Chceš začít? Chceš se naučit nestresovat? Chceš umět rozpoznávat emoce a pracovat s nimi? Pak trénuj svoji všímavost! Ideální podmínky pro trénink představuje meditace. Nejedná se o žádný ezo trénink, naopak je to pořádné fotko pro tvoji mysl.

Forendors (7 dní obsahu ZDARMA): https://www.forendors.cz/silvieamm/promo/XFQDMqfc

Instagram:

https://www.instagram.com/vsimavy_zivot/

Online kurzy a webináře:

https://vsimavyzivot.cz

Jak mindfulness pracuje s úzkostí? A jak se vlastně úzkost projevuje? O tom všem si budeme povídat v dnešní epizodě podcastu.

PS: Už mě sledujete na instagramu @vsimavy_zivot? přidávám tam praktické tipy, jak všímavost zařadit do svého života.

Forendors (7 dní obsahu ZDARMA): https://www.forendors.cz/silvieamm/promo/XFQDMqfc

Instagram:

https://www.instagram.com/vsimavy_zivot/

Online kurzy a webináře:

https://vsimavyzivot.cz

Emoce jsou neoddělitelnou součástí našeho života. Ať už nás rozesmívají nebo rozrušují, hrají klíčovou roli v tom, jak prožíváme svět kolem sebe. Emoce nejsou jen něco, co se nám děje, ale jsou to signály, které nám pomáhají lépe porozumět sobě a našim potřebám. Tak hurá do epizody.

Forendors (7 dní obsahu ZDARMA): https://www.forendors.cz/silvieamm/promo/XFQDMqfc

Instagram:

https://www.instagram.com/vsimavy_zivot/

Online kurzy a webináře:

https://vsimavyzivot.cz

Znáte to, usednete do meditace nebo jen tak spočíváte v klidu, ale vaše mysl jede na plné obrátky? Neustále nad něčím přemýšlí, hodnotí, vzpomíná, pak se uchytí na myšlence a vy ji nedokážete pustit?V podcastu si řekneme, jak s myšlenkami pracovat.

Forendors (7 dní obsahu ZDARMA): https://www.forendors.cz/silvieamm/promo/XFQDMqfc

Instagram:

https://www.instagram.com/vsimavy_zivot/

Online kurzy a webináře:

https://vsimavyzivot.cz

Do dnešního dílu přijala pozvání koučka Vlaďka Urbanová a společně se bavíme o tématu koučinku jako další seberozvojové variantě.

Webové stránky: https://www.kouckavladka.cz

Forendors (7 dní obsahu ZDARMA): https://www.forendors.cz/silvieamm/promo/XFQDMqfc

Instagram:

https://www.instagram.com/vsimavy_zivot/

Online kurzy a webináře:

https://vsimavyzivot.cz

Najít vnitřní klid a všímavost je dovednost, kterou můžeš trénovat a rozvíjet, tak směle do toho.
Forendors (7 dní obsahu ZDARMA): https://www.forendors.cz/silvieamm/promo/XFQDMqfc

Instagram:

https://www.instagram.com/vsimavy_zivot/

Online kurzy a webináře:

https://vsimavyzivot.cz

• Provedu vás různými typy meditačních technik a povíme si, jak najít tu pravou pro sebe.

  
  

  Forendors (7 dní obsahu ZDARMA): https://www.forendors.cz/silvieamm/promo/XFQDMqfc

  Instagram:

  https://www.instagram.com/vsimavy_zivot/

  Online kurzy a webináře:

  https://vsimavyzivot.cz

Mám pro vás jednoduchou meditaci zaměřenou na dech. Usaďte se na klidné místo, nasaďte sluchátka a posilujte svůj "sval" všímavosti.

Forendors (7 dní obsahu ZDARMA): https://www.forendors.cz/silvieamm/promo/XFQDMqfc

Instagram:

https://www.instagram.com/vsimavy_zivot/

Online kurzy a webináře:

https://vsimavyzivot.cz

Dech je něco, co bereme jako samozřejmost, ale jeho kvalita může výrazně ovlivnit naše fyzické i duševní zdraví. Dnes si povíme, proč je dech tak důležitý, jaké chyby při dýchání děláme, jaké to má důsledky na naše zdraví a jak se naučit dýchat správně, zejména bráničním dýcháním.

Forendors (7 dní obsahu ZDARMA): https://www.forendors.cz/silvieamm/promo/XFQDMqfc

Instagram:

https://www.instagram.com/vsimavy_zivot/

Online kurzy a webináře:

https://vsimavyzivot.cz

Dnes se ponoříme do základů praxe mindfulness podle Jona Kabat-Zinna, zakladatele programu MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction). Kabat-Zinn je jedním z nejvýznamnějších průkopníků v oblasti mindfulness a jeho přístup pomohl milionům lidí po celém světě. Dnes se podíváme na sedm základních principů, které tvoří jádro této praxe.

Forendors (7 dní obsahu ZDARMA): https://www.forendors.cz/silvieamm/promo/XFQDMqfc

Instagram:

https://www.instagram.com/vsimavy_zivot/

Online kurzy a webináře:

https://vsimavyzivot.cz