Diese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl hast, immer „on“ sein zu müssen – und endlich wieder echte Ruhe erleben möchtest.

In dieser Folge erfährst du, wie sich unser ständiger Medienkonsum auf unsere Konzentration, Gesundheit und Lebensqualität auswirkt – und warum regelmäßige Pausen vom digitalen Leben wichtig sind.

Im Leben läuft leider nicht immer alles nach Plan – Träume platzen, Erwartungen werden enttäuscht, und manchmal stehen wir vor Niederlagen, die uns den Boden unter den Füßen wegziehen.

Kennst du diese Kisten voll mit Erinnerungsstücken und alten Fotos? Diese Kisten die gefühlt dein halbes Leben in sich tragen?

Du siehst dir die alten Bilder und Konzerttickets an und dir kommt es vor als wäre es erst gestern gewesen. 

Dabei ist es oft schon 10, 15 oder sogar 20 Jahre her. Eine verdammt lange Zeit.

Doch wo ist sie geblieben die Zeit und warum haben wir je älter das wir werden das Gefühl die Zeit würde an uns nur so vorbei fliegen?

In diesem Podcast geht es genau um dieses Phänomen, dass die Zeit mit zunehmendem Alter immer schneller zu vergehen scheint. Die Folge beleuchtet zudem, wie unser Gedächtnis und die tägliche Routine unseren Zeitrahmen beeinflussen.

Sei gespannt.

Wenn mich im Moment jemand fragen würde, dann wäre ich definitiv Urlaubsreif.

Noch dazu macht mir in letzter Zeit meine Gesundheit öfter einen Strich durch die Rechnung.

Blöd wird es, wenn so etwas ausgerechnet im Urlaub passiert.

Laut einer Umfrage ist jeder 5 Mensch in Deutschland von “Leisure Sickness” betroffen.

Leisure Sickness bezeichnet das Phänomen das Menschen im Urlaub oder am Wochenende krank werde.

In der heutigen Folge erklär ich dir wie dieses Phänomen entsteht und was du für dich tun kannst, um gesund in den Urlaub zu starten.

Ich mag es Ordnung um mich zu haben. Es hat etwas beruhigendes.Allerdings gibt es auch bei mir Zeiten in denen ich besser keinen unerwarteten Besuch bekommen sollte. Zeiten in denen gefühlt alles im Chaos versinkt, im innen wie im Außen. In Podcastfolge 7 „Der ganz normale Wahnsinn“ hatte ich schon über Mentale Belastung gesprochen. In der heutigen möchte ich näher auf das Thema Prokrastination eingehen und was sie von Faulheit unterscheidet.

Wenn wir an Selbstfürsorge denken, denken wir als erstes an einen entspannten Wellnesstag, an Mani- und Pediküre mit Gesichtsmaske oder ein Glas Rotwein und Schokomouse.

Selbstfürsorge ist allerdings mehr als nur Schoki und Badeschaum, mehr als ein Lifestyle-Trend!

Was mit Selbstfürsorge eigentlich gemeint ist erfährst du in meiner heutigen Folge.

Kennst du dieses Gefühl von „Stopp ich kann nicht mehr, mir wird gerade alles zu viel“?

In dieser Podcastfolge spreche ich über „Mental Load“ zu deutsch „Mentale Belastung“, darüber wie sie entsteht, welche Auswirkung sie haben kann und was du tun kannst um dem entgegen zu wirken.

Es gibt manchmal einfach diese Tage an denen nichts so läuft wie es laufen sollte und man förmlich an die Decke gehen könnte um seinem Ärger darüber Luft zu machen.

Angst gehört sozusagen zu unserer genetischen Grundausstattung.

Sie hilft uns dabei, uns angesichts einer ernsten oder vielleicht sogar riskanten Situation aktiv zu schützen.

Manchmal geht unsere Angst allerdings mit uns durch und wird zur alltäglichen Herausforderung.

Kennst du das, wenn du im „Flow“ bist, in einer Tätigkeit völlig aufgehst, alles um dich herum vergisst und dabei die besten Einfälle hast?

Wenn du neugierig bist was bei mir dabei herauskam, ein „Brain Trust“ ist und damit zu tun hat, dann 🎧 hör dir meine neue Folge an.