Faktatiedon ja tieteen välinen suhde treenaamiseen ja tekemiseen on sekava. Harva se päivä kokeneet konkarit ravistelevat päätään tuloksettomien tiedeuskovaisten väitteille, ja tieteen mahtiin luottavat tyypit tuskailevat jääräpäisten junttien kanssa. Voimafilosofi-podcastin jakso 81 lähtee pohtimaan tätä teorian ja käytännön välistä jännitettä osana treenin ja ravinnon ikuisuusongelmia käsittelevää sarjaa, joka alkoi jaksosta 72.

Kysymykset kolesteroliarvoista tai itselle parhaasta treeniohjelmasta voivat vaivata ketä tahansa terveydestä tai suorituskyvystä kiinnostunutta. Mutta kuinka usein näiden kysymysten takana piilee jotain muuta, jotain paljon syvempää? Voimafilosofi-podcastin jakso 80 kertaa edellisen kahdeksan jakson katsauksen treenin ja ruokavalion ikuisuusongelmiin, ja suuntaa katseen kohti vastausta siihen, mitä niiden kanssa tulisi oikein tehdä. Hyppää suoraan mukaan tai aloita jaksosta 72!

Treenin, ruokavalion ja elämäntapojen muutoksessa voi jäädä jumiin, ennen kuin aloittanutkaan. Yhtäältä omat kaavat ja ajatukset voivat olla niin tuttuja ja turvallisia, että vitkastelu vie voiton. Toisaalta taas tietämättömyys muutoksen edellä painaa: millaista elämä olisi muutoksen jälkeen, haluanko olla sellainen tyyppi, mitä muutos edellyttää? Voimafilosofi-podcastin jakso 79 ottaa syyniin viimeisen seitsemästä treenin ja terveyden ikuisuusongelmasta, muutoksen haasteen. Tulevissa jaksoissa vuorostaan ihmetellään sitä, mitä näiden seitsemän ikuisuusongelman kanssa oikein pitäisi tehdä.

Instagramin loistokkaat fitness-supersankarit ja viheliäiset selkäkivut voivat paljastaa jotain arvokasta aivojemme toiminnasta - nimittäin sen, että aivojemme oivallinen kyky auttaa meitä selviytymään on myös hölmöilyjemme lähde. Voimafilosofi-podcastin jakso 78 on kuudes treenin ja ruokavalion ikuisuusongelmia käsittelevässä sarjassa. Tällä kertaa pureudutaan siihen, miten aivomme voivat syöstä meidät itsellemme tuhoisiin kierteisiin, jossa treenitavoitteille ja -tuloksille voi heittää hyvästit. Ja totta kai, pohditaan myös sitä, mitä tälle asialle voi tehdä! 

Omistammeko me kehomme, voimamme tai terveytemme? Mitä jos pidän itseäni nimen omaan terveenä ja vahvana - ja sitten sairastun ja menetän voimani? Voimafilosofi-podcastin jakso 77 pohdiskelee kysymystä kiintymisestä lihaksiin, voimaan ja terveyteen. Kannattaako minäkuvansa rakentaa lihasten varaan? Entä terveyden? Mikä on sopiva määrä kiintymystä omaan kehoon, ja miten asiat voivat kääntyä väärille urille? Jakso on osa treenin ja ravinnon ikuisuusongelmia käsittelevää sarjaa, joka alkoi episodista 72.

Lienee selvää, että impulsiivisuus voi pilata treenin tai elämäntapamuutokset. Mutta niin voi myös itsereflektio, se mainio työkalumme, jolla halut ja tarpeet voidaan laittaa tärkeysjärjestykseen. Voimafilosofi-podcastin jakso 76 uppoutuu itsereflektion maailmaan, tutkien sitä, mitkä riskit ovat liiallisessa ja liian vähäisessä itsereflektiossa. Mistä tietää, milloin on pohtinut liikaa treeniohjelmaa tai dieettiä, ja mitä silloin pitäisi tehdä? Jakso on osa treenin ja ravinnon ikuisuusongelmia käsittelevää sarjaa, joka alkoi episodista 72.

Liikunta ja hyvä ruokavalio - kukapa ei myöntäisi niiden olevan tärkeitä ja merkityksellisiä asioita elämässä? Toisinaan kuitenkin viheliäinen ikuisuusongelma voi nostaa päänsä esiin: mistä silloin on kyse kun nämä niin tärkeät elämän elementit menettävät merkityksensä? Voimafilosofi-podcastin jakso 75 hyppää tarkastelemaan kysymystä treenin merkityksestä - ja sen järjettömyydestä, jopa absurdiudesta. Jakso on osa treenin ja ruokavalion ikuisuusongelmia käsittelevää sarjaa, joka alkoi episodista 72.

Meillä on luontainen taipumus haluta kuulua joukkoon, ja se näkyy niin treenin kuin ravinnonkin maailmassa. Toisaalta me taas haluamme olla itsenäisiä yksilöitä, jotka päättävät omista asioistaan - ja sekin näkyy yksilökeskeisessä terveyskulttuurissamme. Voimafilosofi-podcastin jakso 74 pohtii yhteisön ja yksilön välistä jännitettä treenin ja ruoan näkökulmista, apunaan muun muassa Aristoteles ja Friedrich Nietzsche.

Terveyttä ja elämäntapamuutoksia pohtiessa voi iskeä kova ahdistus. Ahdistuksen ohjaamana voi päätyä sokeaan hölmöilyyn tai laamantua täysin. Voimafilosofi-podcastin jakso 73 ottaa ahdistuksen syyniin. Jakso on osa treenin ja ravinnon ikuisuusongelmia käsittelevää sarjaa - ja ahdistus jos mikä on yksi pahimmista ikuisuusongelmista! Mitä se on, mistä se johtuu, ja miten siitä voisi päästä eroon? Kuuntele jakso ja ota selvää!

Lukemattomat pikkuongelmat voivat vaivata treenajan tai arkiliikkujan päätä - puhumattakaan jos tavoitteena on ruokasuhteen muutos tai iso elämäntapamuutos. Mutta näiden ongelmien lisäksi on ikuisuusongelmia, ajasta ja paikasta riippumatta vastaantulevia haasteita, jotka heittävät kapuloita rattaisiin. Voimafilosofi-podcastin jakso 72 lähtee ihmettelemään, mitä nämä ikuisuusongelmat ovat, ja voisiko niiden kautta avautua viisas tie kohti terveyttä ja suorituskykyä.