完美不耐受 Perfection Intolerant

在生活中，你有遇到过不公正的待遇，或者被别人侵犯利益的情况吗？

第十六期“完美不耐受”，主持人Yurou和Amy探讨了我们曾经经受的不公，以及分享这种经历之后旁观者的反应。我们应该如何应对无法伸张正义的愤怒，如何不去努力证明自己是个“完美受害者”，同时不做一个否定别人情绪的旁观者？欢迎和我们讨论。

主持人Yurou：哥大毕业 / 现职心理咨询师/写书中，坐标美国纽约

主持人Amy：哥大毕业 / 现职心理咨询师 / 模特，坐标美国纽约，Instagram @amywanglalalala

你有尝试某种明星的减肥食谱吗？你有因为某个喜爱的明星晒出自己的体重数字，而产生自我怀疑和身材焦虑吗？

第十五期“完美不耐受”，主持人Yurou和Amy围绕贾玲“瘦了100斤”这件频上微博热搜的事件，讨论了这种电影宣传，以及相似的明星话术，对大众的负面影响。

大家对贾玲大力宣传自己的瘦身结果怎么看呢？欢迎分享给我们。

主持人Yurou：哥大毕业 / 现职心理咨询师/自媒体，坐标美国纽约

主持人Amy：哥大毕业 / 现职心理咨询师 / 模特，坐标美国纽约，Instagram @amywanglalalala

社交媒体对于大家来说是什么样的存在呢？

第十四期“完美不耐受”，主持人Yurou和Amy聊了聊我们对社交媒体的使用体验和感悟。我们想邀请听众一起来探寻如何和社交媒体建立一个健康的关系。

主持人Yurou：哥大毕业 / 现职心理咨询师/自媒体，坐标美国纽约

主持人Amy：哥大毕业 / 现职心理咨询师 / 模特，坐标美国纽约，Instagram @amywanglalalala

2023年结束了，过去的一年大家过得怎么样？

第十三期“完美不耐受”，主持人Yurou和Amy分别聊了聊2023年的成长感悟。想邀请听播客的大家跟我们一起回顾2023，展望2024。

主持人Yurou：哥大毕业 / 现职心理咨询师/自媒体，坐标美国纽约

主持人Amy：哥大毕业 / 现职心理咨询师 / 模特，坐标美国纽约，Instagram @amywanglalalala

请见题目

艺术家比的不仅仅是创造力？想学艺术原来要做好这些觉悟？

第十一期的「完美不耐受」，主持人Yurou和Amy跟哥大校友，帕森斯设计学院硕士Shining，继续聊了聊她读艺术的旅程和她的艺术创作。

• 艺术学院的竞争

• 艺术的天赋和努力

• Shining的毕业作品

• 毕业之后的打算

• 对想做艺术家的人说的话

  
  

对Shining感兴趣的朋友可以在下方找到Shining的个人网页，看她的作品。

主持人Yurou：哥大硕士 / 现职心理咨询师，坐标美国纽约

主持人Amy：哥大硕士 / 心理健康方向 / 模特，坐标美国纽约，Instagram @amywanglalalala

嘉宾 Shining：哥大社会工作硕士/帕森斯设计学院艺术硕士，坐标美国纽约，个人网站 https://www.shiningzhu.net 

Music: https://www.bensound.com

在美国纽约顶级艺术学院读艺术是什么体验？如何成为Marc Jacobs和山本耀司的校友？

第十期的「完美不耐受」，主持人Yurou和Amy邀请到了哥大校友，帕森斯设计学院硕士Shining，来聊聊她读艺术的旅程和她的艺术创作。

• 从心理学本科到社工研究生，再到艺术研究生

• “读艺术”的体验

• 关于创作：创作的过程？创作动机？如何保持良好的心态？

• 艺术学院的“政治正确”

• 我们好奇的问题：读社工学院和艺术学院好玩的事情？对艺术家的刻板印象？

下一期我们会聊到艺术学院的竞争，做艺术的天赋和努力，也会邀请Shining聊聊她的毕业作品和毕业打算。Shining会分享她对想走艺术这条的朋友的一些建议。对Shining感兴趣的朋友可以在下方找到Shining的个人网页，看她的作品。

主持人Yurou：哥大硕士 / 现职心理咨询师，坐标美国纽约

主持人Amy：哥大硕士 / 心理健康方向 / 模特，坐标美国纽约，Instagram @amywanglalalala

嘉宾 Shining：哥大社会工作硕士/帕森斯设计学院艺术硕士，坐标美国纽约，个人网站 https://www.shiningzhu.net 

Music: https://www.bensound.com

你参与过小红书上的长相打分吗？你有因为小红书上对身材容貌的评论而产生过焦虑吗？

第九期的「完美不耐受」，主持人Yurou和Amy聊了聊小红书上针对身材和容貌的讨论，主要是想看看现在国内网络环境下对一个女性容貌和身材的要求。

谷爱玲帖子下的评论节选：

• “怎么看起来她上半身都是赘肉呢？”

• “她的大骨架最不适合这种礼服”

• “怎么老给我刷她，确实觉得长的一般，搞不懂怎么火的”

• “其实一直不太理解如今都模仿的外国，隆重场合要穿的裸露？没觉得优雅，对人完全没有贬义”

主持人Yurou：哥大毕业 / 现职心理咨询师，坐标美国纽约

主持人Amy：哥大毕业 / 心理健康方向 / 模特，坐标美国纽约，Instagram @amywanglalalala

Music: https://www.bensound.com

大家2023年的第一季度过得怎么样呢？

第八期的「完美不耐受」，主持人Yurou和Amy总结了自己2023年年初到现在的情况，回顾了最近达成的成就，还聊了聊最近读的书。

《心理医生的故事盒子》 （阿根廷）豪尔赫·布卡伊

《Nightingale》 by Kristin Hannah

《喂——出来》（日本）星新一

《夜晚的潜水艇》陈春成

《The Body Keeps the Score》 by Bessel Van der Kolk

主持人Yurou：哥大毕业 / 现职心理咨询师，坐标美国纽约

主持人Amy：哥大毕业 / 心理健康方向 / 模特，坐标美国纽约，Instagram @amywanglalalala

Music: https://www.bensound.com

为什么我们没有办法成为“完美的人”？

为什么我们生活中总是有让自己感到不足的“谷爱玲”存在？

我们该如何解决自己的对比焦虑？

第七期的「完美不耐受」，主持人Yurou和Amy继续围绕“对比焦虑”这种现象，从三个方面讨论了如何解决我们的对比焦虑，从而接受那个独一无二的自己。

- 找人做自己的Reminder，提醒自己的成就、优势还有特权（privilege）

- 找出自己的特殊性和多面性，意识到自己和其他人没有可比性

- 打破优秀的“单一标准”

主持人Yurou：哥大毕业 / 现职心理咨询师，坐标美国纽约

主持人Amy：哥大毕业 / 心理健康方向 / 模特，坐标美国纽约，Instagram @amywanglalalala

Music: https://www.bensound.com