Wachstumskompass

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By Ole Foerster & Cedric OseiSociety & CultureHealth & FitnessEducationSelf-ImprovementPhilosophyFitness
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Wachstumskompass episodes

  • Come back stronger mit Yannick Winterhoff
    Yannick ist ein Sportlehrer wie er im Buche steht. Er lebt für den Sport.
    Wir sprechen mit ihm über seine ganz besondere Bindung zu Sport. Denn für Ihn ist mehr als nur schwitzen. Dank dem Sport hat er sich zurück ins Leben gekämpft.
    1 hr 12 min
  • Schmerzen und Wissenschaft mit Patrick Preilowski
    TO DO FOLGE #4
    Wie funktioniert eigentlich Wissenschaft und wie landen wissenschaftliche Ergebnisse in der Praxis und welche Hürden gibt es dabei? Wie hat sich unser Schmerzverständnis verändert und was solltet ihr über Schmerzen wissen? Darüber und über vieles mehr unterhalten wir uns mit Patrick Preilowski von Out Of The Box. Ihr könnt Pat unter
    @out.of.the.b.ox auf Instagram finden oder einfach über seine Homepage https://outoftheb-ox.com/
    SHOWNOTES:
    Zwei der Transversus Studien von Hodges über die wir sprechen:
    https://journals.lww.com/spinejournal/Abstract/1996/11150/Inefficient_Muscular_Stabilization_of_the_Lumbar.14.aspx
    Inefficient Muscular Stabilization of the Lumbar Spine Associated With Low Back Pain: A Motor Control Evaluation of Transversus Abdominis
    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9493770/
    "Delayed postural contraction of transversus abdominis in low back pain associated with movement of the lower limb"
    1 hr 23 min
  • Selbstreflexion und Komplexität mit Stephanie Borgert
    TO DO FOLGE #3
    Was ist Komplexität ?
    Betrifft das nur die Astronauten oder auch mich?
    Wie ist das mit dem scheitern und dann trotzdem weitermachen?
    Selbstreflexion, wieso weshalb warum?
    SHOWNOTES:
    Humberto R. Maturana: Der Baum der Erkenntnis https://amzn.to/3oiLYsR
    Donella Meadows: Thinking in systems https://amzn.to/3qmP0y8
    Niklas Luhmann: Art as a Social System https://amzn.to/39zq9ky
    Niklas Luhmann: Soziale Systeme https://amzn.to/37xWCp3
    Brian MacKenzie: Unplugged https://amzn.to/37sXxqL
    1 hr 17 min
  • Selbstexperimente und Selbstoptimierung mit Max Gotzler
    TO DO FOLGE #2
    Was macht man so als Biohacker? Sollten wir uns alle konstant selbst vermessen? Müssen wir alle nur noch in Routinen leben? Das und vieles mehr könnt ihr in dieser Folge mit Max Gotzler hören. Ihr könnt Max unter www.flowgrade.de finden oder auf Instagram unter @flowgrade und sein neues Buch "Der tägliche Biohacker" überall da wo es Bücher gibt (also beim kleinen Buchladen bei euch im Viertel).
    1 hr 18 min
  • ONLINE TRAINING
    TO DO FOLGE #14
    Was genau sind die Vor- und Nachteile?
    Was sagt Ole zu seiner digitalen Yoga Erfahrung?
    Was solltest du beachten wenn du dich digital fit machst?
    46 min
  • Beachbody
    TO DO FOLGE #13 Warum verfolgen so viele einen Beachbody? Macht das Sinn? Wie viel Zeit sollte man sich für seinen Beachbody einplanen? Außerdem sprechen wir über Neujahrsvorsätze, Crashdiäten, Saftkuren und vieles mehr.
    43 min
  • Atmung
    TO DO FOLGE #12
    Warum genau atmen wir?
    Was ist dieser fight or fly mode, den die Atmung beeinflusst?
    Was haben Nacken- und Rückenschmerzen mit der Atmung zutun?
    55 min

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