Hoe voorkom je dat je gaat woelen en wakker liggen? Kan je anders omgaan met de gedachten waar je brein voortdurend mee komt? Daar gaat de 5e aflevering van De Nachtcast in een serie van 6 over.

Onderwerpen in deze aflevering, de tweede A van het stappenplan SLAAP:

• het ontstaan van slaapproblemen
• stresscirkel en reactie van het brein
• wat houdt jou wakker?
• staak de strijd tegen het wakker liggen
• een nieuwe blik op je nacht

Links uit deze aflevering:

• The Struggle Switch, video (3 min) van Dr. Russ Harris (ACT)
• Korte compassie oefening

De Slaapgids helpt je bij het ontdekken van je eigen slaaproute. Overal te koop en ook rechtstreeks bij ons te bestellen (paperback en e-book) via www.deslaapgids.nu/boek

In de volgende aflevering vertellen we je over de samenhang tussen plezier en goed slapen.

Slaapcoaches Geeke en Tessa zijn auteurs van het boek De Slaapgids. Ze delen in de Nachtcast hun kennis en beste tips voor een goede nachtrust. Ze stellen je graag gerust omdat iedereen weer beter kan leren slapen.

De Nachtcast is lekker kort, want je hebt meer belangrijke dingen te doen. Zoals slapen.

Onze visie op slaap is dat er 5 thema’s zijn die bepalen of je uitgerust wakker wordt. In elke aflevering staat 1 van die thema’s centraal. Ons doel is dat jij (weer) beter gaat slapen. Omdat we je een gezonde nachtrust gunnen die je voldoende energie geeft voor overdag.

Geeke woont en werkt in Arnhem, Tessa woont en werkt in Oosterbeek. We zijn beiden gecertificeerd slaapcoach en slaapfanaat. Eind 2022 verscheen ons boek De Slaapgids - Ontdek je eigen slaaproute.

Volg De Slaapgids op Instagram: @deslaapgids.

Een mailbericht sturen: [email protected]

Abonneer je op De Nachtcast en leuk als je laat weten wat je van deze aflevering vond! Dat helpt anderen deze podcast over slaap te vinden.

⭐⭐⭐⭐⭐

Meer over slaapcoach Geeke: www.placetonap.nl

Meer over slaapcoach Tessa: www.slaapwaarde.nl