Swingen fasziniert dich – aber du spürst auch Scham, Angst vor Nähe oder diese komische Leere danach?

Wir beantworten u.a. diese Fragen:

Warum finde ich das Thema Swingen so spannend – jenseits von „Sex“?

Was zeigt der Swingerclub über Beziehung Ü50, Nähe und Freiheit?

Woran erkennst du Lebendigkeit vs. Flucht?

Welche Rolle spielen Scham, Körper, Alter und das Nervensystem?

3 Regeln, wie „unverschämt frei lieben“ möglich wird – ohne Beziehungsschaden

🎯 Mini-Tool aus der Folge:

Was will ich fühlen (lebendig, begehrt, verbunden)?

Wovor laufe ich weg (Einsamkeit, Stress, Angst vor Nähe)?

💛 Wenn du Unterstützung willst (online oder auf Mallorca):

📌 Schreib uns in die Kommentare:

Swingerclub nur im Kopf – aber die Fantasien lassen dich nicht los? In dieser Folge spreche ich über geheime Swingerclub-Fantasien Ü50, Scham, Lust und was dein Kopfkino WIRKLICH über dich, deine Beziehung und deinen Selbstwert erzählt.

Ich bin Andrea Holthaus, Trauma- & Paarcoach, Ü50, dick, zwei Mal geschieden – und ja, ich war im Swingerclub.

Warum tauchen plötzlich Fantasien von Swingerclub, Dreier oder Schaumparty im Kopf auf – gerade ab 45, 50+?

Was hat das mit Einsamkeit, Ehe-WG, Stress und Lustverlust zu tun?

Wo ist der Unterschied zwischen gesunder Fantasie und gefährlichem Ausagieren?

Wie kannst du deine Fantasien nutzen, um dich besser zu verstehen statt dich dafür zu schämen?

Und wie sprichst du mit deinem Partner / deiner Partnerin über solche Themen, ohne dass alles explodiert?

Ich erzähle dir, warum Fantasien oft eine Sprache deiner Seele sind:

Am Ende der Folge bekommst du 3 konkrete Schritte:

Wie du ehrlich mit dir selbst wirst, ohne dich zu verurteilen

Wie du deine Fantasie in ein klares Bedürfnis übersetzt

Wie du anfangen kannst, darüber zu sprechen – ohne gleich alles auf den Kopf zu stellen

Wenn du Ü45/Ü50 bist und dich fragst, ob da noch mehr geht als Ehe-WG, Frustsex oder gar kein Sex mehr, dann ist diese Folge für dich.

Wenn du merkst, dass dich dieses Thema direkt trifft und du dir Begleitung wünschst:

Schreib mir gern einen Kommentar, welche Gedanken oder Fragen bei dir auftauchen.

Für persönliches Coaching – online oder auf Mallorca – findest du alle Infos auf meiner Website Linkbeschreibung

Abonniere den Kanal, wenn du keine Folge mehr zu Swingen Ü50, Körperbild, Scham, Lust, Beziehung Ü50 und sicherer Nähe verpassen willst. 🧡

Ü50, mehr Kilos, zwei Ehen hinter dir –

In dieser Folge von Volltreffer Herz – unverschämt frei & verbunden erzähle ich dir:

wie ich als Andrea, Ü50, dick, geschieden, in einer Schaumparty im Club gelandet bin

warum Schaum nicht nur Spaß, sondern auch Versteck für Scham und Unsicherheit ist

was Paare Ü50 im Club wirklich suchen: Bestätigung, Lebendigkeit, Flucht aus der Ehe-WG

warum er im Club performt und zuhause im Bett blockiert

warum sie mitmacht, obwohl ein Teil in ihr NEIN schreit

und wie du erkennst, ob du Lust lebst – oder dich gerade selbst verrätst

Es geht nicht darum, ob Swingen „gut“ oder „schlecht“ ist.

Wenn du Ü45/Ü50 bist, mit Kilos, Narben, Vergangenheit,

👉 Wenn du merkst, dass dich solche Themen tief berühren

Schreib mir gern in die Kommentare:

„Dicke Frauen kriegen keine guten Männer.“

Später war ich verheiratet mit einem Mann, der kaum Interesse an mir hatte. Statt zu denken: „Hier stimmt etwas nicht“, habe ich mir eingeredet:

Jahre nach der Trennung stehe ich dann – Ü50, dick, geschieden – in einem Swingerclub. Mit all meinen alten Geschichten im Kopf:

Und dann passiert etwas völlig anderes:

In dieser Folge von Volltreffer Herz – unverschämt frei & verbunden erzähle ich dir:

wie der Satz „Dicke Frauen kriegen keine guten Männer“ mein Liebesleben geprägt hat

warum ich in meiner Ehe äußerlich „versorgt“, aber innerlich unsichtbar war

was dieser eine Abend im Swingerclub mit meinem Körperbild, meiner Scham und meinem Selbstwert gemacht hat

und was du für dich mitnehmen kannst – auch wenn du niemals in einen Club gehen würdest

Wenn du Ü45/Ü50 bist und dich oft „zu dick, zu alt oder zu kaputt“ für Liebe, Sex und Nähe fühlst, dann ist diese Folge für dich.

💥 Volltreffer Herz – der Podcast für unverschämt freie & verbundene Beziehungen

👉 Wenn du merkst, dass dich alte Sätze und Erfahrungen immer noch bremsen – in Liebe, Dating oder Sexualität – und du dir Begleitung wünschst:

Schreib mir gern in die Kommentare oder als Nachricht:

Alles Liebe

Fühlst du dich „zu dick fürs Bett“ und schämst dich für deinen Körper, obwohl du dir Sex, Nähe und echte Verbindung wünschst – gerade Ü50?

In dieser Folge von Volltreffer Herz – unverschämt frei sprechen Uschi und ich offen darüber, wie Scham, Mobbing-Erfahrungen und alte Kommentare dein Körperbild zerstören – und warum nicht dein Bauch das Problem ist, sondern die Geschichten, die du dir über ihn erzählst.

Wir reden über Frauen Ü45/Ü50, die das Licht ausmachen, sich unter der Decke verstecken, ihren Bauch festhalten und innerlich denken:

In dieser Folge erfährst du:

warum du dich „zu dick fürs Bett“ fühlst – obwohl dein Partner dich begehrt

wie alte Sätze („Mit der Figur will dich keiner“) bis heute in deinem Nervensystem stecken

wie Scham Lust, Beziehung und Nähe im Bett sabotiert

warum nicht dein Körper die Liebe zerstört, sondern deine Abwertung

3 konkrete Schritte, wie du mit Bauch, Dellen & Geschichte wieder Lust und Verbindung zulassen kannst

Diese Folge ist für dich, wenn du:

Ü45/Ü50 bist und dich in deinem Körper nicht mehr wohl fühlst

trotz Beziehung einsam im Bett bist

Lust hast, aber Scham dich blockiert

endlich unverschämt frei lieben willst – mit dem Körper, den du jetzt hast

Wenn du merkst, dass dich das Thema tief triggert und du da nicht alleine durch willst:

🧡 Volltreffer Herz – unverschämt frei.

Alles Liebe

Dürfen dicke Frauen swingen gehen?

In dieser Folge spreche ich als dicke Frau

Darum geht’s in dieser Folge:

Warum so viele dicke Frauen glauben,

Mein erster Besuch im Swingerclub –

Was Bodyshaming in Kindheit und Jugend

Warum dein Nervensystem bei Lust & Nähe oft Alarm schlägt

3 Schritte, wie du wieder mehr Selbstwert, Lust

Wenn du dich in dieser Folge wiedererkennst –

Für wen ist diese Folge?

Frauen Ü45/Ü50, die sich „zu dick“ für Lust und Swingen fühlen

Männer, die ihre Partnerin besser verstehen wollen

Paare, die über Nähe, Sex und Freiheit ins Gespräch kommen wollen

Alle, die merken:

Du willst Unterstützung?

Wenn du merkst,

👉 Beziehungs- & Traumacoaching online

Infos & Kontakt:

Schreib mir gerne in die Kommentare oder per Nachricht:

Was war dein härtester Glaubenssatz über deinen Körper?

Was möchtest du ab heute NICHT mehr mit dir machen lassen?

Alles Liebe

Warum sind so viele Paare Ü45 zusammen, aber innerlich längst getrennt?

In dieser Folge sprechen Uschi Frei und Andrea Holthaus darüber,

Wir reden darüber:

woran du erkennst, dass ihr nur noch funktioniert

warum Menschen in unglücklichen Beziehungen bleiben (Sicherheit, Geld, Angst vor Einsamkeit)

den Trend „nur noch ambulant statt stationär“: zusammen sein, aber bloß nicht zu nah

wie sich Einsamkeit in der Beziehung anfühlt – und warum sie so weh tut

was ihr KONKRET tun könnt, um wieder in Kontakt zu kommen

und ab wann es ehrlicher ist, loszulassen, statt nur weiter durchzuhalten

Du bekommst von uns:

ehrliche Fragen, mit denen ihr euren Beziehungsstatus checken könnt

einen liebevollen Reality-Check: Beziehung oder Zweck-WG?

ein kleines Mikro-Tool: 3 Fragen, die jedes Ü45-Paar sich 1x im Jahr stellen sollte

Wenn du merkst, du drehst dich in Beziehungsfragen im Kreis,

👉 Infos zu Coaching (online oder auf Mallorca):

Schreib uns gern in die Kommentare:

Alles Liebe

Linkbeschreibung

Kennst du den Satz: „Ich will nur noch ambulant statt stationär lieben“?

In dieser Folge sprechen Uschi und ich genau darüber, was hinter diesem Wunsch steckt –

Wenn … dann …

🧡 Themen in dieser Folge:

Wenn du dich wiedererkennst, dann frag dich mal:

👉 Und wenn du merkst, dass du da alleine nicht gut rauskommst:

Schreib uns gerne in die Kommentare:

Die Erde brennt, unsere Beziehungen auch. Krieg, Femizide, Gewalt gegen Kinder, Antisemitismus, Rassismus, Rechtsruck, häusliche Gewalt, Einsamkeit, Datingfrust, Klimaangst – und mittendrin versuchen wir „ein schönes Weihnachten“ hinzubekommen.

In dieser besonderen Weihnachtsfolge lese ich dir meinen Wunschzettel an die Menschheit vor. Kein kuscheliger Weihnachtsgruß, sondern ein offener Brief über Gewalt, Einsamkeit, Kindeswohlgefährdung, toxische Beziehungen, Krieg, Flucht, Tierwohl, Klima – und die eine Kraft, ohne die wir das alles nicht überleben: Liebe.

Darum geht es in dieser Folge:

Dieser Wunschzettel ist eine Einladung:

💬 Schreib mir gerne in die Kommentare:

👉 Wenn du merkst, dass du deine eigenen Beziehungsmuster heilen willst, für dich, für deine Kinder, für diese Welt:

In Liebe

Weihnachten, Sex & Einsamkeit – warum fühlen sich so viele Beziehungen Ü45/Ü50 an den Feiertagen leerer an als sonst? In dieser Folge stelle ich dir 5 brutale Beziehungsfragen rund um Weihnachten, Sex, Nähe und Bindung, die weh tun können – aber genau deshalb heilsam sind.

Diese Episode ist für dich, wenn du dich an Weihnachten im Doppelbett einsamer fühlst als allein auf dem Sofa. Wenn du merkst: Eigentlich will ich Nähe, aber mein Körper macht dicht. Eigentlich wünsche ich mir Sex, aber nicht so, wie er gerade läuft.

Darüber sprechen wir in dieser Folge:

Du bekommst von mir ehrliche, traumasensible Einordnungen rund um Nervensystem, Bindungsangst, Freiheit vs. Nähe – und kleine, konkrete Tools, mit denen ihr die Feiertage anders erleben könnt: weniger Pflichtprogramm, mehr echte Verbindung.

Für wen ist diese Episode?

👉 Wenn du merkst, du drehst dich in Beziehungsfragen im Kreis und willst Weihnachten, Sex & Nähe endlich entspannter leben:

Dort findest du Coaching-Angebote online und auf Mallorca.

Schreib mir gerne in die Kommentare, welche der 5 Fragen dich am meisten getroffen hat – und welche Wahrheit du dir vielleicht dieses Jahr zum ersten Mal eingestehst.

Alles Liebe