волна вдохновения

Что такое когнитивная гимнастика,

дофаминовый майнинг,

нейрофизиология успехов и провалов?

Обсудили с серийным предпринимателем,

гостем сегодняшнего моего подкаста, Павлом Папиным.

 

Дали определение ЗОЖ, которое по-настоящему соответствует этому образу жизни. И вообще, обсудили очень много всего нереально полезного для гармоничной жизни в движении и здравии.

Поняли, что

ЗОЖ - это не только смузи и бег.

Правильная социализация – это даже больше ЗОЖ:)

Насколько полная у человека жизнь точно так же влияет на самочувствие, как и полезная еда.

 

 

Когда мы говорим прокрастинация – это означает только то, что у нас не выделяется дофамин, то есть у нас не выделяется энергетический ресурс для того, чтобы сделать какое-то действие.

 

В движении - сила.

 

 

 

Учителя, которые оказали сильное влияние:

• Лев Толстой

«Путь жизни»ониазции много. Единого пути нет. Если бы был один путь, то давно кто то ыб сделал методичку.

«Исповедь»

 

• Джидду Кришнамурти

 

Почитать:

1. Марк Уильямас, Денни Пенман

"Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире"

2. Эрих Фромм

«Искусство любить»

3. Оноре де Бальзак

"Шагреневая кожа"

4. Йонге Мингьюр Ринпоче

«Будда мозг и нейрофизиология счастья»

 

Посмотреть:

«Дети райка́» (фр. Les Enfants du paradis) — драма режиссёра Марселя Карне (1945)

 

 

Рубрика "Интересные люди"

Дудь

Леонид Парфёнов

Подкаст "ещенепознер"

 https://player.fm/series/ieshchieniepoznier

Англоязычные ресурсы:

Подкаст Тима Фэрриса

Подкаст Джо Рогана

 

Что поделать:

Жить внимательно 

 

Полезные приложения по медитации:

Headspace
Calm

 

Рубрика "Подарок за вовлечённость"

Лучший способ сказать нам спасибо за выпуск, это написать комментарий в приложении "Подкасты", если вы слушаете нас на iPhone.

За самый интересный и эмоциональный  отзыв к данному выпуску у нас приготовлены интересные подарки:

1. Книга "Шагреневая кода" Оноре де Бальзак - поедет или с курьером или почтой России.

2. Сертификат на пользование услугами сервиса Joy для составления карты своего здоровья - электронный подарок.

 

Фейсбук Павла

Написать Ло

 

 

Какая же чудесная получилась беседа сегодня.

Это волшебство какое-то

Я совсем не готовилась к записи и это оказалось правильным решением и красивой импровизацией.

В гостях у меня Светлана Нечаева - психотерапевт, гипнолог, игропрактик.
Консультирует и ведет игры и тренинги о поиске предназначения, соединении со своими ресурсами, развитии проектов жизни и бизнеса, трансформируя препятствия в ресурсы силы.

 

Цитатник:

• Игра прекрасна, потому что за игровым столом мы можем позволить себе новаторские, необычные  решения.

        Можем выйти за грань обычных сценариев;

• Проверенный опыт очень скоро перестает быть актуальным;
• Креативный подход к жизни - это постоянно пробовать новое.

 

 

 

Согласитесь, взрослому человеку под грузом повседневных задач иногда сложновато войти в состояние детской лёгкости. Как добраться до этого состояния, слушайте в подкасте. Не буду раскрывать все карты тут. Скажу лишь, что всё намного проще, чем может додумать наш мозг.

 

 

 

 

 

Почитать:

1. Виктор Франкл

"Сказать жизни "ДА!"

"Воля к смыслу"

Человек с невероятным внутренним оптимизмом.

Читая его книги можно прокачать навык оптимизма. Человек, который прошел войну, концлагеря и остался верен жизни. 

 

2. Елена Резанова "Никогда-нибудь"

Можно не откладывать начало своей жизни. А начать сегодня.

 

3. Михаил Лабковский "Про любовь к себе"

4. Михаил Лабковский "Хочу и буду. Принять себя, полюбить жизнь и стать счастливым"

5. Илсе Санд любую книгу

Норвежский терапевт. Даёт простые рекомендации как выстраивать отношения. 

Как воспринимать природу своих эмоций.

 

Посмотреть:

"Убивая Еву" сериал

 

Рубрика "Подарок за вовлечённость"

Наша игра продолжается. Ваши комментарии в Itunes очень нас поддерживают. Ваша вовлечённость вдохновляет и даёт силы для движения вперёд.

Если вы считаете, что темы наших подкастов могут быть интересны и полезны другим людям, то пожалуйста оставьте комментарий в приложении Itunes. Приложение формирует список подкастов для показа, исходя из количества отзывов и оценок. Чем больше прослушиваний, тем больше рекомендаций от приложения. Давайте вместе делать мир симпатичнее.

 

Итак, подарок:

1. Для регионов

Часовая онлайн консультация Светланы Нечаевой. 

Приходите к ней с любым актуальным вызовом жизни, какой есть: в отношениях, в работе, бизнесе.

С темой денег или здоровья.

2. Для Москвы

Бесплатное участие в трансформационной игре. Игры проходят по вечерам вторника с 19.00-22.00

 

 Фейсбук Светланы

Пишите Ло

Сегодня у меня в гостях главный редактор мною горячо любимого электронного журнала "Жить интересно", Анна Штаер.

Будет интересно послушать всем, кому хоть иногда приходила в голову мысль, что он чего-то там не достоин.

Для подпитки

Цитатник:

Мне нравится, что через мои руки могут проходить истории людей, которые действительно могут быть источниками вдохновения для других, которые:Осознанно что-то меняют в своей жизни;

-Не мирятся с тем, что им не нравится;
-Не боятся пробовать что-то, что раньше не приходило в голову или не получалось;
-Не сдаются, даже если у них случаются какие-то провалы и неудачи;
-Управляют своей жизнью.

Жизненное кредо

Если перед тобой открылась дверка, то туда обязательно нужно войти. В общем, пойти за белым кроликом.

 

Рубрика "Интересное почитать"

1. Рут Озеки «Моя рыба будет жить»

История про японскую девушку, которая ведет дневник и как практика письма помогает ей пережить тяжелые времена.

 

2. Евгений Водолазкин «Авиатор»

Иди бестрепетно.

Никогда не бойся сделать шаг. Надо бояться его не сделать.

 

Рубрика "Интересные люди"

 

1. Дарья Кутузова

Письменные практики в помощь себе и другим

 

2. Никита Маклахов

Подкаст «Будет сделано»

 

3. Елена Трускова

«Неидеальные истории»

«Я вычитала»

 

Рубрика "Приложение в помощь"

-Техника "Помодоро". Слушайте о нём в подкасте
-Приложение по подсчёту шагов
-Электронный дневник Journey https://journey.cloud/home

 

Фейсбук Анны 

Пишите Ло

Хотеть любить и быть любимой - это превосходное и базовое желание для женщины. Ровно того же желает здоровый мужчина.

Елена Вайз сваха. Беседа у нас получилась очень интересная. Однако, в ней есть одна фраза, с которой я спорю. Внутренне, но неистово.

"Женщина без мужчины – это не женщина. Это человек".

И в противовес этому:

"Мужчина без женщины – мужчина.

Потому что мужчина реализуется в работе.

Женщина реализуется в отношениях."

 

Не буду комментировать. Послушайте подкаст, давайте потом обсудим.

 

 

А вот фразы, от которых я внутренне ликую, тоже процитирую.

 

Цитатник:

 

 

Любовь настоящая – это улучшение качества жизни

Быть счастливым – обязанность человека

 

 

Почитать:

Джон Кехо «Подсознание может всё» 

Эстер и Джери Хикс «Учение Абрахама»

Виктор Франкл "Сказать жизни "Да!"

 

Посмотреть:

«Секрет»

«Дьяволица»

 

Полезное поделать:

"Думай о том, что ты хочешь. Не думай о том, чего не хочешь"

 Универсальная втютечка, которая может изменить жизнь.

 

Рубрика: Подарок за вовлечённость:

За самый интересный комментарий в Itunes у нас заготовлен веер подарков на выбор победителя:

 

1. Личная развёрнутая консультация Елены Вайз, во время которой вы выявите все основные блоки, которые мешают личной жизни. Получите руководство к действию. Внедрите рекомендации в жизнь и причините себе нужную пользу)).

2. Если женщина  находится в отношениях, которые не устраивают, то Елена может дать рекомендации, как выйти из этой ситуации или улучшить отношения.

3. Курс из 7 часовых роликов с рассказом о том как лучше искать мужчин на сайтах знакомств.

 

Фейсбук Елены

Пишите Ло

 

Татьяна Погосова у меня в гостях - тренер по личностному развитию.

 

Цитатник:

Моя работа это больше о миссии, развитии, пути

Больше фокус направлен на людей, чем на себя. 

Тренер в моем случае это не совсем профессия.

Это образ мысли, образ жизни.

Это отношения с самим собой.

Это отношения с другими людьми.

Всё, что происходит с людьми, происходит во взаимодействии.

 

 

Есть способ, который существовал всегда: рассказать другому. Так, чтобы другой тебя услышал и понял. Вот и всё.

 

Можно ли решить свои вопросы самостоятельно? Да, конечно.

Просто есть пути, которые ускоряют этот процесс.

 

 

 

Три важных вопроса:

Что я хочу?

Ради чего я это хочу?

Как я это буду достигать?

 

Почитать:

1. Юваль Ной Харари  «Хомо деус»

2. Юваль Ной Харари  «Хомо сапиенс»

3. Ирвин Ялом  абсолютно все произведения

 

Посмотреть:

1. Сериал "Моцарт в джунглях"

Про творчество, самовыражение, команду, поддержку друг друга из жизни Нью Йоркского симфонического оркестра.

 

2. Сериал "Молодой папа"

Фантастическая история про то как в Ватикан приходит молодой папа американского происхождения. Как он справляется с большим постом, к которому не был готов.\, включая интриги кардиналов. 

 

3. Сериал "Доктор Хаус"

О привержености профессии, менеджменте и заботе о других людях.

 

Интересные люди: 

Психотерапевт Леонид Кроль

Один из самых первых стал развивать отечественную психотерапию.

Пишет в фейсбуке прекрасным слогом. 

 

Рубрика "Подарок за вовлечённость"

Наша игра продолжается. Ваши комментарии в Itunes очень меня поддержат. Ваша вовлечённость очень вдохновляет и даёт силы для движения вперёд. А приложению Itunes еще и показывает нужность наших тем и чем больше будет отзывов и комментариев, тем  большему количеству людей будет показываться "Волна вдохновения". Это же здорово, когда вокруг появляются люди, на одной волне. 

Итак, подарок:

Личная часовая коуч-сессия с Татьяной Погосовой.

Я вас уверяю, после этого у вас начнётся другая жизнь.

Пишите комментарии и готовьте запрос для работы.

 

Фейсбук Татьяны

Пишите Ло

муа

 

Гость сегодняшнего подкаста основатель Первой онлайн-школы видеомаркетинга Youvloger
и компании по видеопроизводству STARRING, Алсу Акулова.

В этом подкасте мы обсудили какие навыки и инструменты она использует в своей жизни, чтобы успевать вести одновременно 4 энергоемких проекта и еще быть мамой.

Я взяла себе на заметку интересную фишку для работы-День дзен.

И вам рекомендую)

Но про нее в подкасте.

 

Почитать:

1. Владимир Моженков «Ген директора»

Лучший менеджер Audi в Европе делится своим богатым управленческим опытом.

 

2. Анита Элберс «Стратегия блокбастера» 

Уроки маркетинга от лидеров индустрии развлечений

 

Посмотреть:

«Рассказы» российская комедия

 

Рубрика "Подарок за вовлечённость"

Наша игра продолжается. Ваши комментарии в Itunes очень меня поддержат. Ваша вовлечённость очень вдохновляет и даёт силы для движения вперёд. А приложению Itunes еще и показывает нужность наших тем и чем больше будет отзывов и комментариев, тем  большему количеству людей будет показываться "Волна вдохновения". Это же здорово, когда вокруг появляются люди, на одной волне. 

 

Итак, подарок.

Экспресс онлайн-курс на выбор победителя:

1. Как отснять видео уроки

2. Оформление канала ютуб

 

Фейсбук Алсу 

Пишите Ло

муа

 

 

Зубы и гармоничная жизнь.

Интересный поворот в моих подкастах произошёл.

В гостях сегодня у меня врач-стоматолог, хирург-имплантолог-пародонтолог, главный врач «Рудента Фэмили»

Нина Владимировна Каграманян.

 

Вот честно, мне хотелось законспектировать почти каждое слово или фразу, которые были произнесены в подкасте.

Но тогда вы бы не пошли слушать его. А послушать стоит. 

 

Ибо человек, ухаживающий за собой или приверженец здорового образа жизни не может не обращать внимания на здоровье зубов. Это очень важно, потому что это здоровье всего организма. В том числе и духовного

Глаза - зеркало души

Улыбка - это окно души

 

 

Кое-что всё же вынесу в конспект.

Это пенящее вещество, которое добавляют в зубную пасту и другие средства гигиены, которое настоятельно рекомендуется избегать. То есть, пасту и шампуни с ним не покупать.

Лаурилсульфат натрия или содиум лаурил сульфат.

Это вещество, которое придумали для очистки полов в гаражах от потекшего масла. Думаю, понятно что это за химия.

  

Почитать:

1. Анри Шарьер "Мотылек"

Для сильных духом, но попавших в сложную ситуацию.

Автобиографический роман, повествующий об аресте главного героя и последующем побеге из французской колонии в Полинезии.

2. Карлос Катанеда Глава «Мелкие тираны»

Про людей, которые приходят в нашу жизнь, чтобы мы одержав победу над ними сделали скачок вверх.

3. Нарине Абгарян

Для удовольствия. 

Нравится ее слог, ее юмор, ее самобытность в книгах.

4. Ицхак Адизес

«Идеальный руководитель. И почему им нельзя стать»

  

Посмотреть:

1. "Чтец"

2. "Король говорит"

 

Рубрика "Подарок за вовлечённость"

Наша игра продолжается. Ваши комментарии в Itunes очень меня поддержат. Ваша вовлечённость очень вдохновляет и даёт силы для движения вперёд. А приложению Itunes еще и показывает нужность наших тем и чем больше будет отзывов и комментариев, тем  большему количеству людей будет показываться Волна вдохновения. Это же здорово, когда вокруг появляются люди, на одной волне. 

А подарок за интересный комментарий от гостьи классный:  

набор зубных щеток CURAPROX - рекомендация стоматологов.

В подкасте о них Нина очень подробно рассказывает. Вы тоже влюбитесь в них)

 

Фейсбук Нины 

Пишите Ло

Муа

 

 

Сегодня в гостях исследователь, писатель, телеведущая и многодетная мама - Евгения Ешеева.

Автор проекта Soul Sisters.

И сегодня мы говорим о женщине. 

 

У нас получилась с Женей простая, но очень полезная беседа о том, что для сохранения женского здоровья пора окунуться в свою самость. Найти и активировать свою внутреннюю кнопку данного природой потенциала и проложить  свой творческий путь.

В подкасте много простых практик и рекомендаций для создания гармоничной жизни на каждый день.

 

Знаете, если мы каждый день хотя бы 5 минут по-настоящему посвящаем себе из глубины своего желания, это имеет ошеломительный накопительный эффект на самоценность, на стрессоустойчивость и на хорошую самооценку. Потому что все самое нужное уже есть в нас.

И нам не нужно в каждом своем дне искать подтверждение у других людей.

  

Почитать:

1. Конкордия Антарова «Две жизни»

Кладезь мудрости и в том числе пособие как сочетать духовное с материальным.

2. Элрод Хел «Магия утра»

Из нее вы узнаете, как первый час после пробуждения определяет успех всего дня и помогает раскрыть свой потенциал.

 

Посмотреть:

"Красотка" 

Я вспомнила кто я. И я уже на меньшее не согласна. Я хочу сказки.

 

Рубрика "Подарок за вовлечённость" 

Друзья, наверняка наши беседы кому-то нужны именно сейчас. Пожалуйста, поделитесь о нас и напишите свой отзыв в Itunes

Подарок за вовлеченность - участие в курсе Жени "Закрути роман с собой", в котором много практической информации для гармоничной эффективности.

 

Фейсбук Евгении

http://soulsisters.ru/

Пишите Ло

Муа

 

Зачем портретисту подкасты? А затем, что беседа фотографа и того, кого снимают - это невероятное приключение. Как дверь в мир сказочного действа.

Сегодня в гостях у меня Наталья Гунченко.

Фотохудожник-портретист.

 

Мастер,  портреты которого наполнены какой-то своей, неповторимой сутью.

 

Цитатник:

*Мне очень по-настоящему интересны люди, которых я снимаю, интересен человек. 

И вот ровно то время, которое я с ним нахожусь с фотоаппаратом, когда я снимаю, мне он интересен абсолютно полностью.

Я его считываю.

 

*Я изучаю себя ровно для того, чтобы понимать людей.

 

*Гармоничная личность – это когда человек чувствует себя спокойно. Он не хочет казаться веселее, чем он есть или наоборот грустнее, чем он есть. И когда он смотрит в кадр, он просто себя позволяет рассматривать через объектив.

Это человек, у которого есть позиция по поводу себя.

 

Почитать:

1. Андрей Курпатов «Чертоги разума»

2. Андрей Курпатов «Красная таблетка»

 

Посмотреть:

1. "Элементари"

Американский фильм о Шерлоке Холмсе и докторе Ватсоне

2. "Довлатов"

 

Рубрика "Интересные люди"

1. Ирина Хакамада

2. Гости программы Юрия Дудя

 

Рубрика "Подарок за вовлечённость"

Автору самого интересного комментария в Itunes  или поста с этим подкастом в любой удобной соцсети с хештегом #волнавдохновения и #lo_fm, достанется чумачечий подарок:

Сертификат на часовую портретную съемку от Натальи. Это целый час съемки, посвященной одному человеку. Вау!!

 

Игра длится ровно одну неделю. До выхода следующего подкаста.

Скрины присылайте в мессенджер.

 

Найти Наталью

 

муа

Разговор сегодня с психоаналитиком, специалистом в области сексуальности, Инной Мельниковой.

 

Честно, честно, когда я была моложе, я думала, что мужчины освобождены от функции чувствования. Как же я ошибалась тогда. Как же мне жаль иногда, что я впитала в своё нежное воображение чужую картинку в детстве. 

А представляешь, оказывается, чужие картинки заразны не только для меня)))

К Инне последнее время приходят мужчины, с мифом, что женщины это какие-то нереальные существа. Они думают, что у божественных созданий как-то по другому сердце бьется. К ним нельзя подходить. Нельзя заниматься сексом.

 

Цитатник: 

*Когда ты в гармонии со своим внутренним миром, ты можешь договориться с собой, тогда в твою жизнь приходит партнер, который тоже готов развиваться и что-то делать. Вот это гармония

*И вот это гармония, когда:

Мы умеем договариваться;

Мы умеем вслух говорить о своих желаниях;

Мы умеем выражать свои собственные эмоции.

 

Почитать:

1. Эстер Перель "Размножение в неволе. Или как помирить эротику и быт"

2. Эстер Перль "Право на лево"

3. Лори Минц "Точка наслаждения. Путь к женскому оргазму"

Книга больше для женщин. В ней рассказывается о  важности знания своего тела.

4. Джон Готтман "7 принципов счастливого брака"

У него много книг про отношения.

5. Гэри Чепмен "Пять языков любви"

6. Гэри Чепмен "Пять языков любви для мужчин" 

Книга даёт понимание в чем заключается природа конфликта и отсутствия удовлетворённости от отношений.

7. Тамрико Шоли  "Внутри мужчины"

 

Не знаю как вы, а я выходные себе освободила для просмотра рекомендованных в подкасте фильмов. 

 

Посмотреть:

1. "Половое просвещение" сериал

2. "Идеальные незнакомцы"

3. "Любовь"  Гаспара Ное

4. "Запах женщины" 

5. "Идеальное предложение"

6. "9 1/2 недель"

7. "Широко закрытыми глазами"

8. "Под покровом ночи»" Том Форд

 

 

Рубрика "Интересные люди":

1. Арнгольд

Про личную Эффективность

2. Марго Былинина

Про личный бренд, как его создавать в сети.

3. Анна Романова

Клуб Woman

 

Поделать:

Напоминалки по утрам:

Какая я красивая и умная.

Как у меня все прекрасно складывается.

Как мой мозг мыслит позитивно.

 

Рубрика "Подарок за вовлеченность"

Если понравился подкаст, то напиши об этом пост в любой удобной социальной сети с использованием хештегов #lo_fm #волнавдохновения или напиши комментарий в Itunes.

Пусть о нас узнает больше людей.

Скрин поста или комментария присылай в мессенджер.

 

Самому активному и креативному комментатору достанется  

Подарок:

Книга Джон Готтмана

"Семь правил высокоэффективных пар"

 

Фейсбук Инны

Связь с автором