En este episodio del podcast se introduce a los oyentes en conceptos sobre la ansiedad. Se explica qué es la ansiedad, cómo se caracteriza una persona ansiosa, cómo se origina la ansiedad y se traen ejercicios así como tips para enfrentarla. La información está basada en el libro "Calma emocional: cómo superar la ansiedad, los miedos y las inseguridades" del psicólogo Bernardo Stamateas.

Sabemos muchas cosas del coronavirus: síntomas, cuidados, grupos de riesgo, números... Pero hay una cosa de la que nadie habla. De eso hablamos en este capítulo, y para hacerlo, conversamos una persona que tuvo el virus hace poco tiempo y relata su experiencia.

En este capítulo se hace una introducción sobre las relaciones tóxicas basada en dos artículos de revistas de psicología. En ella se definen estos vínculos y se describen los cuatro tipos de amor más dañinos según el psicólogo experto en relaciones de pareja, Walter Riso. Asimismo, se realiza una entrevista a la psicóloga Mariana Alvez, especializada en psicología cognitiva y psicología positiva, para aprender a reconocer las relaciones tóxicas, ayudar a una persona en este tipo de vínculo, entre otros aspectos.

En este capítulo del podcast se continúa con la entrevista al Licenciado en Psicología, Juan Pablo Solveyra. En ella se profundiza sobre trastornos en específico como la anorexia nerviosa y la bulimia nerviosa y se indaga sobre cómo ayudar a personas que los padecen, entre otras cuestiones.

En este capítulo se hace una breve introducción sobre los trastornos de la conducta alimentaria y de la ingesta de alimentos basada en el DSM V (Manual Diagnóstico y Estadístico de Trastornos Mentales 5) y en KidsHealth.org. A continuación, se realiza una entrevista al Psicólogo bonarense, Juan Pablo Soleyra, en la que se profundiza sobre algunos trastornos en específico, cómo detectarlos, y cómo ayudar a alguien que los padece.

En este capítulo se introduce al concepto del Health coach: qué significa, a qué se dedica, para qué sire y por qué suelen contratarlo. Para desarrollar el tema se hace una entrevista a la Comunicadora Alejandra Labraga, que se está formando como Health Coach en el Institution of Integrative Nutrition. ¡Espero que les guste!

¡Bienvenidos a la nueva sección de Mini videos y Mini podcasts de Vos Versátil! En este mini podcast se explica la clasificación de los alimentos en los 3 grupos, su diferencia con los nutrientes, y cómo organizar los alimentos en un plato para formar un plato saludable y completo.

En este capítulo se explican cuestiones básicas de nutrición. Entre estos se encuentran los componentes que hay en la comida, los distintos tipos de nutrientes y el rol que cumplen en nuestro organismo. A su vez, se desarrolla la controversia que hubo en el tiempo acerca de la nutrición preventiva y las distintas pirámides en consecuencia. Por último, se explica cómo se debe armar un plato saludable y completo y se dan algunos datos relacionados a la nutrición.

En este capítulo se explican las funciones de sueño, el concepto de trastornos del sueño, las condiciones para diagnosticarlos y su clasificación. A su vez, se profundiza en los trastornos del sueño del DSM V (Manual diagnóstico y estadístico de trastornos), explicando sus criterios diagnósticos, su prevalencia y los factores de riesgo; y en el trastorno de parálisis del sueño.

En este capítulo se introduce brevemente la situación del coronavirus y la cuarentena. A su vez, se dan recomendaciones de como sobrellevar el aislamiento de la mejor manera. Asimismo, se entrevista a la psicóloga Viviana Valdez, especializada en terapia cognitiva y psicología positiva. En la entrevista se brindan técnicas de mindfulness y psicología positiva.