Monelle on tuttua kamppailla kurinalaisuuden kanssa ja sättiä itseään siitä, kun ei vaan kerta kaikkiaan saa aikaiseksi. Mutta mitä jos kurinalaisuutta onkin tullut ajateltua väärältä kantilta? Voimafilosofi-podcastin jakso 111 kääntää kurinalaisuuden päälaelleen, jäljittäen sen pehmeää, inhimillistä ydintä. Tervetuloa kuuntelemaan!

Vuosia sitten opin kantapään kautta, miksi kyykkäämistä ei kannata jättää väliin. Sain opin erään kuntosalin kellarissa lokakuisena iltana, kun salaperäinen Varmistaja yritti saada minut - omaksi parhaakseni - kyykkäämään, vaikka ei huvittanut. Voimafilosofi-podcastin jakso 110 kertoo ensi kertaa tämän kohtalokkaan iltatreenin tapahtumat ja sen, millainen on todellinen kauhujen kyykkysarja. Tervetuloa kuuntelemaan!

Terveyden ja treenin ammattilaisten ristiriitaiset neuvot voivat hämmentää ja ottaa päähän toden teolla. Mutta mistä isotkin eroavuudet ammattilaisten neuvoissa voivat johtua? Eikö asioiden pitäisi olla jo suht selvillä, ainakin ammattilaisten välillä? Voimafilosofi-podcastin jakso 109 ottaa loppurykäisyn jaksosta 101 alkaneen ajattelua ja ongelmanratkaisua koskevan sarjan kanssa. Sarjan päätösjakso johdattelee pohtimaan perustavanlaatuisimpia uskomuksiamme ja sitä, miten niin sanotut paradigmat ohjaavat meitä, joskus huomaamattakin.

On oma hommansa hoitaa terveytensä ja treeninsä yksilöllisesti. Mutta on ihan toinen juttu hoitaa ne kokonaisvaltaisesti. Voimafilosofi-podcastin jakso 108 lähtee tutkimaan sitä, mitä kokonaisvaltaisuus oikein tarkoittaa - ja miksi se tarkoittaa ainakin jotain muuta, kuin voiman, liikkuvuuden ja kestävyyden treenaamista samanaikaisesesti. Tervetuloa pohtimaan!

Monimutkaisiin treeni- ja terveyshaasteisiin tarvitaan systemaattista ajattelua - eritoten silloin, kun haluaa yksilöllisiä ratkaisuita. Mutta toisinaan vastaukset ovatkin yksinkertaisia, ja silloin "ei tartte ku mennä ja tehä"! Voimafilosofi-podcastin jakso 107 jatkaa uppoutumista systemaattisen ajatteluun yksilöllisen treenin edellytyksenä, ja nostaa esiin myös systemaattisen ajattelun riskit ja rajat. Tervetuloa päivittämään omaa treeni- ja terveysajattelua uuteen uskoon!

Jos terveyden ja treenin kanssa painiminen olisi helppoa, jokainen olisi siinä mestari. Tosiasia on kuitenkin se, että ne ovat toisinaan erittäin monimutkainen soppa, ja vastaukset vaikeasti löydettävissä. Voimafilosofi-podcastin jakso 106 kääntyy systemaattisen ajattelun puoleen, jotta tästä monimutkaisuudesta selvittäisiin. Mitä on systemaattinen ajattelu, ja miltä se näyttää esimerkiksi voimailun maailmassa? Otetaan selvää!

Osaako valmentajasi ajatella abstraktisti? Ehkä osaa, mutta mihin kaikkeen se riittää? Voimafilosofi-podcastin jakso 105 tunkeutuu syvemmälle ihmisen ajattelun kehitykseen, siirtyen pelkkien abstraktien ajatusten maailmasta niistä kumpuavien lakien ja periaatteiden ymmärtämiseen - voimailun ja treenin esimerkein höystettynä, tietenkin!

Vaatii kykyä abstraktiin ajatteluun, että voi tajuta, kuinka toistojen, sarjojen ja kuorman taustalla vaikuttavat volyymin ja intensiteetin ajatukset. Tuletko itse ikinä miettineeksi, miten ne vaikuttavat treeneihisi? Voimafilosofi-podcastin jakso 104 alkaa uppoutua ihmisen ajattelutaitojen kehittymiseen toden teolla. Ensimmäisenä on vuorossa abstraktin ajattelun kehitys 11-14 ikävuoden kohdalla: minkälaisia treeniongelmia voimme silloin oppia ratkaisemaan? Entä mihin eivät rahkeet vielä riitä?

Treeniohjelmat ja valmentaminen voivat näyttää ensisilmäyksellä simppeliltä hommalta: vähän numeroita paperilla, muutama neuvo sarjan aikana ja kehut päälle. Mutta miltä tilanne näyttää tarkemmin katsottuna? Voimafilosofi-podcastin jakso 103 jatkaa tutustumista treenaamisen ja valmentamisen takana piileviin, tuhansia vuosia kehittyneisiin kykyihimme. Apuna on Michael Commonsin hierarkkisen kompleksisuuden malli, annos evoluutiobiologiaa - ja treenaava dobermanni. Tervetuloa kuulollel

Omistautuneena treenaajana ja valmentajana tahdon oppia ratkaisemaan treeni- ja ravinto-ongelmia mahdollisimman tehokkaasti ja fiksusti. Tämä halu on johdatellut minut Michael Commonsin "hierarkkisen kompleksisuuden" mallin äärelle. Voimafilosofi-podcastin jakso 102 aloittaa viime jakson pohjustuksen myötä tutkimusmatkan tähän malliin - tavoitteena on oppia näkemään treenihaasteet aivan uudessa, viisaammassa valossa. Mutta mitä tekemistä tällä on ameebojen tai treenaavien koirien kanssa? Se selviää itse jaksossa!