Viele unterschätzen es, aber Dein Warmup entscheidet, ob Du Dein Training langfristig effektiv und verletzungsfrei durchziehst.

In dieser Folge zeige ich Dir, was während des Warmups in unserem Körper passiert und wie Du es einfach aufbauen kannst.

Egal, ob es für ein Warmup für den Ausdauersport oder das Krafttraining geht.

Die wichtigsten Stellen in diesem Video:

00:00 - Intro

01:09 - Was passiert beim Aufwärmen?

05:20 - Was passiert ohne Aufwärmen?

06:03 - Arten von Aufwärmen

09:27 - Zusammenfassung

Ich freue mich auf Dein Feedback zu diesem Thema.

Feinste Grüße und alles Gute für Dich,

Chris

#rocsports #rocprinzip #umsetzenisterfolg

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"Meine Mission ist es, Menschen für ein gesünderes, nachhaltigeres und geileres Leben zu begeistern."

- Chris "The ROC" Rohrhofer, Gründer von ROC-Sports