Yksikään viranomaisten terveyssuositus tai netistä napattu treeniohjelma ei toimi, ellei se sovi omalle persoonalle. Voimafilosofi-pocastin jakso 71 kirkastaa ja summaa viiden persoonallisuutta käsitelleen jakson tärkeimmät oivallukset suhteessa treeniin ja terveyteen. Mitä jos oikea vastaus treenihaasteisiin tai elämäntapamuutoksiin ei olekaan hienompi treeniohjelma tai uusi ruokavalio - vaan annos tieteellisesti perusteltua itsetuntemusta omista heikkouksista ja vahvuuksista?

Tieto on valtaa myös treenin ja elämäntapamuutosten maailmassa. Mutta kannattaako jokaiseen tiedonjyvään tarttua kynsin ja hampain? Milloin olisi parempi noudattaa tuttua reseptiä ja sivuuttaa villitysten mekkala? Voimafilosofi-podcastin jakso 70 ihmettelee näitä kysymyksiä kahden persoonallisuuden puolen, avoimuuden ja älyllisyyden näkökulmasta - unohtamatta tietenkään penkkipunnertamista tai voimanostoa!

Niin itsekkyys kuin altruismikin voivat toimia treenitavoitteiden saavuttamisessa tai terveyden edistämisessä. Voimafilosofi-podcastin jakso 69 ihmettelee ja tutkii sitä, miten oma ja muiden tarpeita koordinoiva sovinnollisuuden persoonallisuuspiirre toimii. Pitääkö yhteisiä pelisääntöjä aina noudattaa? Onko egoistisen kilpaurheilijan itsekeskeisyys vahvuus vai heikkous? Onko uhrautuvaisuus muiden vuoksi voimavara tai haitta elämäntapamuudoksessa? Hyppää mukaan pohtimaan!

Miksi toiset meistä treenaavat ja syövät järjestelmällisesti, ja toisille elämäntapamuutoksissa onnistuminen tuntuu miltei mahdottomalta? Persoonallisuuspiirre nimeltä Tunnollisuus voi valottaa tätä kysymystä, ja se on Voimafilosofi-podcastin episodin 68 aiheena. Kenties oman persoonallisuuden tunteminen voi olla optimaalista treeniohjelmaa tai fysiologisesti fiineintä ruokavaliota tärkeämpää, jos haluaa olla terve ja hyvässä kunnossa...

Treenissä ja elämäntapamuutoksissa joutuu aika ajoin kysymään "jatkanko samaan malliin?" tai "miten pärjään tämän uuden haasteen kanssa"? Toisille on luontevaa kohdata haasteet innokkaasti ja määrätietoisesti (ep. 66), kun taas toisille riskit ja uhat tahtovat peitota mielenmaiseman. Voimafilosofi-podcastin jaksossa 67 pohdiskelllaan neuroottisuuden persoonallisuuspiirrettä monipuolisesti treenin ja elämäntapamuutosten kautta. Hyppää mukaan kuuntelemaan!

Määrätietoisuus ja innokkuus voivat olla valtava voimavara treenissä ja elämäntapamuutoksissa. Mutta, väärin kanavoituna nämä ekstrovertin avut voivat johtaa rytinällä ryteikköön. Voimafilosofi-podcastin jakso 66 pohtii ekstroverttien ja introverttien vahvuuksia ja heikkouksia niin treenin kuin elämäntapamuutosten kentällä. 

Tehokkuus ja joustavuus ovat tanssipari, joiden on parempi olla astumatta toistensa varpaille, jos haluaa treenituloksia tai muuttaa elämäntapojaan. Tai, ehkä ne ovat ennemmin ikuisesti köyttä vetävä jänis ja kilpikonna... No, joka tapauksessa Voimafilosofi-podcastin jakso 65 lähtee ihmettelmään tätä syvältä elämän alkuhämäristä kumpuavaa tehokkuuden ja joustavuuden vuoropuhelua. Matka alkaa hyvistä toistoista kuntosalilla ja päättyy persoonallisuuksien erilaisuuteen. Tervetuloa matkalle!

Meitä on huippu-urheilijoista täysin liikuntaa harrastamattomiin ihmisiin. Vaan lähtipä miltä tasolta tahansa liikkelle, on olemassa tapa liikkua ja treenata, joka ohjaa hauskuuden ja monipuolisuuden kautta kohti pitkäjänteisyyttä. Voimafilosofi-podcastin jakso 64 tutustuu tähän tieteelliseen urheilijan kehityksen malliin, pohtien sen oppeja niin kilpaurheilijaksi kehittyvän lapsen kuin liikuntaharrastusta aloittelevan aikuisen näkökulmasta. 

Voimailun maailmassa on paljon mielipiteitä siitä, mitä tarkoittaa olla vahva. Mutta kuka sinun mielestäsi on vahva? Millä perusteella? Voisivatko omat vastaukset näihin kysymyksiin kertoa jotain enemmän, kuin sen, kuka nosti eniten rautaa? Voimafilosofi-podcastin jakso 63 pohtii sitä, kuka on vahva, millä perusteella - ja asetetaanpa jakson lopussa vastakkain härkäpäinen voimanostaja ja maltillinen kuntoliikkujakin...

On houkuttelevaa laittaa toivonsa ihmelääkkeen tai salaisen niksin varaan - puhuttiinpa sitten treenituloksista, ruokavaliohaasteista tai jopa masennushoidoista. Mutta onko edes mahdollista muuttaa yhtä asiaa kerrallaan? Mikä muuttuu, kun yksi asia muuttuu? Onko monimutkaisiin ongelmiin olemassa yksinkertaisia ratkaisuja? Voimafilosofi-podcastin jakso 62 ihmettelee näitä kysymyksiä testosteronin, masennuslääkkeiden ja treenin apuliikkeiden näkökulmista.