Huipputekijät - esimerkiksi huippu-urheilijat - ansaitsevat huomiomme. Sen takia myös heidän harjoitusmenetelmänsä valuvat meidän tavisten ulottuville artikkeleiden ja sosiaalisen median kautta. Ja siitähän se soppa vasta syntyy, kun ei osaa erottaa sitä, mikä on tarkoitettu huipulle, mikä taas lähemmäs vuoren juurta. Voimafilosofi-podcastin jakso 91 hahmottelee valmentaja Dan Johnin oppien avulla joukon liikkuja- ja urheilijatyyppejä, joiden avulla voi tunnistaa paremmin sen, minkälainen treenaaminen itselle voisi sopia.

Mistä tunnistaa kovan treenin? Entä liian kovan? Entä mitä tehdä sen kanssa, että eri asiat stressaavat itse kutakin eri tavalla, ja siten myös sama treeni on toiselle miellyttävä, ja toiselle superhaastava? Voimafilosofi-podcastin jakso 90 ihmettelee stressin ja treenin suhdetta lainaten ajatuksia biologiasta, nykypäivän voimaharjoittelusta ja persoonallisuuspsykologiasta. Tervetuloa kuulolle!

Voimalaulu on kiistaton tuleva superhitti ja jo siksi kannattaa kuunnella Voimafilosofi-podcastin jakso 89. Mutta, sen lisäksi jakso toimii kertauksena ja esittelynä siitä, mistä Voimafilosofi-podcastissa on kyse, minkälaisia teemoja siinä tutkitaan, ja minkälainen asenne taustalla piilee. Tervetuloa kuulolle!

Treenistä, ravinnosta ja terveydestä on vaikeaa saada varma ote. Mutta mitä edes varma ote näistä asioista tarkalleen ottaen tarkoittaa? Voimafilosofi-podcastin jakso 88 päättää episodista 72 alkaneen katsauksen treenin, ravinnon ja terveyden ikuisuusongelmiin. Ne johdattelivat meidät leikin, flow-tilan, viisauden ja rakkauden kautta lopulta voimailunkin - myös otevoiman! - pariin. Tsekkaa jakso, jos kaipaat uutta perspektiiviä siihen, että miksi ihmeessä siellä salilla kannattaa luuhata tai yrittää syödä tasapainoisesti!

Riittävä fyysinen voima on pienestä pitäen leikin ja yhteistoiminnan edellytys. Leikki vuorostaan on reitti flow-tilaan, merkitykseen ja parhaisiin tuloksiimme niin salilla kuin elämässäkin. Mutta voima ja leikki ovat myös tie viisauteen, eli oleellisen tunnistamiseen ja parhaimpien valintojen tekemiseen. Voimafilosofi-podcastin jakso 87 pureksii voimailun, leikin ja viisauden välisiä yhteyksiä, edetessään kohti jaksosta 72 alkaneen treenin ja ruokavalion ikuisuusongelmia käsittelevän sarjan päätösepisodia 88. Hyppää jaksoon 72 tai suoraan tämän kertaiseen episodiin 87, ja ota leikki, voima ja viisaus haltuun!

Treeni ja ruokavalio on harvalle merkityksen ja ilon lähde. Eikä sen tarvitsekaan olla. Voimafilosofi-podcastin jakso 86 tutkailee fyysisen treenin, itselle merkityksellisten asioiden tekemisen ja voiman suhdetta. Jakso on osa episodista 72 alkanutta katsausta treenin ja ruokavalion ikuisuusongelmiin, joille etsitään vastusta muun muassa voimailusta, kognitiotieteistä ja leikkikentiltä.

Tuloksellisesta treenaamisesta tai ponnisteluista ravinnon kanssa ei välttämättä ensimmäisenä tule mieleen leikki. Tästä huolimatta leikillinen asenne ja sitä kautta syntyvä flow'n kokemus on tärkeä tai jopa välttämätön ainesosa motivoivaa, pitkäjänteistä toimintaa. Voimafilosofi-podcastin jakso 85 alkaa sitoa yhteen jaksosta 72 alkanutta tutkimusmatkaa treenin ja ruokavalion ikuisuusongelmiin, uppoutuen leikin ja flow'n maailmaan. Voisiko olla niin, että myös aikuinen on terve, kun se leikkii?

Treenistä ja terveydestä kiinnostuneina meillä on monia rooleja, joissa yhdistelemme eri tietoja ja taitoja: olemme harrastajia, kisaajia, tuomareita, yleisöä, kumppaneita, ystäviä ja paljon muuta toisillemme. Voimafilosofi-podcastin jakso 84 lähtee tutkailemaan tietojemme, taitojemme ja rooliemme vuorovaikutuksesta syntyvää kokonaisuutta, elämäntapaamme. Jakso on osa treenin, ruokavalion ja elämäntapamuutosten ikuisuusongelmia käsittelevää sarjaa, ja elämäntavasta on otettava selko, jottei jää jaksosta 72 eteenpäin käsiteltyjen ikuisuusongelmien jalkoihin!

Treenissä, ravinnossa ja elämäntapamuutoksissa voi jäädä jumiin. Silloin on houkuttelevaa ajatella, että ehkä jokin tiedonjyvänen tai uusi taito voisi ratkaista ongelmat. Voimafilosofi-podcastin jakso 83 katselee tietojen ja taitojen tasapainottamisen haastetta kognitiotieteen ja filosofian näkökulmasta: ehkä tietojen ja taitojen lisäksi tarvitaan jokin syvempi näkökulma, josta omaa tilannettaan voisi tarkastella...

Tieto yksistään ei muuta mitään, vaan sen rinnalle tarvitaan käytännön taitoja, niin sanottua "hiljaista tietoa". Ja jos ihan tarkkoja ollaan, treenistä tai ruokavaliosta tuloksia haluavan tyypin ei tarvitse tietää kovinkaan paljoa, jos oikeat taidot on hallussa. Voimafilosofi-podcastin jakso 82 uppoutuu edellisen, tiedon kiemuroita käsitelleen jakson jälkeen taitojen maailmaan ja siihen, miten huonoista automaatioistaan voi sorvata hyödyllisiä taitoja.