueva etapa y qué acción puedes dar hoy para acercarte a lo que deseas?

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Llegó ese momento por el que trabajaste tanto… ¿y ahora qué?

Mi graduación de la universidad fue uno de esos momentos. Después de tanto esfuerzo, llegó la alegría de haberlo logrado, junto con grandes cambios, preguntas, miedos y emoción por lo que venía

En este episodio de Vivir Sin Arrepentimientos te comparto cómo viví esta etapa y una reflexión sobre la oportunidad que tenemos de darle nuestro propio significado a lo que nos pasa y elegir la vida que queremos experimentar

En este episodio encontrarás:

🌀 Mi experiencia al graduarme de la universidad y preguntarme qué seguía
🌀 Una reflexión sobre las dudas y emociones que acompañan los cambios
🌀 Una invitación a explorar qué quieres construir en esta nueva etapa

Para acompañar esta reflexión: ¿qué significado quieres darle a la etapa que estás viviendo y qué te gustaría experimentar a partir de ahora?

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¿Estás pensando en hacer un Work and Travel o quieres conocer cómo fue mi experiencia?

Hay cosas que me hubiera gustado saber antes de ir. Conocer lo que hoy te comparto me habría ayudado a sentirme más acompañada y comprendida durante esta aventura

En este episodio de Vivir Sin Arrepentimientos te cuento un poco de mi experiencia en Work and Travel, un viaje que marcó un antes y un después en mi vida

En este episodio encontrarás:

🌀 Parte de mi experiencia y lo que significó para mí
🌀 Cosas que me hubiera gustado saber antes de ir
🌀 Reflexiones sobre lo que este viaje me dejó

Para acompañar esta reflexión: ¿qué te gustaría vivir o descubrir de ti en una experiencia como esta?

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¿Te ha pasado que, justo cuando “deberías” ser productiva, no tienes energía?

Hay temporadas en las que queremos hacer mucho y otras en las que necesitamos descansar. Pero qué difícil puede ser permitirnos esa pausa sin sentir culpa

A mí también me pasa. Conectar con lo que llamo mi reloj interno me ha ayudado a reconocer mis ritmos y organizar mi tiempo de una forma más ligera y propia

En este episodio de Vivir Sin Arrepentimientos te comparto esta perspectiva y algunas técnicas, herramientas y leyes para usar mejor tu tiempo y darle espacio a la vida que quieres disfrutar

En este episodio encontrarás:

🌀 Una invitación a reconocer tu reloj interno y escuchar tus ritmos
🌀 Una reflexión sobre la productividad, el descanso y la culpa
🌀 Técnicas y herramientas para organizar tu tiempo a tu manera

Para acompañar esta reflexión: ¿qué necesitas hoy y cómo podrías darle espacio sin exigirte estar siempre haciendo más?

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¿Hay algo que deseas vivir, pero sigues postergando porque implica salir de lo conocido?

A veces nos quedamos en lo familiar, aunque ya no nos acerque a la vida que queremos. Dar un paso fuera de nuestra zona de confort puede abrirnos a nuevas experiencias y ayudarnos a descubrir de qué somos capaces

En este episodio de Vivir Sin Arrepentimientos te comparto razones para animarte a salir de esa zona, ejercicios para reconocer la tuya y visualizar la vida que deseas, además de mi fórmula personal para hacerlo cada vez más fácil

En este episodio encontrarás:

🌀 Qué es la zona de confort y qué otras zonas existen
🌀 Ejercicios para identificar dónde estás y visualizar la vida que sueñas
🌀 Mi fórmula personal para dar pasos fuera de lo conocido con más frecuencia

Para acompañar esta reflexión: ¿qué pequeño paso podrías dar esta semana para acercarte a algo que deseas vivir?

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¿Qué podrías empezar a hacer hoy que tu yo del futuro te agradecería?

En este episodio de Vivir Sin Arrepentimientos te comparto las siguientes cinco lecciones que me dejaron mis 22 años, más una extra que en ese momento todavía estaba trabajando

También encontrarás consejos, recomendaciones de personas, libros e ideas que me hubiera encantado conocer antes. Hoy te los comparto para que explores qué puede servirte en tu propio camino

Te invito a escuchar con apertura, cuestionar cómo has vivido hasta ahora y llevar a tu vida aquello que más resuene contigo

En este episodio encontrarás:

🌀 Las cinco lecciones que completan lo compartido en el episodio anterior
🌀 Consejos y recomendaciones que han acompañado mi camino
🌀 Una lección extra que seguía aprendiendo a integrar en mi vida

Para acompañar esta reflexión: ¿cuál de estos aprendizajes te gustaría poner en práctica y qué pequeño paso puedes dar hoy?

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