『頑張らない』を頑張るラジオ📻 - まーくんコーチの屈伸ch

なかなか手がつけられないタスクがある時、「自分はダメだ」「根性がない」などと自分を責めがち。

でも自分を責める前に、「タスクがそもそも取り組みやすい形になっているか？」を考えてみることも大事です。考えるためのアプローチをここでは3つ紹介しています。

1つはタスクを書き出す。

単純にタスクを忘れてしまう場合に有効です。目につきやすい場所にタスクを書きます。

2つ目はタスクを分割する。

タスクが大きすぎて何から手をつけたら良いか分からない場合に有効です。タスクをいくつかのステップに分割して、まずは最初のステップに意識を向けて取り組みます。

3つ目は、モヤモヤの正体を知る。

タスクにモヤモヤを抱えている場合に有効です。

・このタスクをやって自分の目的を果たせるのか？

・そもそも自分は何のためにこのタスクをやるんだ？

・他に良いやり方があるんじゃないか？

などなど、ここは挙げたらキリがないのですが、自分がモヤモヤを抱えているとしたら何かを考えてみる。コーチングを受けるのも一つの手です。

モヤモヤの正体が分かったら、それを解消できるようにタスクを修正します。

#コーチング #タスク管理 #行動できない #目標達成のコツ

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学校や職場などの集団の場でグループの状況を精度高く把握するには2通りのアプローチがあると思います。

1つは量の観点で、情報源となる人を増やす

2つ目は質の観点で、個々人の振る舞いを「感情」「思考」「行動」に切り分けて聴き取る

使える時間や話せる人の人数など、状況に合わせて組み合わせられると、良さそうです。

#コーチング #管理職 #リーダー #1on1 #現場の声

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スタエフは満足いく水準で投稿できている一方で、Xなどの他のSNSはいまひとつだなぁと感じていました。

そうしたモヤモヤを抱えていても、Xで「スタエフ更新しました」的な投稿をしていると、Xをやってる気になってしまうんですよね。

でもそうした運用をしても意味ないなと。

XをやるんだったらXだけでも成り立つようなやり方をしようと腹を括った次第です。

<関連エピソード>

インプットを途中で切る勇気の話

https://stand.fm/episodes/67196a792298e1a7559cb81b

一番大切なことは一番大切なことを一番大切にすることであるという話

https://stand.fm/episodes/6652448f1306c279a46f5161

#コーチング #決断 #断つ #決める #SNS運用 #覚悟

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最適化されたルーチンは変化が起きづらいです。

なんてったって「最適」ですから、変えるモチベーションが湧きづらいわけです。

だからあえて不便を生じさせてみる。

不便があると最適化に向けて変化のモチベーションが高まります。

#コーチング #変化 #新しい挑戦 #たま #まちあわせ

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私の強みの1つがラストマンシップだと再認識した今日この頃。

思い返せばキャリアを通じて「最後は自分が責任を持つ」という覚悟が鍛えられてきました。

今後はさらにラストマンシップとチームプレーの両立を目指します。

スラムダンクの流川くんが参考になりそうです。

#ラストマンシップ #チームプレー #スラムダンク #流川

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6月の振り返りです。

コーチング提供のコンセプト作り

アカウントのプロフィール見直し

コーチングのスクールを修了

子ども・妻さんとの関係作り

研修TAデビュー

セミナー登壇のオファー

などなど、6月も色々やってきました。

7月も張り切ってやっていきます💪

#コーチング #振り返り

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いつもの踏み台昇降にサイドステップを取り入れたところ、いつもと全然違う筋肉を使っている実感がありました(筋肉痛がすごい)。

運動でも知的活動でもフォームが定まるとそれを繰り返しがち。あえて違う動きやノイズを取り入れることで、対応力が養われるように思われます。

#コーチング #踏み台昇降 #バランス #トレーニング

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何となくうまくいかない

モヤモヤする

そんなとき、どうやって自分の状態を良くしますか？

私の場合、空腹や睡眠不足ではないかをまず点検します。

次に家族とのコミュニケーション。最近、家族と会話してる？何を話してる？を点検。

あなたはどうですか？

#コーチング #SPACEモデル #自分のトリセツ #モヤモヤ解消 #不調改善

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何かを決めるとき、無いものからは選べません。

選ぶためには目の前に選択肢を並べる必要があるし、より良いものを選ぶためにはより沢山の選択肢を並べたい。

その助けになるのが「他には？」という問いです。

#コーチング #選択肢を増やす #アイデア #ブレインストーミング

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現状に満足せずにアクションを起こす

基本的には賛成ですが、身の回りの全てにその姿勢で臨むのは正直疲れます。

自分が大切にしたいことを見極めて、そこに集中して取り組むと無理なく改善が進められそうです。

#コーチング #改善 #価値観 #光回線 #ネット環境

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みんなが

🍮自分のやりたいことに気づいていて

🍮自分はそれを実現できると信じていて

🍮その実現のために前進している

そんな世界です🌏

でも、私一人で関われる人数には限りがあります🥲

だからあなたと一緒にやらせてください🤝

やりたいことに向かって進むあなたの姿は

あなたの周りの人にもきっと影響を与えていきます🌏

私はやります💪

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