Von wegen Pause

Alexandra Neuhofer ist Lebens- und Sozialberaterin und ausgebildete Mediatorin. Die Wechseljahre sind ein Schwerpunktthema geworden, weil ihr viele Klientinnen erzählten, wie diese Lebensphase ihre Paar-Beziehungen vor teilweise existentielle Herausforderungen stellt.

Im Gespräch mit Birgit Fenderl schildert die Lebensberaterin, wie diese Phase des Umbruchs Paar-Beziehungen auf die Probe stellt. Ihrer Erfahrung nach ist das Um und Auf, den Partner darüber zu informieren, wie es einem geht und vor allem die Kommunikation miteinander aufrecht zu erhalten. In ihrer Beratung erlebt sie oft, wie schwierig es für Partner sein kann, wenn sie ihrer Frau plötzlich nichts recht machen können oder wenn ihre Partnerin plötzlich ihre eigenen Bedürfnisse wichtiger nimmt und diese nicht mehr hintanstellen will, wie die vielen Jahre zuvor, wo das Familienleben im Vordergrund stand. Manchmal beenden Frauen in den Wechseljahren ihre Beziehungen und stellen im Nachhinein fest, dass sie gar nicht ihr Partner so genervt hat, sondern dass sie einfach durch die Hormonumstellung so schlecht drauf waren. Um solche Fehlentscheidungen zu verhindern, plädiert Neuhofer dafür, sich auf jeden Fall Hilfe von außen zu holen, bevor man so weitreichende Entscheidungen trifft.

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Dr. Gerald Menschik ist Allgemeinmediziner und Radiologe und hat sich auf Schilddrüsenerkrankungen spezialisiert. Er ist Mitglied im Expertenboard der „Gesellschaft für humanidente Hormone“. In seiner Praxis berät er Männer, die sich aufgrund von Hormonschwankungen nicht gut fühlen. Seiner Meinung nach gibt es Wechseljahre genauso bei Männern, auch wenn der Begriff Andropause nicht optimal gewählt ist…

Im Gespräch mit Birgit Fenderl erklärt der Hormon-Spezialist, was Hormonmangel bei Männern bewirkt und wie ihnen geholfen werden kann. Schlafmangel, psychische Downs, Kraftlosigkeit sind auch bei Männern typische Wechseljahr-Symptome. Wobei die Andropause im Gegensatz zur Menopause nicht unbedingt an ein bestimmtes Lebensalter gebunden ist, vielmehr verursachen Stress, Suchtmittelkonsum und schlechter Lebensstil bei Männern teils massive Beschwerden, weil ihr Hormonhaushalt aus dem Gleichgewicht gerät. Deshalb verschreibt Dr. Menschik Patienten auch eine Hormonersatztherapie, die durchaus ähnlich abläuft wie bei Frauen in den Wechseljahren…

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Die Grazerin Aglaia Szyskowitz zählt zu der bekanntesten Schauspielerin im deutschsprachen Raum und hat in mehr als 170 TV und Kinoproduktionen mitgewirkt. In ihrem Buch „Von der Rolle. Wie ich die Liebe zum Leben neu entdeckt habe“ hat sie mit großer Offenheit ihre schwere Lebenskrise verarbeitet, die sie genau in der Phase der Wechseljahre traf…

Im Gespräch mit Birgit Fenderl erzählt die bekannte Schauspielerin von ihrer mühsamen Suche nach einem Arzt oder einer Ärztin, die ihr mit ihren Wechseljahre-Symptomen helfen konnte und wie ihr jede/r etwas anderes sagte, was ihre Verunsicherung nur noch größer werden ließ. Mit ihrem für sie und ihren Beruf riskanten Schritt, offen über ihre psychischen Probleme in dieser Zeit zu sprechen, möchte Szyszkowitz anderen Frauen Mut machen. Sie selbst liebt es inzwischen Neues auszuprobieren, sich selbst auch neu zu entdecken und sie erklärt, warum es so wichtig ist, mit sich selbst liebevoll umzugehen und die Veränderungen, die das Älterwerden mit sich bringen, zu akzeptieren. Ihr Meno Tipp führt überraschenderweise nach Rumänien…

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Monika Ballwein ist Sängerin, Vocal-Coach, Songwriterin und Chorleiterin, die in Österreich einem breiten Publikum auch aus TV-Shows wie „Dancing Stars“ oder „Starmania“ bekannt ist. Mit dem Song Contest ist Monika Ballwein eng verbunden, sie stand mehrfach selbst als Background Sängerin auf Song Contest Bühnen und hat als Vocal-Coach und Mentorin 2014 maßgeblich zum Song Contest Sieg von Conchita Wurst beigetragen.

Im Gespräch mit Birgit Fenderl erzählt die erfolgreiche Sängerin, wie sie die Wechseljahre mit derartiger Wucht trafen, dass sie phasenweise nur mit größter Selbstdisziplin ihren Beruf ausüben konnte. Gelenkschmerzen, Schlafstörungen, Gewichtszunahme und auch psychische Downs beeinträchtigten sie so stark, dass Ballwein bereit war, jede Form von Therapie zu machen, um sich wieder wie sie selbst zu fühlen und ihre Leistung erbringen zu können. Inzwischen geht es ihr dank entsprechender Therapie wieder viel besser, dass es so schwierig war an Informationen zu den Wechseljahren zu kommen, empört sie noch heute. Als Meno-Tipp empfiehlt die Mutter eines bald erwachsenen Sohnes, den Sport als kleine Routinen in den Alltag einzubauen – so macht sie selbst regelmäßig Situps oder Kniebeugen immer dann, wenn sie gerade dazu Zeit hat …..

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Professorin Dr. Jana Nikitin ist Leiterin des Arbeitsbereichs Psychologie des Alterns an der Universität Wien. Sie erforscht unter anderem, wie sich menschliches Verhalten in der zweiten Lebenshälfte entwickelt. In der Psychologie sind die Wechseljahre erst seit Kurzem ein Thema, ganz aktuell forscht Professorin Nikiton und ihr Team über diese Umbruchzeit in der Lebensmitte und wie unser Denken auch Wechseljahrsymptome beeinflussen kann.

Im Gespräch mit Birgit Fenderl erzählt sie über ihre Forschungen zu den Wechseljahren. Dabei geht es vor allem darum, wie positive Bilder über das Älterwerden und konkret die Wechseljahre auch beeinflussen können, wie sich Frauen körperlich fühlen. Derzeit arbeitet sie gemeinsam mit Wissenschaftlern aus anderen Fachrichtungen an einem weiteren Forschungsprojekt über das komplexe System der Menopause, die Frauen in der Lebensmitte trifft, die für alle eine herausfordernde Zeit ist. Aus Sicht der Psychologin gibt es aber die vielzitierte „Midlife-Crisis“ aber nicht….

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Martina Meier, die sich auf Instagram Max Laurenz nennt, ist mit 232.000 Followern eine der einflussreichsten Modeinfluencerinnen im deutschsprachigen Raum. Die ehemalige Boutique-Besitzerin aus Wiener Neustadt beschäftigt sich seit vielen Jahren mit Mode und zeigt auf ihrem Insta-Kanal bewusst Kreationen, die für jedes Alter passend sind. In ihren Postings ermutigt sie immer wieder auch gezielt ältere Frauen, sich in ihrem Körper wohlzufühlen und Outfits dazu zu nützen, sich selbst zu unterstützen und sich darin gut zu fühlen, anstatt sich durch Modetrends verunsichern zu lassen. Ihr Modecredo: Mit wenigen aber guten und am besten nachhaltigen Stücken ist frau besser bedient als mit Wegwerfmode.

Im Gespräch mit Birgit Fenderl spricht Martina Meier darüber, wie Mode helfen kann, sich auch in einer Zeit gut zu fühlen, in der sich Frauen manchmal eben nicht so wohl fühlen in ihrer Haut wie in den Wechseljahren. Sie selbst ist kein Fan von Modetrends, sondern findet, jede Frau sollte mit den Jahren ein Gefühl dafür entwickeln, was ihr steht und was weniger und dann auch dabeibleiben. Influencerin ist sie durch Zufall und durch Corona geworden. Falten sollte man selbstbewusst und mit Humor tragen, findet die Modeexpertin, die sich bei Mode am liebsten auf ihr Gefühl verlässt. Ihr Meno-Tipp: bleiben wir insgeheim immer ein bisschen Mädchen!

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Verena Scheitz hat viele Jahre im ORF moderiert, zuletzt abwechselnd mit Birgit Fenderl das Nachmittagsmagazin „Studio 2“. Die studierte Juristin und ausgebildete Schauspielerin ist aber schon lange auch als Kabarettistin bekannt und arbeitet nach dem Ende ihrer ORF-Tätigkeit nun wieder als Schauspielerin und Kabarettistin. In ihrem aktuellen Kabarettprogramm „Der Lack ist ab“ verarbeitet sie das Älterwerden und auch das Ende ihrer ORF-Karriere. Im Sommer 2026 ist Scheitz in Langenlois in der Titelrolle des Kultmusicals „Hello Dolly“ zu sehen. Alle aktuellen Termine und Programme von Verena Scheitz finden sich auf ihrer Homepage.

Im Gespräch mit ihrer ehemaligen Moderationskollegin Birgit Fenderl erzählt Verena Scheitz wie sie damit umgegangen ist, dass sie im ORF nicht mehr als Moderatorin beschäftigt wurde und warum sie nun ihr neues Leben wieder als Künstlerin genießt. Über die Wechseljahre haben die beiden in ihrer gemeinsamen „Studio 2“-Zeit nie miteinander gesprochen, obwohl sie beide mit heftigen Symptomen zu kämpfen hatten. Umso besser findet es die Kabarettistin, dass jetzt immer mehr offen über diese Lebensphase gesprochen wird.

Im Anschluss an den Podcast hören Sie eine Podiumsdiskussion mit Birgit Fenderl, Verena Scheitz und Katharina Wanha von den „Feuerfrauen“, einer Selbsthilfe-Initiative zu den Wechseljahren.

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Ildikó von Kürthy ist Bestsellerautorin, Journalistin und Podcasterin. Die Gesamtauflage ihrer Bücher, die in rund 30 Sprachen übersetzt wurden, beträgt mehr als sechs Millionen. Jetzt hat sie unter dem Titel „Alt genug“ ein Buch über das Älterwerden geschrieben, das bereits wieder ein Bestseller ist. Auch über die Wechseljahre äußert sich von Kürthy seit einiger Zeit sehr offen als gern gesehene Gesprächspartnerin in Talkshows oder in Zeitungsinterviews.

Im Gespräch mit Birgit Fenderl spricht die Bestseller-Autorin darüber, wie sie den inneren Reifeprozess genießen kann, weil sie selbst medizinisch gut durch die Wechseljahre begleitet wird. Aber sie betont, dass das bei vielen Frauen in dieser Lebensphase leider nicht der Fall ist und für viele daher die Wechseljahre ein „biologischer Skandal“ und eine sehr schwierige Zeit seien. In dieser Episode geht es weiters um das Älterwerden und NICHT Verschwinden, um Geschäftemacherei in einer Phase der Verunsicherung, die die Menopause für viele Frauen ist. Und Ildiko v Kürthy erzählt von ihrer Erfahrung als Kandidatin bei „Germanys Next Top Model“, wo sie statt Jugend „Falten, Fett und Lebenserfahrung“ mitgebracht habe…

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Dr. Ursula Buchelt- Blöch ist Ärztin und Psychotherapeutin und hat sich in ihrer Arbeit unter anderem auf die Wechseljahre spezialisiert, mit denen sie sich schon sehr lange beschäftigt, weil sie als junge Ärztin an der Hormonambulanz mit Prof. Johannes Huber zusammengearbeitete.

Im Gespräch mit Birgit Fenderl erzählt Ursula Buchelt-Blöch davon, wie schwierig es für sie selbst vor mehr als 10 Jahren in ihren eigenen Wechseljahren war, eine richtige Therapie zu finden und dass auch sie selbst Angst davor hatte, ihre Weiblichkeit zu verlieren. Jetzt hilft sie Patientinnen, die wegen der Hormonumstellung plötzlich mit psychischen Problemen kämpfen. Oft entwickeln Frauen Ängste oder eine Niedergeschlagenheit, die sich wie eine Depression anfühlt aber eben keine klinische Depression ist. Sehr oft leiden Frauen in der Menopause unter sexueller Unlust, auf die sie mit Scham reagieren, was sich wiederum auf ihre Psyche schlägt. Veränderungen in Partnerschaft, im Job, im Körper – all das beschäftigt Frauen in dieser Lebensphase. Der Meno Tipp der Psychotherapeutin: Viele Freundinnen! Jüngere und ältere, so kommen wir besser durchs Leben!

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Die studierte Betriebswirtin Alexandra Wittmann ist seit 2024 Finanzvorständin der EVN AG und damit eine von ganz wenigen Frauen in Österreich, die im Vorstand eines Unternehmens sind. Zuvor war sie international in der Telekommunikation, der IT und der Markenartikelindustrie tätig. Seitdem sie Vorständin in der EVN ist, engagiert sie sich in ihrem Unternehmen auch für sogenannte Frauenthemen und hat ein Frauennetzwerk gegründet, in dem es Seminare und Vorträge zu Themen gibt, die Mitarbeiterinnen besonders interessieren.

Im Gespräch mit Birgit Fenderl erzählt die Spitzenmanagerin über ihre eigenen Wechseljahre – Symptome und wie sie ihren Weg gefunden hat, damit besser umzugehen. Unter anderem mit Meditation und Yoga. Im Büro thematisierte sie aber höchst selten, wenn sie erschöpft war, weil sie monatelang nicht gut schlafen konnte, schlicht und einfach, weil es in der Arbeitswelt kein geeignetes Setting für solche Gespräche gab. Inzwischen geht sie aktiv auf Mitarbeiterinnen zu, wenn sie den Eindruck hat, dass diese auch Wechseljahre bedingt eine schwierige Zeit durchleben. Gesetzliche Regelungen, die Wechseljahre in der Arbeitswelt zu berücksichtigen, hält sie für sinnvoll – auch wenn sie sich wünschen würde, dass diese Rücksichtnahme auch ohne Gesetze möglich wäre…

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