🎙 מה קורה לגוף שלנו בזמן חירום –

ואיך תזונה קטוגנית יכולה להפוך דווקא לעוגן של יציבות?

בזמן מלחמה, אזעקות, מתח מתמשך ולילות מקוטעים – הגוף מגיב בדרכים שקשה להתעלם מהן:
יותר רעב, פחות שינה, חשקים לא ברורים, עצבנות, עייפות, עלייה במשקל – אפילו אם לא אוכלים הרבה.
קטוזיס מתערער, התפריט נשבר, והרבה אנשים מרגישים אשמה או תסכול. אבל זה לא חייב להיות כך.

בפרק הזה תמצאו תשובות מדויקות וכלים מעשיים:

🧠 מה סטרס כרוני עושה להורמונים, לעיכול ולשינה
🥵 איך זה משפיע על קטוזיס – ולמה גם בלי פחמימות אפשר "לצאת ממנו"
🥚 מה לאכול? איך להתנהל וכל ההנחיות הכי חשובות🛑 מה לא לעשות – במיוחד אם רק התחלתם את הקיטו
🧂 אילו תוספים באמת עוזרים כאן ועכשיו: להרגעה, לשינה, להפחתת חשקים
🛠 הנחיות מלאות למי שבקיטו, למי שרק התחיל, ולמי ששוקל להתחיל דווקא עכשיו

זהו לא פרק שיפוטי – אלא פרק תומך, שמבין מה עובר על הגוף והנפש ברגעים שבהם שום דבר לא יציב.
אם אתם רוצים להבין מה עובר עליכם – ולקבל שליטה מחודשת, פשוטה ומדויקת – הפרק הזה בשבילכם.

מגנזיום + אשלגן מומלץhttps://pharma-tamar.com/product/mood%D6%B7%D6%B7body/

✨ איך להתפחית חשקים בתקופת מלחמה ולא להילחם בגוף כל פעם מחדש? הקורסים שלי ילמדו אותך להחזיר לעצמך שליטה, איזון ותוצאה.

  זאת ההזדמנות שלכם לעשות שינוי אמיתי :

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠לנשים - לירידה במשקל ובטן שטוחה⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠לגברים+נשים - תזונה קטוגנית למתחילים⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠אתר הבית שלי לעוד תוכן מעניין⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🎧 פרק 98 – "המשקל תקוע? הכבד שלכם לא משתף פעולה"

עשיתם צום לסירוגין 🕐, עברתם לקטו 🥑, התאמנתם 💪

ניסיתם כל שיטה… אבל המשקל לא זז?
הגוף מרגיש עייף, תקוע, מתוסכל? 😩
בפרק הזה תבינו סוף סוף למה – וזה כנראה לא מה שחשבתם.

💥 הכבד שלכם הוא מנוע שריפת השומן המרכזי בגוף.
אבל כשהוא שומני, דלקתי או עמוס רעלים – שום צום, דיאטה או תוסף לא יעבדו ⚠️

אז מה עושים?

בפרק הזה תגלו:🔍 מהם הגורמים הסמויים שחוסמים את הכבד🧬 מה הורס את המיטוכונדריות ומונע מכם אנרגיה🥴 אילו מאכלים “בריאים” בכלל פוגעים בכם🔥 איך צום וקטו יכולים לעזור – רק אם הכבד מוכן💊 אילו תוספים, שינויים ואסטרטגיות באמת עובדים

כל האסטרטגיות שלי הכי טובות 🧭 לניקוי הכבד שלכם שהוא יעזוד בשבילכם וישרוף שומן, שתוכלו ליישם כבר מחר בבוקר 🌅

✨ רוצה לשרוף שומן באמת ולא להילחם בגוף כל פעם מחדש?📘 הקורסים שלי ילמדו אותך לרפא את הכבד – ולהחזיר לעצמך שליטה, איזון ותוצאה.

✨ לחצו כאן >>

  זאת ההזדמנות שלכם לעשות שינוי אמיתי :

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠לנשים - לירידה במשקל ובטן שטוחה⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠לגברים+נשים - תזונה קטוגנית למתחילים⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠אתר הבית שלי לעוד תוכן מעניין⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

מחקרים:

• https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25911983
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23274900
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28270390
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31925079
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28386738
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28792288
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27956728
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21799349
  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18828243

  
  

  #כבדשומני #שריפתשומן #צוםלסירוגין #תזונהקטוגנית#הורדהבמשקל #ניקויכבד #תזונהבריאה #איזוןהורמונלי#לירזבלומנפלד #קורסקטו #בריאותנשים #בריאותהוליסטית#גוףבריא #הפחתתרעלים #ירידהבשומן #כבדבריא

  
  

🍫 עוגה עם סטיביה.🥜 חטיף קטוגני עם חמאת אגוזים.✅ בלי סוכר. ✅ מותר בקיטו.אבל חצי שעה אחר כך – שוב קרייבינג. שוב המטבח.

בפרק הזה נצלול לתוך אחת המלכודות הגדולות של התזונה הקטוגנית – הקינוחים.
נבין:🔹 איך טעם מתוק משפיע על המוח גם בלי סוכר🔹 למה ממתיקים כמו סטיביה ואריתריטול יכולים להגביר רעב🔹 מה ההבדל בין “חוקי” ל“מרפא” בתזונה🔹 איך לשלב קינוחים קטוגניים בלי לפגוע בירידה במשקל

🧠 כולל מחקרים עדכניים:

• מחקר על “פער תגמול” במוח בעקבות ממתיקים – Nature Neuroscience

• מחקר על שיבוש מנגנון השובע – Yale Journal

• השפעת סטיביה על קורטיזול – ResearchGate

• ממתיקים ותגובות סטרס הורמונליות – PubMed

אם אתם מרגישים שאתם “בתוך הקיטו” אבל הקרייב לא עוזבים אותכם – הקורס שלי נוצר בדיוק בשבילך.
תוכנית מעשית, עמוקה ומדויקת שתעזור לך להשתחרר מהתלות במתוק, לאזן את ההורמונים ולרדת במשקל בלי לסבול.

✨ לחצו כאן >>

  זאת ההזדמנות שלכם לעשות שינוי אמיתי :

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠לנשים - לירידה במשקל ובטן שטוחה⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠לגברים+נשים - תזונה קטוגנית למתחילים⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠אתר הבית שלי לעוד תוכן מעניין⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🔖 #קינוחים_קטוגניים #קיטו_בלי_קרייבינג #ירידה_במשקל #סטיביה #חשקיםלמתוק #מתוקים_בריאים #קרייב_קטו #קורס_קיטו #לירז_בלומנפלד

בפרק הזה אנחנו נכנס לעולם של OMAD – ארוחה אחת ביום. 🍽️

מה זה בדיוק? איך עושים את זה נכון? ולמה זו אחת האסטרטגיות החזקות ביותר לירידה במשקל, לאנרגיה ולריפוי של מחלות?

נדבר על 15 יתרונות מדהימים של השיטה (ואולי אפילו יותר 😉), כולל שיפור עיכול, חיסון, עור, זיכרון, מצב רוח ועוד.

אבל גם נצלול לאזהרות החשובות – במיוחד לנשים. מתי זה כבר לא עובד? ואיך יודעים שהגוף מאותת לעצור? ⚠️

תכירו שילובים חכמים של צומות, איך לעבור ל-OMAD בהדרגה, ואיך לא להרוס את הבלוטת התריס שלכם בדרך.

אני משתפת טיפים בתכלס – כולל תוספים חיוניים לצום, איך להקשיב לגוף שלכם, ומה לאכול כשכבר אוכלים.

וגם: למה אני מאמינה שצריך לגוון את הצומות ולא "להינעל" על אותה שיטה.

אם אתם שוקלים לנסות צום של ארוחה ביום – זה הפרק שאתם חייבים לשמוע 🎧

ולסיום – המלצה מפתיעה: כנסו לפרק לגלות אותה.

תוסף אלקטרוליטים - מגנזיום ואשלגן

https://pharma-tamar.com/product/mood%D6%B7%D6%B7body/

ואם בא לך לעשות את זה אחרת – לא רק לשרוד, אלא באמת להצליח?

📦 הקורסים שלי לירידה במשקל ואיזון קרייבינגים מחכים לך בדיוק לרגע הזה.בלי אשמה. בלי בלבול. רק דרך אחת ברורה לחזור לעצמך 🔥⏬ הקליק הבא שלך – זה הצעד הראשון:

  זאת ההזדמנות שלכם לעשות שינוי אמיתי :

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠לנשים - לירידה במשקל ובטן שטוחה⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠לגברים+נשים - תזונה קטוגנית למתחילים⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠אתר הבית שלי לעוד תוכן מעניין⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

האם תזונה קטוגנית יכולה לשפר את הקשב והריכוז? 🤔
בפרק הזה אתם תגלו איך הקטו יכול להפחית את תסמיני ADHD ולקדם מוח חד וממוקד.
אם אתם או מישהו שאתם אוהבים סובל מהבעיה הזאת? אתם לא לבד! יש מה לעשות🙌
תזונה קטוגנית עשויה להיות הפתרון שאתם מחפשים 💡

מנגנונים ביולוגיים? כן, יש כאלה! 🤯
הקטו משפיע על דופמין, גאבא ומיקרוביום המעי – כל זה משפיע ישירות על המוח שלכם 🧠.
האם המוח שלכם מקבל את האנרגיה שהוא צריך? 🍽️
אם אתם חושבים שזה לא קשור לאוכל – כדאי שתחשבו שוב! 💥

אנחנו נדבר גם על איך הקטו יכול לשפר את ההתנהגות ולהפחית את ההיפראקטיביות 🔥
מחקרים מצביעים על פוטנציאל גדול לטיפול טבעי ב-ADHD – אין תרופות, רק אוכל 🍏
ובסוף, תקבלו פרוטוקול פשוט שיכול לשנות את הכל כבר היום!

אז אם אתם רוצים לשמוע איך הכל מתחבר, הצטרפו אליי לפרק הזה! 🎯

ואם בא לך לעשות את זה אחרת – לא רק לשרוד, אלא באמת להצליח?📦 הקורסים שלי לירידה במשקל ואיזון קרייבינגים מחכים לך בדיוק לרגע הזה.בלי אשמה. בלי בלבול. רק דרך אחת ברורה לחזור לעצמך 🔥⏬ הקליק הבא שלך – זה הצעד הראשון:

  זאת ההזדמנות שלכם לעשות שינוי אמיתי :

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠לנשים - לירידה במשקל ובטן שטוחה⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠לגברים+נשים - תזונה קטוגנית למתחילים⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠אתר הבית שלי לעוד תוכן מעניין⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

בפרק הזה אנחנו צוללים לעומק השאלה שמטרידה כמעט כל אחד:

למה אנחנו רעבים גם כשאנחנו לא באמת צריכים לאכול? 🍽️

נדבר על ההורמונים שמפעילים ומכבים את התיאבון

– GLP-1, אינסולין וגלוקגון 🧠

נבין איך רירית המעי, מערכת העצבים והקפה שלך קשורים לכל זה ☕

נחשוף את ההשפעות ההרסניות של מזונות מעובדים על תחושת השובע ❌

נגלה מה הקשר בין מרקמים, שעות קבועות ביום,

ואפילו זיכרון חושי – לרעב 🕰️

ולמה תזונה קטוגנית וצומות יכולים לשנות את כל התמונה 🔥

גם על סדר מה בארוחות ואיך הוא משפיע על רמות הסוכר נדבר לעומק

והכי חשוב – איך לנהל רעב במקום שהוא ינהל אותך 💪

מוכנים להבין סוף סוף את הגוף שלכם מבפנים? 

זה הפרק בשבילך 🎧

ואם בא לך לעשות את זה אחרת – לא רק לשרוד, אלא באמת להצליח?📦 הקורסים שלי לירידה במשקל ואיזון קרייבינגים מחכים לך בדיוק לרגע הזה.בלי אשמה. בלי בלבול. רק דרך אחת ברורה לחזור לעצמך 🔥⏬ הקליק הבא שלך – זה הצעד הראשון:

  זאת ההזדמנות שלכם לעשות שינוי אמיתי :

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠לנשים - לירידה במשקל ובטן שטוחה⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠לגברים+נשים - תזונה קטוגנית למתחילים⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠אתר הבית שלי לעוד תוכן מעניין⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

איך לדבר לעצמכם נכון כדי להתחיל שינוי תזונתי תוך 3 ימים

בפרק הזה אנחנו נכנסים לעומק אחד הכלים הכי חשובים לשינוי תזונתי – הדיבור הפנימי שלנו.
נגלה למה המוח לא מגיב למשפטים כלליים כמו "הכל יהיה בסדר", ואיך דיבור עצמי מדויק, מחובר ומבוסס-מציאות יכול לשנות הרגלים תזונתיים כבר בתוך 72 שעות.

נדבר על:

• למה הזהות העצמית שלך קובעת את התנהגות האכילה שלך

• איך משפט אחד נכון יכול לעצור מחשבות שליליות לפני שהן מדרדרות

• מה להגיד לעצמך כשמתחשק לפרוץ דיאטה או לאכול מתוך סטרס

• איך להוריד את רמות הלחץ (וקורטיזול) בעזרת שפה פנימית ממוקדת

• ואיך לייצר מומנטום אמיתי בשינוי תזונתי – בלי להילחם בעצמך כל פעם מחדש

תגלי איך שלושה ימים של דיבור עצמי נכון יכולים לפתוח עבורך דלת לשינוי גדול – בתודעה, בגוף ובחיים.

ואם בא לך לעשות את זה אחרת – לא רק לשרוד, אלא באמת להצליח?📦 הקורסים שלי לירידה במשקל ואיזון קרייבינגים מחכים לך בדיוק לרגע הזה.בלי אשמה. בלי בלבול. רק דרך אחת ברורה לחזור לעצמך 🔥⏬ הקליק הבא שלך – זה הצעד הראשון:

  זאת ההזדמנות שלכם לעשות שינוי אמיתי :

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠לנשים - לירידה במשקל ובטן שטוחה⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠לגברים+נשים - תזונה קטוגנית למתחילים⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠אתר הבית שלי לעוד תוכן מעניין⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🎧 פרק חדש בפודקאסט:

"איך לחזור לעצמי אחרי חג – בלי אשמה, בלי קרייבינג ובלי שגעת"נפלתם? נשברתם? יצאתם לגמרי מהתזונה הקטוגנית?

הבטחתם לעצמכם שהחג הזה הולך להיות אחר… ואז הגיעה המנה האהובה עליכם 🍞

ועכשיו – קרייבינגים מטורפים, תחושת כבדות, ואפס אנרגיה?הכל נפתח מחדש וללא מעצורים.הפרק הזה בדיוק בשבילכם!

כאן - איך לעצור את כדור השלג לפני שהוא מדרדר עוד יותר?

15 כלים סופר פרקטיים לחזרה מהירה לשגרה קטוגנית –מבלי לרחם על עצמכם, ומבלי להילחם בעצמכם.🌿

איך הגוף מגיב פיזיולוגית לחריגה ואיך להרגיע אותו?🧠

איך לעצור את הקרייבינג לסוכר כבר מהיום?💧

איך להוציא נוזלים בלי דיאטה מיותרת?🧘‍♀️

ואיך לחזור לשקט הקטוגני הזה שאתם מתגעגעים אליו?

כי קרייבינג, חשוב שתבינו – הוא לא חוסר כוח רצון.

הוא סימן לכך שהגוף שלכם איבד איזון.

וברגע שאתם מאזנים – הוא פשוט עובר.

עם צום נכון, שייקים חכמים, תוספת מסוימת של שומן מדויק וטיפים למיינדסט – אתם תחזירו שליטה תוך ימים.

https://pharma-tamar.com/product/mood%D6%B7%D6%B7body/

ואם בא לך לעשות את זה אחרת – לא רק לשרוד, אלא באמת להצליח?
📦 הקורסים שלי לירידה במשקל ואיזון קרייבינגים מחכים לך בדיוק לרגע הזה.
בלי אשמה. בלי בלבול. רק דרך אחת ברורה לחזור לעצמך 🔥
⏬ הקליק הבא שלך – זה הצעד הראשון:

  זאת ההזדמנות שלכם לעשות שינוי אמיתי :

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠לנשים - לירידה במשקל ובטן שטוחה⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠לגברים+נשים - תזונה קטוגנית למתחילים⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠אתר הבית שלי לעוד תוכן מעניין⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

איך לעבור את חג הפסח בקלות מבלי להרוס את הדיאטה הקטוגנית - המדריך המלא

איך לעבור את החגים בלי להרוס את הקטו שלכם? 

             האם אפשר ליהנות מהחג ועדיין להישאר במסלול? בהחלט!

השולחן עמוס בפיתויים והלחץ המשפחתי מורגש באוויר, אבל עם ההכנה הנכונה תוכלו לצלוח את האתגר. 

מה הסוד? הצבת גבולות אישיים לפני שמגיעים לקרב הפחמימות המסורתי.

מה עושים לפני החג? איך נכנסים לאירוע מאוזנים? איך תכינו את גופכם לאתגר, ועל כל הטריקים והעזרים שהולכים לרסן חשקים ברגע האמת.

האם תאמינו שהרגע הכי קריטי הוא דווקא לפני שמגיעים לארוחה? ואיך להתנהל בארוחה עצמה? - למדו איך לתעדף נכון את המנות על הצלחת, ומהי אסטרטגיית "הפינוק המתוכנן" שתאפשר לכם ליהנות בלי להרגיש אשמה.

מה עושים כאשר מתארחים אצל משפחה או חברים? גלו איך לא להפוך לאורח המעיק שמתלונן על האוכל.

מה לגבי אלכוהול וקינוחים - האם אפשר? ומה אם בכל זאת "נפלתם"? תגלו את הסוד האמיתי לניצחון ארוך טווח שמסתתר מעבר לארוחה אחת, ולמה הדיבור השלילי לעצמכם מזיק יותר מכל פחמימה.

זכרו: החג הוא לא רק האוכל אלא גם האנשים והחוויות, ובפרק הזה תלמדו לשים את הדגש במקום הנכון ולעבור את החגים בשמחה - וגם בקטו!

רוצים להגיע לחג מוכנים? כנסו לקורסים שלי

  זאת ההזדמנות שלכם לעשות שינוי אמיתי :

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠לנשים - לירידה במשקל ובטן שטוחה⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠לגברים+נשים - תזונה קטוגנית למתחילים⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠אתר הבית שלי לעוד תוכן מעניין⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🔥 אתם עושים קטו לא נכון – וגורמים לבלגן הורמונלי! 🔥

תזונה קטוגנית יכולה לשפר פלאים את הבריאות שלכם… אבל רק אם עושים אותה נכון!

❌ טעויות קריטיות עלולות להכניס אתכם לכאוס הורמונלי, לפגוע בחילוף החומרים שלכם, לגרום לעייפות כרונית, נשירת שיער ואפילו להשמנה!

בפרק הזה אני חושפת את 3 הטעויות הגדולות ונפוצות שמונעות מכם להצליח בקטו – ואיך לזהות וגם לתקן אותן:

👉 למה צום ממושך מוקדם מדי עלול להכניס אתכם למצב הרעבה ולפגוע בבלוטת התריס

👉 איך חוסר בשומן בתפריט משבש את ייצור ההורמונים ויוצר בעיות במצב הרוח, חשק מיני ואנרגיה

👉 למה אוכל קטוגני מעובד עלול להרוס לכם את המעיים ולמנוע מכם להיכנס למצב קטוזיס

💡 אם אתם כבר עושים קטו ולא מבינים למה זה לא עובד – זה הפרק בשבילכם!

🎧 האזינו עכשיו וגלו איך למנוע את הטעויות שדופקות לכם את הבריאות!

📢 אל תשכחו לדרג ב-⭐5 כוכבים⭐

ולשתף עם מי שעושה קטו!

אם ממש נמאס לכם לנחש, להתנסות, להתאכזב שוב ושוב מחדש - תכניות האונליין שלי /הייעוצים האישיים כאן כדי לעזור לכם לעשות את זה חכם.
תלמדו איך להוריד משקל בלי לרעוב, ובלי לגרום לעצמכם לעשות טעויות ולהרגיש מדהים!

הקורסים שלי:

  זאת ההזדמנות שלכם לעשות שינוי אמיתי :

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠לנשים - לירידה במשקל ובטן שטוחה⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠לגברים+נשים - תזונה קטוגנית למתחילים⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠אתר הבית שלי לעוד תוכן מעניין⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠