Всё ок

Подкаст уходит на каникулы, и мы собрались с командой поговорить про отдых. Рассказали о планах, о чувстве упущенных возможностей и о work-life balance.

Можно ли подготовиться к стрессовой ситуации и как себе этим не навредить? Слушайте в новом эпизоде.

Что делать, если привычные опоры перестали работать? Как выстроить диалог с собой, чтобы пройти через кризисную ситуацию? Все это обсудили в новом эпизоде.

В первом выпуске мы поговорили с психологом Анной Фам о том, как мы привыкаем к переменам в жизни, как нас меняют травмы и что такое ресурсы изменчивости.

Пока мы были на паузе, у нас появился телеграм-канал. Там будут выжимки из подкаста, а еще много других дополнительных тем и мини-лекций. Подписывайтесь: https://t.me/about_you_hse 

Как именно через физическое заботиться о ментальном — рассказала Наталья Нефедова, нутрициолог, диетолог, член ассоциации диетологов Канады. Сон, питание и физическая активность — основа поддержания психического состояния? Можно ли вывести четкую формулу? Слушайте в новом выпуске.

В этом выпуске с нами в студии психолог Центра психологического консультирования Мария Алипова и студентка департамента психологии, одна из создательниц проекта «Это пройдет» Соня Серая. 

Мы поговорили о бесконечных информационных ресурсах о ментальном здоровье. Стоит ли ставить вопрос о «хорошем» и «плохом» контенте в этой теме? А как его различить? Как формировать культуру начитанности в этом потоке? Об этом и не только — в новом эпизоде.

В выпуске упоминаются социальные сети, деятельность которых после записи выпуска была запрещена в Российской Федерации. Упоминание указанных социальных сетей не направлено на призыв к их использованию или одобрению экстремистской деятельности и делается исключительно в рамках иллюстративного рассуждения об источниках информации.   

В этом выпуске поговорили о ментальном здоровье через призму социологии. Первый проректор НИУ ВШЭ, доктор экономических наук, заведующий кафедрой экономической социологии Вадим Радаев ответил на наши вопросы о поколенческих различиях в восприятии психического здоровья. Отношение к карьере, новые подходы к воспитанию, ожидания от нынешнего поколения, а еще влияние социальных сетей и ФОМО — да, мы очень много обсудили в новом эпизоде.

У нас новогодний спешл. Мы встретились с командой и поговорили об отдыхе. Культ продуктивности, страх пропустить возможности, привычка планировать отпуск как работу — а почему вы не разрешаете себе отдыхать? Попробовали разобраться в этом и настроили друг друга на расслабленные каникулы. А еще подняли новогоднее настроение. Присоединяйтесь!

P.S. Мы даже джингл новогодний записали.

В новом выпуске подкаста говорим о стрессе. Как современный человек справляется с тем объемом стресса, который его окружает? Как себе помочь? Что такое забота о себе на самом деле? Об этом и не только говорим с ведущим психологом Центра психологического консультирования Вышки Диной Зафесовой.

В этом выпуске мы поговорили с психологом Екатериной Назиной о том, с какими сложностями мы сталкиваемся в условиях пандемии и неопределенности, как справляться со стрессом и о разных практиках работы с тревогой: от дыхательных упражнений до развития навыков осознанности. А еще попробовали разобраться, что стоит за нашей тревогой, как организовать свою жизнь на удаленке и не выгореть.