Hallo, ich bin Coach Chris, und heute geht’s darum, warum GoRuck Training die perfekte Lösung für stressige Tage ist!

GoRuck bringt dir Kraft und Ausdauer auf minimalistische Art – alles, was du brauchst, ist ein Rucksack und ein Sandbag, und schon hast du ein vollwertiges Training, das überall durchziehbar ist. Ich zeige dir, wie du flexibel, spontan und ohne kompliziertes Equipment trainieren kannst. Also schnapp dir deinen Ruck und los geht’s!

Das bekommst Du in der Folge mit:

- Warum GoRuck Training? Indem du mit nur einem Rucksack trainierst, kannst du überall spontan loslegen, ob nach der Arbeit im Park oder auf dem Spielplatz mit deinen Kids. So wird Training auch im vollgepackten Alltag möglich, zum Beispiel indem du auf dem Heimweg einen Ruck-Marsch einlegst.

- Wie GoRuck deine Fitness auf das nächste Level hebt: Damit du Kraft und Ausdauer gleichzeitig trainierst! Mit Workouts wie „10 Ruck Squats, 10 Ruck Push-Ups“ stärkst du nicht nur die Muskeln, sondern hältst deine Herzfrequenz hoch und verbrennst effektiv Kalorien – perfekt für stressige Tage.

- Wie GoRuck dir Flexibilität bringt: Um dir deinen Trainingsplan anzupassen! Egal, ob du Anfänger bist oder schon länger trainierst, du kannst das Gewicht im Ruck und deine Übungen flexibel anpassen, zum Beispiel bei einem 1-Mile-Suitcase-Carry mit 10 Burpees pro Handwechsel.