Pitkäaikaisen sairauden kohtaaminen antaa kouriintuntuvan kosketuspinnan siihen, mitä terveys on. Omalla kohdallani myöhään diagnosoitu 1-tyypin diabetes on yksi omista "seuralaisistani" terveyttä tavoitellessa. Tässä Voimafilosofi-podcastin jaksossa lähestytään kysymystä terveydestä sairauden näkökulmasta, ja pohditaan myös sitä, miten oma persoona voi vaikuttaa sairauden kohtaamiseen. Onhan sitä jotain sanottava sairaudesta, jos terveys kiinnostaa...

Mitä jos kurjien kuokkavieraiden sijaan kipu ja uupumus ovatkin terveytesi suurimpia vartijoita ja sanansaattajia? Ja mitä jos niitä ymmärtämällä voi saada oivalluksen siitä, mistä terveydessä todella on kyse? Voimafilosofi-podcastin jakso 30 tarkastelee terveyden vankkumatonta biologista perustaa kivun ja uupumuksen olkapäiltä tähyillen. Ehkä oman kehon valtakunnan vartijoita ja sanansaattajia kannattaa kuunnella - ja ehkä heille kannattaa myös antaa ansaitsemansa korvaus ahkeroinnista...

"Tasaisen tappava" pätee terveyteen ja hyvintointiin hurjemmalla tavalla, kuin luulisikaan. Puhuttiin sitten ruumiin tai mielen terveydestä, meidät ihmiset on luotu säätelemään itseämme monipuolisesti ja toisinaan rajustikin - ja se on yllättäen kestävän terveyden salaisuus. Kun nykyinen elämäntapamme muuttuu yhä tasaisemmaksi ja yksipuolisemmaksi, alamme maksaa kauheaa hintaa liikkumattomuudesta, liikalihavuudesta, mielenterveysongelmista, uupumuksesta, riippuvuuksista ja merkityksettömyyden tunteesta. VFP:n jakso 29 antaa (vihdoin ja viimein, jaksosta 22 tämä teema aloitettiin!) vastauksen siihen, mitä terveys on. 

Merkityksellisyyden tunne ja arvot ovat hankalia ja korkealentoisia aiheita, mutta ne sivuuttamalla oma - ja muiden - terveys kärsii. Voimafilosofi-podcastin jakso 28 käsittelee syvän terveyden kuudetta osa-aluetta, eksistentaalista terveyttä. Jakso hahmottelee omien kokemuksien, tieteen ja huippu-urheilusta ammennettujen esimerkkien kautta sitä, miten merkityksellisyys ja arvot ovat avainasemassa elämässämme, myös terveyttä tavoitellessa. Jakson lopussa löytyy myös aiemmista jaksoista tuttu itse-reflektiohaaste, joista voit saada uusia näkökulmia treeniin, ravintoon ja palautumiseen.

Kiinnittämällä huomion omaan arkiympäristöön, voi hoksata että omien terveystavoitteiden välissä onkin joku yllättävän konkreettinen este, joka on aiemmin saattanut tuntua vaikkapa omalta laiskuudelta tai ihan vaan mahdottomalta asialta hoitaa. Mutta ehkäpä huomion suuntaminen näihin vähän liikaa itsestäänselvyyksiksi muuttuneisiin arjen elementteihin voikin paljastaa sen, että ratkaisu on helpompi ja konkreettisempi, kuin mitä on aikaisemmin uskaltanut ajatellakaan. Tässä Voimafilosofi-podcastin jaksossa jatketaan kuusiosaiseen Syvän Terveyden ajatukseen tutustumista - tällä kertaa vuorossa on viides, ympäristöön liittyvän terveyden osa-alue. Tervetuloa kuuntelemaan!

Sosiaaliset suhteet ovat välttämättömiä terveydellemme, puhuttiinpa sitten terveydenhuollosta, ravinnonsaannista tai psykologisesta hyvinvoinnista. Ihmissuhteiden välttämättömyys näyttää kuitenkin toisinaan unohtuvan maailmassamme, kun itsenäiset aikuiset rakentavat elämiään yksiöissä, lapset vetäytyvät virtuaalimaailmoihin ja vanhukset... No eivätpä nämä aikuiset tai lapset heitä usein taidakaan miettiä. Tässä Voimafilosofi-podcastin jakssossa mietitään, mitä on sosiaalinen terveys, ja miten se liittyy terveyden muihin osa-alueisiin.

Asioiden ennakointi, suunnitelmien tekeminen ja tietoinen ongelmanratkaisu ovat avainasemassa terveyttä tavoitellessa. Mutta, nämä hitaat ja vaivalloiset taidot jäävät helposti perustarpeidemme ja tunteidemme jalkoihin. Mistä tämä johtuu, ja mitä asialle voi tehdä? Tässä jaksossa selvitetään tämän tietoisen, henkisemmän puolen terveyden edellytyksiä, tutustutaan taustalla vaikuttaviin aivoalueisiin ja palautetaan soppa lopuksi liikunnan, ravinnon ja palautumisen käytännölliseen maailmaan. Jakso jatkaa siitä mihin näin fyysistä ja tunnetason terveyttä käsitelleet jaksot 23 ja 24 jäivät. Tervetuloa kuuntelemaan!

Tunteiden sivuuttaminen sairastuttaa ja tekee pahoinvoivaksi. Mutta mitä tunteet oikein ovat, ja mitkä ovat seitsemän perustunnetta, jotka me jaamme monien muiden eläinten kanssa? Voimafilosofi-podcastin jakso numero 24 selvittää näitä kysymyksiä aivojen, evoluution ja myyttisten hahmojen vinkkeleistä - unohtamatta tietenkään treeniä, ravintoa ja lepoa. Tsekkaa myös jakson lopussa oleva haaste itsereflektioon, jos kaipaat konkreettista pohdintaa kuuntelun lisäksi!

"Kun Jumala tulee, ei fysiikka kestä" lauloi eräs laulaja, mutta odotellessa on hyvä pitää huolta terveydestä, myös fyysisestä sellaisesta. Tässä Voimafilosofi-podcastin jaksossa jatketaan terveyden monipuolista ja filosofista tarkastelua, ja mukaan vedetään sekä aivojen että evoluution näkökulma. Jos kaipaat pikavinkkejä ja superniksejä syvempää terveysnäkökulmaa, lähde mukaan kuuntelemaan!

Terveys on arkinen sana, johon kätkeytyvät monet toiveemme, haaveemme ja odotuksemme hyvästä elämästä. Tässä Voimafilosofi-podcastin jaksossa alkaa matka kohti terveyden ymmärtämistä luonnontieteiden, psykologian, filosofian ja omien kokemuksien valossa. Jakso 22 on ensimmäinen osa kymmenosaisesta terveyttä käsittelevästä VFP:n sarjasta.