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Warum so viele Männer lieber swingen, als sich wirklich zu öffnen
Swingen, Bindungsangst & Nähe – was Männer wirklich suchen
Warum fällt es so vielen Männern leichter, im Swingerclub Nähe zu zeigen, als im echten Leben über ihre Gefühle zu sprechen?
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Sex oft als Abkürzung für Verbindung genutzt wird – und was wirklich hinter dieser Sehnsucht nach Freiheit steckt.
Viele Männer ab 45 erleben Nähe als Bedrohung: Sie wollen Leidenschaft, aber keine Verletzlichkeit. Doch was passiert, wenn Lust zur Flucht vor echten Gefühlen wird?
Ich erkläre, wie Bindungsangst, Leistung und Selbstschutz ineinandergreifen – und was du tun kannst, um wieder authentische Nähe und Vertrauen zu erleben.
🎧 Themen:
Swingen & die Illusion von Freiheit
Männer & Bindungsangst
Nähe, Vertrauen & Nervensystem
3 konkrete Schritte zu echter Verbindung
💡 Jetzt reinhören – und erkennen, warum wahre Stärke darin liegt, dich wirklich zu zeigen.
📌 Wenn du merkst, du drehst dich in Beziehungsfragen im Kreis:
👉 www.andreaholthaus.de
0:00 – Intro & Thema
Warum so viele Männer lieber Swingen, als sich wirklich zu öffnen
0:53 – Coaching-Fall: Der Mann, der Nähe will, aber Angst hat
Alltagsszene aus der Praxis – ehrlich, charmant, ängstlich
1:43 – Männer über 45: Funktionieren statt fühlen
Wie Leistung und Kontrolle emotionale Offenheit verhindern
3:23 – Körperliche Nähe ohne Herz
Warum Reiz keine Resonanz ersetzt – Adrenalin statt Oxytozin
4:46 – Die Leere nach dem Sex
Warum Swingen kurzfristig erfüllt, aber langfristig leer macht
5:26 – Der Satz hinter der Angst
„Ich will mich nie wieder so verletzlich fühlen wie damals“
6:29 – Selbstschutz statt Egoismus
Wie Bindungsangst klug, aber traurig das Herz schützt
7:22 – Flirten statt fühlen
Warum Kontrolle sich sicherer anfühlt als echte Verbindung
8:38 – Die Geschichte, die wir uns erzählen
Warum viele denken, sie brauchen keine Beziehung
10:31 – Nähe ist lernbar
Wie du dein Nervensystem auf Sicherheit umstellen kannst
11:27 – Drei Schritte, um Nähe zuzulassen
1️⃣ Entschleunigen
2️⃣ Sprechen statt performen
3️⃣ Sicherheit durch Präsenz
17:45 – Gutmachende Erfahrungen
Warum Bleiben Heilung bringt
18:49 – Swingen als Spiegel, nicht Problem
Was du dort suchst – und was du vermeidest
19:20 – Freiheit oder Flucht?
Der Unterschied zwischen echter Freiheit und Vermeidung
20:02 – Nähe als Heilungsort
Warum Heilung nur in Resonanz entsteht
20:07 – Einladung & Coaching-CTA
Kostenloser Bindungscheck und Coaching auf Mallorca
21:01 – Schlusswort & Community-Call
„Was fällt dir schwerer – körperliche oder emotionale Nähe?“
View all episodes
By Andrea HolthausSwingen, Bindungsangst & Nähe – was Männer wirklich suchen
Warum fällt es so vielen Männern leichter, im Swingerclub Nähe zu zeigen, als im echten Leben über ihre Gefühle zu sprechen?
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Sex oft als Abkürzung für Verbindung genutzt wird – und was wirklich hinter dieser Sehnsucht nach Freiheit steckt.
Viele Männer ab 45 erleben Nähe als Bedrohung: Sie wollen Leidenschaft, aber keine Verletzlichkeit. Doch was passiert, wenn Lust zur Flucht vor echten Gefühlen wird?
Ich erkläre, wie Bindungsangst, Leistung und Selbstschutz ineinandergreifen – und was du tun kannst, um wieder authentische Nähe und Vertrauen zu erleben.
🎧 Themen:
Swingen & die Illusion von Freiheit
Männer & Bindungsangst
Nähe, Vertrauen & Nervensystem
3 konkrete Schritte zu echter Verbindung
💡 Jetzt reinhören – und erkennen, warum wahre Stärke darin liegt, dich wirklich zu zeigen.
📌 Wenn du merkst, du drehst dich in Beziehungsfragen im Kreis:
👉 www.andreaholthaus.de
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Warum so viele Männer lieber Swingen, als sich wirklich zu öffnen
0:53 – Coaching-Fall: Der Mann, der Nähe will, aber Angst hat
Alltagsszene aus der Praxis – ehrlich, charmant, ängstlich
1:43 – Männer über 45: Funktionieren statt fühlen
Wie Leistung und Kontrolle emotionale Offenheit verhindern
3:23 – Körperliche Nähe ohne Herz
Warum Reiz keine Resonanz ersetzt – Adrenalin statt Oxytozin
4:46 – Die Leere nach dem Sex
Warum Swingen kurzfristig erfüllt, aber langfristig leer macht
5:26 – Der Satz hinter der Angst
„Ich will mich nie wieder so verletzlich fühlen wie damals“
6:29 – Selbstschutz statt Egoismus
Wie Bindungsangst klug, aber traurig das Herz schützt
7:22 – Flirten statt fühlen
Warum Kontrolle sich sicherer anfühlt als echte Verbindung
8:38 – Die Geschichte, die wir uns erzählen
Warum viele denken, sie brauchen keine Beziehung
10:31 – Nähe ist lernbar
Wie du dein Nervensystem auf Sicherheit umstellen kannst
11:27 – Drei Schritte, um Nähe zuzulassen
1️⃣ Entschleunigen
2️⃣ Sprechen statt performen
3️⃣ Sicherheit durch Präsenz
17:45 – Gutmachende Erfahrungen
Warum Bleiben Heilung bringt
18:49 – Swingen als Spiegel, nicht Problem
Was du dort suchst – und was du vermeidest
19:20 – Freiheit oder Flucht?
Der Unterschied zwischen echter Freiheit und Vermeidung
20:02 – Nähe als Heilungsort
Warum Heilung nur in Resonanz entsteht
20:07 – Einladung & Coaching-CTA
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