Treenaaja kysyy itseltään, miksi kyykkytulos ei kehity. Valmentaja kysyy miksei valmennettavani noudata ohjeitani. Valmentajien kouluttaja taas, mikseivät kouluttamani valmantajat näytä ymmärtävän opetettua asiaa. Voimafilosofi-podcastin jakso 101 aloittaa matkan kohti treeniongelmien syvällistä ymmärtämistä erilaisin filosofisin apuvälinein. Niistä tärkein, koko sarjan mukana kulkeva on Michael Commonsin "hierarkkisen kompleksisuuden malli", johon tutustumisen jälkeen tulet näkemään maailman, sekä muiden ja omat (treeni)ongelmasi aivan uudessa valossa! Tervetuloa kuulolle!

Nykymaailma kannustaa meitä olemaan liikkumatta ja uppoutumaan virtuaalisiin todellisuuksiin. Mitä kehoillemme tapahtuu tällaisessa maailmassa? Entä minuudelle tai yhteisöillemme? Voiko kehon noin vain sivuuttaa? Voimafilosofi-podcastin jakso 100 tutkailee kysymystä kehosta kognitiotieteiden, leikin tutkimuksen, viisauden ja psykologisten arkkityyppien näkökulmasta. Tervetuloa tuhdin katsauksen pariin!

Treeni ja ruokavalio ovat luonteva väylä parempaan terveyteen. Mutta ne voivat olla myös väylä syvemmälle, terveeseen itsensä rakastamiseen. Voimafilosofi-podcastin jakso 99 ottaa pohdintaan itsensä rakastamisen neljä ainesosaa ja niiden konkreettiset ilmenemismuodot treenin ja liikunnan näkökulmasta. Tervetuloa kuuntelemaan ja pohtimaan!

Vammojen kuntouttamisen peruskaava on hyvä tuntea, olipa sitten himourheilija tai tavis. Tästä peruskaavasta voi kuitenkin saada irti paljon enemmän, kuin helpotusta kipeään polveen tai nikottelevaan olkapäähän. Voimafilosofi-podcastin jakso 98 tutustuu kuntouttamisen peruskaavaan ja uppoutuu laajentamaan sen oppeja psykologisiin, sosiaalisiin, mutta myös arkielämää koskeviin pohdintoihin. Tervetuloa ääniaalloille!

Kun treenaamme, kehomme sopeutuvat kasvaviin painoihin ja koveneviin treeneihin - tämä on sanomattakin selvää. Mutta samalla me sopeudumme treenaamiseen prosessiin ja siihen, millaisilla asenteilla ja tunne-energioilla saamme sen pyörimään. Voimafilosofi-podcastin jakso 97 ihmettelee evoluution ja filosofi Herakleitoksen prosessiajattelun avulla treeniä, maksimisuorituksia ja kysymystä siitä, mihin me oikein treenissä oikein sopeudumme. Sukella mukaan ääniaalloille!

Kovaa treenaaminen on monella tapaa palkitsevaa. Tunnettu motivaatioteoria itseohjautuvuudesta kertookin, mikä meitä ihmisiä tyypillisesti motivoi - myös treenin saralla. Voimafilosofi-podcastin jakso 96 tunkeutuu syvälle motivaation ja treenin maailman kaivamalla esiin tutkimustietoa narsismista, kehonrakennuksesta ja lihasdysmorfiasta. Hyppää mukaan avartamaan mielesi sopukoista uusia perspektiivejä siihen miksi sinä, minä tai ne muut oikein saattavatkaan treenata...!

Mikä motivoi Herkulesta treenaamaan? Millaista motivaatiota pakkomielteisyys on? Tiedänkö todella, mikä minua motivoi treenaamaan? Voimafilosofi-podcastin jakso 95 pohtii treeniä motivaatiota koskevan itseohjautuvuusteorian näkökulmasta. Disneyn Herkules ja lihasdysmorfian käsite auttavat motivaation syvempien virtojen äärelle. Samalla pedataan pohjaa tulevien jaksojen yltyvälle pohdinnalle treenistä ei ainoastaan fyysisenä, vaan monimuotoisena, psykososiaalisena työkaluna. Tsekkaa myös jaksot episodista 90 eteenpäin, niin homma linkittyy evoluutioon ja kognitiotieteisiin mielenkiintoisella tavalla!

Treenipäiväkirjana voi toimia viaton paperivihko tai näpsäkkä sovellus - mutta mitä kaikkea sen taustalla piilekään! Voimafilosofipodcastin jakso 94 lähtee treenipäiväkirjan sivuilta liikenteeseen ja päätyy pohtimaan psykoteknologioita, kriittistä ajattelua ja muinaisia kreikkalaisia hyveitä. Tervetuloa ääniaalloille!

Treenin ja terveyden maailmassa on monia työkaluja, kuten kahvakuulia, proteiinipirtelöitä ja treeniohjelmiksi kutsuttuja numerosarjoja. Mutta oletko ikinä pysähtynyt pohtimaan mikä oikein on työkalu, saati sitten hyvä työkalu? Voimafilosofi-podcastin jakso 93 lähtee tutkimaan sitä, mitä me nerokkaan kekseliäät apinaotukset oikein puuhastalemme fyysisten, psyykkisten ja sosiaalisten työkalujemme parissa - eritoten treenin ja terveyden näkökulmasta. Tervetuloa ääniaalloille!

Kumpi nostaa enemmän penkistä, Platon vai nykypäivän akateeminen filosofi? Mitä jos rohkeuden ja viisauden yhdistämiseen tarvitaankin apuun eksaptaatio-nimistä kykyä? Entä miten fyysisiä liikkeitämme koordinoivat pikkuaivomme ovat yhteydessä mielenterveyteen ja yhteiskunnalliseen oikeudenmukaisuuteen? Hyppää Voimafilosofi-podcastin jakso 92 mukaan ottamaan selvää tästä sopasta ja kirkastamaan kiperiä ajatuksia!