Vakaus ja maltillisuus kuulostavat lähes poikkeuksetta hyvälle, eikä ole aivan helppoa keksiä milloin ahdistuksesta, masennuksesta tai nollasta-sataan -kiihtymyksestä olisi apua. Mutta ahdistukseen ja kärkkäyteen taipuvainen tyyppi on kuin hienosti viritetty tutka, joka aistii riskit ja vaaran paikat siellä, missä viilipytty saattaa marssia suden suuhun. Terveydessä ja treenissä tulee kohtaamaan hyvin erilaisia haasteita riippuen siitä, kumpaan kategoriaan näistä kuuluu. Tässä Voimafilosofi-podcastin jaksossa selvitetään, mistä tässä Neuroottisuuden piirteessä on kyse, ja miten sen voisi ottaa haltuun omalla kohdalla. Jakso on kuudes VFP:n 6-osaista sarjaa persoonallisuudesta.

Myötätunto ja hienotunteisuus muita ja itseä kohtaan voivat olla suuri voimavara - ja toisinaan myös syy itsensä uuvuttamiselle ja kasautuville riidanaiheille. Terveydessä ja treenissä riittävä itsekkyys ja kylmäkin rehellisyys ovat tärkeitä elementtejä, jotka turvaavat sitä, että todella pitää itsestä huolen, eikä laita muita aina edelle. Tässä Voimafilosofi-podcastin jaksossa tutustutaan näitä ominaisuuksia käsittelevään Sovinnollisuuden persoonallisuuspiirteeseen ja pohditaan huolella, mitä siitä voi oppia. Jakso on viides VFP:n 6-osaisesta sarjasta persoonallisuudesta.

Päättäväisyyden ja innokkuuden yhdistelmä auttaa monia menestykseen - mutta myös katastrofaalisiin ylilyönteihin. Terveyden ja treenin kohdalla ei ole aina selvää, milloin kannattaa olla ärhäkkä, luottaa omaan hyvään fiilikseen ja milloin ei. Siksi tässä jaksossa tutustutaan Ekstroversion persoonallisuus piirteeseen, minkä jälkeen osaat arvioida omia valintojasi paremmin ja tunnistaa oman ekstro- tai introverttiytesi entistä tarkemmin! Jakso on neljäs osa VFP:n 6-osaisesta sarjasta persoonallisuudesta.

Ahkeroinnin ja järjestelmällisyyden ihailu on tyypillistä meidän kulttuurissamme. Terveys- ja treenitavoitteet on yleensä helpompi saavuttaa, jos niitä löytyy omasta takaa. Mutta mitkä ovat tällaisen Tunnollisen persoonan riskit, ja mitä tehdä jos itse onkin rennompi ja spontaanimpi ihminen? Tässä VFP:n jaksossa ihmetellään mitä Tunnollisuus on, miten voit tunnistaa sen itsessäsi ja miten tämä tieto voi auttaa sinua kohti itsetuntemusta, terveyttä ja treenitavoitteita. Jakso on kolmas osa VFP:n 6-osaisesta sarjasta persoonallisuudesta.

Huomaatko milloin oot kangistunut kaavoihisi treenissä, ravinnossa ja palautumisessa, tai milloin jäät informaatiovyöryn jalkoihin? Rutiinin, uteliaisuuden, uutuuden viehätyksen ja vanhaan luottamisen taustalla vaikuttaa kaikille yhteinen persoonallisuuspiirre nimeltä Avoimuus. Tässä Voimafilosofi-podcastin jaksossa ihmetellään, mitä avoimuus on, miten voit tunnistaa sen itsessäsi, ja mitä hyötyä tästä on itsetuntemuksen, terveyden ja tavoitteellisen treenaamisen kannalta. Jakso on toinen osa VFP:n 6-osaisesta sarjasta persoonallisuudesta.

Kuka olet pohjimmiltasi? Mitä vaaditaan siihen, että voi "tuntea itsensä"? Mikä on persoonallisuutesi rooli töissä tai treenatessa? Tässä Voimafilosofi-podcastin jaksossa aloitetaan matka kohti ymmärrystä siitä, miten oma persoonallisuutesi on läsnä kaikessa mitä teet - ja miten sen tunteminen voi auttaa tekemään parempia valintoja elämän jokaisella osa-alueella. Jakso toimii johdantona persoonallisuuden pariin tieteen, teorian ja käytännön näkökulmasta. Jakso on ensimmäinen osa VFP:n 6-osaisesta sarjasta persoonallisuudesta.

Miten ahdistunut, masentunut ja motivaation puutteesta kärsivä tyyppi voisi saada ilon irti treenaamisesta? Tässä Voimafilosofi-podcastin jaksossa valmentaja ja yrittäjä Sam Stacy kertoo siitä, miten hän pyrkii sovittamaan mielenterveyspuolen kuntosaliharjoitteluun. Samin voit tavoittaa Instagramista @sam_samuels tai kotisivuiltaan coachsamstacy.com. Podcast on englanninkielinen.

Voimaharjoittelussa on riskinsä niin treenin aikana kuin pitkälläkin aikavälillä. Tämä jakso tasapainottaa jaksojen 12 ja 13 voimaharjoittelu-hypetyksen kattavalla katsauksella näihin riskeihin - mutta myös siihen, miten näitä riskejä voi minimoida. Jaksojen 12, 13 ja 14 päälähteenä toimii "Strength training for health in adults: Terminology, principles, benefits, and risks" Sullivanilta ja kumppaneilta.

Voimaharjoittelu on kuin taikapilleri, joka auttaa käytännössä kaikkia elintasosairauksia vastaan, mielenterveyttä unohtamatta. Tässä jaksossa käydään huolellisesti läpi modernin lääketieteen tunnistamat voimaharjoittelun hyödyt. Päivitä tietosi tai haasta uskomuksesi tämän jakson avulla! Jaksojen 12, 13 ja 14 päälähteenä toimii "Strength training for health in adults: Terminology, principles, benefits, and risks" Sullivanilta ja kumppaneilta.

Moderni lääketiede alkaa tunnistaa fyysisen voiman valtavan roolin terveydessä ja hyvinvoinnissa. Tässä jaksossa otetaan kurssi kohti ajantasaisinta käsitystä tästä vyyhdistä, ja puhutaan fyysisen voiman hyödyistä ja siitä, miten sitä kannattaisi kehittää. Tulevissa jaksoissa paneudutaan tarkemmin voimaharjoittelun hyötyihin esimerkiksi sairauksien kannalta, ja pohditaan myös siihen kuuluvia riskejä. Jaksojen 12, 13 ja 14 päälähteenä toimii "Strength training for health in adults: Terminology, principles, benefits, and risks" Sullivanilta ja kumppaneilta.