Von wegen Pause

Martina Thiele ist Univ. Prof. für Medienwissenschaften an der Universität Tübingen. Zu ihren Forschungsschwerpunkten zählen Gender Media Studies und Stereotypen-und Vorurteilsforschung. Im Auftrag des ORF hat Prof. Thiele Studien zu Geschlechterkonstruktionen in verschiedenen TV-Formaten durchgeführt.

Im Gespräch mit Birgit Fenderl geht es um die Sichtbarkeit und Darstellung von Frauen in Medien. Frauen sind immer noch unterrepräsentiert und je älter sie werden, desto weniger sind sie sichtbar, meint die Medienwissenschaftlerin und verweist auf Studien wie zum Beispiel die Malisa Studie der Stiftung von Maria Furtwängler. Dass kulturell immer noch fest verankert sei, älteren Frauen vor allem negative Eigenschaften zu zuschreiben, belaste Frauen in der Menopause, ärgert sich die Univ.-Professorin.

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Dr. Monika Lendjel ist Urologin und arbeitet an der Klinik Ottakring in Wien. Der 52jährigen Ärztin ging es selbst richtig schlecht, als sie in die Wechseljahre kam und wurde, wie sie sagt, ständig im Kreis geschickt. Deshalb setzt sie sich jetzt für mehr Bewusstsein für die Wechseljahre auch bei ÄrztInnen ein.

Im Gespräch mit Birgit Fenderl erzählt Monika Lendjel, dass sie sich schwer krank fühlte und überhaupt nicht mehr „funktionierte“ und dass sie, obwohl selbst Ärztin, lange brauchte, um ihre Beschwerden mit den Wechseljahren in Verbindung zu bringen. Schlafstörungen, Gelenksprobleme, plötzlich auftretenden Lebensmittelunverträglichkeiten, ständige Blasenentzündungen und andere Symptome der Hormonumstellung machten ihr zu schaffen. Auf eine Hormonersatztherapie reagierte sie zunächst mit unerträglichen Kopfschmerzen. Frauengesundheit werde in der Medizin immer noch stiefmütterlich behandelt, kritisiert Lendjel. Inzwischen geht es der Urologin wieder gut. Damit anderen Frauen schneller geholfen werden kann, würde sie sich bessere Anlaufstellen für Frauen in den Wechseljahren wünschen, zum Beispiel auch bei Hausärztin wie es in Großbritannien gemacht wird.

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Simone Kumhofer ist ehemalige Profi-Triathletin und Sport- und Ernährungswissenschafterin. Ihr Schwerpunkt liegt auf Ernährungsmedizin, Mikrobiom-Forschung und Produktentwicklung. Gemeinsam mit dem ehemaligen Tennisprofi Alex Antonitsch hostet sie den Podcast „No Guts No Glory“, in dem es um Ernährung, Sport, Leistungsfähigkeit, Stress und den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen dazu geht.

Im Gespräch mit Birgit Fenderl erklärt die Wissenschaftlerin, was man unter der sogenannten Hirn-Darm-Achse versteht, inwiefern diese besonders in den Wechseljahren entscheidend ist und welche Rolle dabei das Darmmikrobiom spielt. Dass sich Frauen in den Wechseljahren oft erschöpft fühlen, lässt sich genau messen und biologisch erklären – deshalb ärgert sich die Ernährungswissenschaftlerin besonders, wenn Frauen in dieser Lebensphase nicht ernst genommen werden. Neue Forschungserkenntnisse helfen dabei, Mängel auszugleichen und so für mehr Wohlbefinden zu sorgen.

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Dr. Wanda Lakner ist Internistin und Kardiologin und ärztliche Direktorin des Gesundheitszentrums für Selbstständige der SVS in Wien. In dieser Funktion setzt sie sich dafür ein, die Wechseljahre zu enttabuisieren. Aktuell plant sie gerade eine spezifische Frauen-Herz-Sprechstunde in ihrem Gesundheitszentrum. Dr. Lakner ist außerdem im medizinischen Beirat von „GORED Austria“, einer Awareness -Kampagne für Frauenherzgesundheit in Österreich.

Im Gespräch mit Birgit Fenderl erklärt sie, warum Frauen ein höheres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben, wenn der hormonelle Schutz wegfällt, also ab den Wechseljahren. Besonders wichtig ist daher für Frauen auf ihre Herzgesundheit zu achten. Das bedeutet einerseits zu Vorsorge-Untersuchungen zu gehen und andrerseits zu versuchen, Stress zu reduzieren und mehr auf Bewegung und Ernährung zu achten. Dass Frauen bei Herzinfarkten andere Symptome entwickeln als Männer, ist ein Wissen, dass laut Dr. Lakner auch in der Ärzteschaft noch besser verankert sein sollte. Die gute Nachricht der Kardiologin: auch wenn das Risiko für Herz-Kreislauferkrankungen in den Wechseljahren steigt – es ist nie zu spät für gute Prävention!

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Mag. pharm. Heidi Gregor ist Pharmazeutin und Expertin für Frauengesundheit und Wechseljahre. Sie begleitet Frauen ab 45 auf ihrem Weg zu Hormonbalance, gesundem Gewicht und mehr Wohlbefinden.

Im Gespräch mit Birgit Fenderl geht es darum, worauf Frauen in der Post-Menopause achten sollten. Die Hormon-Umstellung ist größtenteils abgeschlossen, jetzt geht es darum, gesund und fit älter zu werden. Entscheidend dabei sind Stoffwechsel, Knochengesundheit, Herzgesundheit und vieles mehr. Die ausgebildete Pharmazeutin erklärt in diesem Gespräch, warum sich ab Beginn der Postmenopause entscheidet, ob Frauen gesund oder krank älter werden. Gregor, die viele Jahre als Model gearbeitet hat, hat selbst erlebt, wie sie immer mehr zugenommen hat, ohne mehr zu essen. In ihren Coachings geht es daher auch um Ernährungsumstellung und Bewegung. Sie selbst meint, dass sie jetzt mit Ende 50 wesentlich fitter sei als noch vor 10 Jahren…

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Menerva Hammad ist eine österreichische Bloggerin, Bestseller-Autorin und Lehrerin mit ägyptischen Wurzeln. Geboren in Alexandria, wuchs sie seit ihrem zweiten Lebensjahr in Wien auf, wo sie Publizistik und Theater-Film- und Medienwissenschaften studierte, außerdem ist sie ausgebildete Sexualpädagogin. Menerva Hammad schreibt vorwiegend über Frauen, Migration, Feminismus, Religion, Sexualität und gesellschaftliche Vorurteile. Bislang veröffentlichte sie zwei Bücher: „Wir treffen uns in der Mitte der Welt“ und „Vom Muttertier zum Wunderweib“. Die zweifache Mutter unterrichtet im Rahmen von „Teach for Austria“ an einer Wiener Mittelschule.

Im Gespräch mit Birgit Fenderl geht es darum, wie muslimische Gesellschaften mit den Wechseljahren umgehen. Noch mehr Tabu als bei uns – oder nicht? In Menerva Hamads Familie war es vor allem ihre Oma, die in Alexandria Bauchtanz-Donnerstage für Frauen in den Wechseljahren organisierte, weil sie sich selbst gern mit anderen Frauen über diese Lebensphase austauschen wollte. Auf diese Weise hörte Menerva bei ihrem Urlauben in Ägypten schon als Kind von Hitzewallungen und Co von ihrer Großmutter, die in ihrem Tagebuch für die anderen Frauen der Familie Tipps aufgeschrieben hat, was ihr in den Wechseljahren half. Von Hibiskus-Tee bis Boxhornklee. Jetzt tragen in Ägypten vor allem Social Media dazu bei, dass mehr über Frauengesundheit gesprochen wird, inzwischen ist die Menopause auch ein Unterrichtsthema und auch fixer Bestandteil des Medizinstudiums, erzählt die gebürtige Ägypterin. Dass die Wechseljahre auf arabisch „Alter der Hoffnungslosigkeit“ heißen, das sollte ihrer Meinung nach aber dringend geändert werden….

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Dr. Marlies Gruber ist Ernährungswissenschafterin und leitet das „forum. ernährung heute (f.eh)“ - ein 1991 gegründetes österreichisches Kompetenzzentrum für Ernährung, Gesundheit und Lebensstilforum. Marlies Gruber ist zudem Lektorin an österreichischen Fachhochschulen, Wissenschaftsjournalistin und Autorin von Sach-, Fach- und Kochbüchern. In der ORF Sendung „Studio 2“ gibt sie regelmäßig Tipps zur gesunden Ernährung.

Im Gespräch mit Birgit Fenderl geht es darum, wie Frauen in den Wechseljahren durch die Umstellung von Ernährungsgewohnheiten ihr Wohlbefinden unterstützen und sogar das eine oder andere Symptom lindern können. Die Ernährungswissenschafterin plädiert dabei für ein Mehr an gesundem Essen, erklärt, warum Ballaststoffe absolute Alleskönner sind und wie sie in Kombination mit Protein Frauen in den Wechseljahren auch dabei helfen können, ihr Gewicht stabil zu halten. Grundlage für eine unterstützende Ernährung ist ein gesunder Darm. Mit fortschreitendem Alter verändert sich allerdings das Darmmikrobiom - deshalb ist es wichtig „das Darmmikrobiom gut zu füttern“, empfiehlt die Expertin. Marlies Gruber erklärt in dieser Episode, wie gesunde Fettsäuren helfen können, den Cholesterinspiegel zu senken, was dran ist am „Fiber Maxxing“ -Trend und gibt ganz konkrete Tipps – zum Beispiel warum Backpulver hilft, dass wir Hülsenfrüchte besser verdauen können…

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VON WEGEN PAUSE LIVE MIT „VORSTADTWEIB“ MARIA KÖSTLINGER am Freitag, 11. September 2026 in der Kulisse Wien: https://www.oeticket.com/event/birgit-fenderl-von-wegen-pause-kulisse-21670880/

Die Journalistin Marion Nachtwey ist Society- und Adelsexpertin. Als Magazin-Chefin der Tageszeitung „Heute“ beschäftigt sie sich schwerpunktmäßig mit Prominenten, Life-Style und europäischen Königshäusern. Einer großen Öffentlichkeit bekannt ist sie als Adels- und Society Expertin der ORF Sendung „Studio 2“. Gemeinsam mit ORF-Redakteur Ansgar Gersmann moderiert sie den ORF-Podcast „Alles Adel“ und royale Sondersendungen des ORF.

Im Gespräch mit Birgit Fenderl, die als ORF-Moderatorin viele royale Sondersendungen gemeinsam mit Nachtwey gestaltet hat, blickt Marion Nachtwey darauf, wie berühmte Hollywood-Schauspielerinnen und andere bekannte Frauen mit den Wechseljahren umgehen. Anlass für diese Klatsch&Tratsch-Ausgabe von „Von wegen Pause“ sind die vielen öffentlichen Aussagen von Heidi Klum über ihre eigenen Wechseljahre. Immer öfter thematisieren bekannte Frauen wie Michelle Obama, Noami Watts, Penelope Cruz und andere die Wechseljahre, um sie aus der Tabu-Zone zu holen. Ein lockeres Gespräch über die Menopause als Society-Thema und was darüber, ob diese öffentlichen Äußerungen von Promis für Frauen in den Wechseljahren hilfreich sind oder nicht.

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Dr. Evemarie Wolkenstein – hat als Ärztin für Allgemeinmedizin, Chinesische Medizin und Homöopathie gearbeitet und war Vizepräsidentin der Österreichischen Gesellschaft für Akupunktur und ist nach wie vor Dozentin für Akupunktur und Homöopathie am Ludwig-Boltzmann-Institut für Akupunktur und Homöopathie. Sie hat in Wien Medizin studiert und zusätzlich in China unzählige Lehrgänge für traditionelle chinesische Medizin – TCM – absolviert.

Im Gespräch mit Birgit Fenderl erklärt die TCM-Ärztin, wie traditionelle chinesische Medizin bei Wechseljahre-Beschwerden helfen kann, warum dabei immer der „Kunst der Lebensführung“ wichtig ist und der Mensch als Gesamter im Mittelpunkt steht. Ein Schwerpunkt ist dabei die Ernährung – denn: der Darm ist in dieser Zeit des Umbruchs immer betroffen. Durch den Abbau der Hormone verändert sich auch das Darm-Mikrobiom. Warum das Chi – also die Lebensenergie – gerade in dieser Phase so wichtig ist, und wie man es unterstützen kann, auch darum geht es in diesem Gespräch mit der TCM und Akupunktur-Expertin.

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Katharina Pichler ist Theater- und Filmschauspielerin. Die meiste Zeit ihrer langen Karriere war sie Ensemble-Mitglied an den renommiertesten Bühnen des deutschsprachigen Raumes. Zuletzt am Burgtheater in Wien, zuvor am Münchener Residenztheater, am Thalia Theater Hamburg, Schauspielhaus Köln oder am Wiener Theater in der Josefstadt. Aktuell arbeitet die Wienerin als freie Schauspielerin und war zuletzt im Fernsehfilm „Herzklang- Zurück zu mir“ mit der österreichischen Musikerin Melissa Naschenweng zu sehen. Außerdem tritt Katharina Pichler als Schauspielerin in Produktionen der Wiener Staatsoper auf.

Im Gespräch mit Birgit Fenderl erzählt sie, warum sie kurz zögerte, in diesem Podcast von ihren Wechseljahren zu erzählen, es aber doch aus voller Überzeugung tat, um diese Lebensphase von Frauen endlich aus der Tabuzone zu holen. Sie selbst kämpfte mit heftigen Symptomen, bis sie dank einer kompetenten Gynäkologin die für sie passende Therapie fand. Ansonsten findet die beliebte Schauspielerin, haben sie die Wechseljahre dazu gebracht, jetzt viel besser mit sich selbst im Reinen zu sein und auch besser auf sich zu achten. Durch das Ende ihres Burgtheater-Engagement wurde ihr die Entscheidung, sich mit 50plus noch einmal neu aufzustellen, sozusagen von außen abgenommen…

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