Tällä kertaa harjoittelemme vuorosierainhengitystä, jonka avulla pyritään aktivoimaan lepohermostoa, vähentämään stressiä ja sen sanotaan tasapainottavan aivopuoliskojen toimintaa. Vuorosierainhengityksessä hengitetään ensin keuhkot täyteen vasemman sieraimen kautta, sitten ulos oikean sieraimen kautta, ja taas sisään oikeasta sieraimesta ja lopulta ulos vasemmalta.

💖 Tilaa ja tue! anchor.fm/jennyjakkila/subscribe

💫 Täällä pranayamaharjoitukset koottuna Spotify-soittolistalle

Musiikista vastaa Klaus Matrajt, jonka musiikkia löytyy tästä linkistä.

Vuorosierainhengitys on osa Jenny Jakkilan Meditaatiot suomeksi -podcastia! :) (s6 ep3)