Volltreffer Herz für glückliche Beziehungen

Sein bester Freund brachte ihn nach Hause — betrunken, stöhnend, die Hände zwischen den Beinen. Er hatte einen Hoden verloren. Drei Wochen später hat er weiter getrunken.

Das ist Sucht. Kein Schmerz ist groß genug. Keine Konsequenz reicht. Solange der Schmerz darunter nicht angeschaut wird.

In dieser Folge spreche ich über das was in vielen Beziehungen ab 50 still und leise das Bett regiert — Alkohol, Tabletten, Selbstmedikation. Nicht immer laut. Nicht immer sichtbar. Manchmal ist es das tägliche Glas das keiner zählt. Die Tablette die “für die Nerven” ist. Der Schluck bevor er zu ihr ins Bett kommt.

8,6 Millionen Menschen in Deutschland konsumieren riskante Mengen Alkohol — laut Epidemiologischem Suchtsurvey 2024. Fast 50.000 sterben jährlich daran, so die Deutsche Hauptstelle für Suchtfragen im Jahrbuch Sucht 2025. Das sind keine Fremden. Das sind Menschen in Wohnzimmern die wir kennen.

Ich spreche über Selbstmedikation — den Moment bevor jemand “süchtig” wird. Über das Schweigen in Beziehungen wo einer trinkt und der andere wegsieht. Über den Generationsbogen: was wir als Kind gelernt haben zu ertragen, ertragen wir als Erwachsene weiter. Und über Alkohol und Libido — das Tabu das niemand ausspricht.

Aus 25 Jahren Suchtarbeit in Knast, Institutionen und Beratung.

Liebe heilt keine Sucht. Aber sie kann die stärkste Motivation sein, die es gibt — der Grund warum jemand anfängt zu kämpfen.

Wenn du gerade nickst — dann weißt du warum. Schreib mir oder buche dein Kennenlerngespräch hier: https://andreaholthaus.de/gesprach-vereinbaren/

Wenn jemand geschlagen wird, nennen wir es Trauma. Wenn jemand täglich beschimpft, gedemütigt und ausgelacht wird — nennen wir es Kindheit.

In dieser Folge spreche ich über eine Wunde die viele mit sich tragen — und die die wenigsten je beim Namen genannt haben. Mobbing. Und was es mit uns macht. Nicht damals. Heute. In unseren Beziehungen, in unseren Betten, in dem Moment wo jemand zu nah kommt.

Ich spreche darüber warum so viele Menschen der Generation 50+ sich nie als Mobbing-Opfer identifiziert haben — weil es das Wort damals nicht gab. Weil es hieß: stell dich nicht so an.

Ich spreche über die verschiedenen Formen von Mobbing — körperlich, verbal, soziale Ausgrenzung — und welche die heimtückischste ist. Über den Unterschied zwischen Mobbing früher und heute. Und über die Verhaltensweisen die entstehen wenn ein Kind lernt: ich bin falsch, ich gehöre nicht dazu, ich kann nicht geliebt werden.

Eine Studie des King's College London hat 7.771 Menschen über 50 Jahre begleitet. Ergebnis: Mobbing-Opfer sind mit 50 seltener in einer Partnerschaft — und haben weniger Menschen um sich. Die Wunde heilt nicht von alleine. Sie sucht sich Bestätigung.

Ich bringe Fallbeispiele aus meiner Praxis. Und meine eigene Geschichte.

Diese Folge ist für alle die sich manchmal fragen woher diese Angst kommt. Dieser Reflex. Diese Überzeugung dass sie irgendwann verlassen werden.

Du bist nicht falsch. Das ist eine alte Wunde. Und Wunden können heilen — wenn man sie endlich beim Namen nennt.

Wenn dich diese Folge getroffen hat — dann weißt du warum.

Schreib mir. Ich bin da.

Und wenn du spürst dass du mit jemandem sprechen möchtest der versteht woher das kommt — dann ist ein erstes Gespräch mit mir der nächste Schritt. Linkbeschreibung

58 Jahre alt. Noch nie jemandem wirklich gesagt wie es ihm geht. Kein Einzelfall — eine Epidemie.

In dieser Folge spreche ich über die emotionale Einsamkeit der Männer. Warum Männer schweigen, woher das kommt, was es in Beziehungen anrichtet — und was passiert wenn ein Mann endlich anfängt zu reden.

Er hat nicht aufgehört sie zu lieben. Er hat angefangen sich selbst nicht mehr zu spüren. Und dann ist es passiert.

In dieser Folge spreche ich über das Thema das alle bewegt und kaum jemand wirklich versteht — Fremdgehen. Nicht als Moral-Urteil, sondern als Symptom. Warum Menschen fremdgehen, was wirklich dahintersteckt, wie Männer und Frauen dabei unterschiedlich ticken — und was die eigentliche Frage ist die wir uns stellen sollten.

Eine Folge für alle die betrogen haben. Für alle die betrogen wurden. Und für alle die verstehen wollen.

Sie hat sich getrennt. Mit 55. Nach Jahrzehnten. Und alle haben dasselbe gesagt: Jetzt noch? Bist du verrückt?

In dieser Folge spreche ich über Frauen die irgendwann aufgehört haben zu warten — und angefangen haben zu leben. Über die Angst alleine zu sein. Über finanzielle Abhängigkeit und Scham. Und über das was wirklich passiert wenn Frauen sich selbst wiederfinden.

Für alle die gerade überlegen. Und für alle die es schon getan haben.

Er ist nicht gegangen. Er schreit nicht. Er ist einfach da und trotzdem irgendwie weg. Emotional unerreichbar. Still. Abwesend obwohl anwesend.

In dieser Folge spreche ich über emotionale Distanz in Beziehungen. Warum Männer dicht machen, was Bindungsangst damit zu tun hat und was beide Seiten tun können bevor aus Stille Entfremdung wird.

Sie funktioniert. Für alle. Immer. Und weint erst wenn niemand schaut — meist im Auto, auf dem Weg nach Hause.

In dieser Folge spreche ich über die stille Erschöpfung von Frauen in langen Beziehungen. Über das was passiert wenn Stärke zur Pflicht wird. Über Partner die nicht fragen. Und über das was möglich wäre wenn Frauen sich endlich zeigen dürften.

Über 90.000 Menschen haben mein Reel gesehen. Über 100 Kommentare. Und immer wieder derselbe Satz — von Männern und von Frauen gleichzeitig: Selber schuld.

In dieser Folge rede ich Klartext. Über die Frage warum sie keinen Sex will. Über die Anklage die ich an beide Seiten habe. Und über das was wirklich dahintersteckt — auf beiden Seiten.

Denn es gibt immer einen guten Grund. Immer. Und der erste Schritt ist nicht Druck — sondern Neugier.

Sex ist eines der schönsten Geschenke. Deshalb dürfen wir es nicht verkacken.

Küssen macht glücklich — aber immer weniger Menschen trauen sich noch. Eine britische Studie hat ergeben, dass sogar 18- bis 24-Jährige Angst vor dem Küssen haben. Angst, nicht gut genug zu sein. Angst, gefilmt zu werden. Angst vor Nähe.

Andrea und Uschi reden in dieser Folge über ihre ersten Knutsch-Erfahrungen, über Leistungsdruck bei Jugendlichen heute, über Social Media als Intimität-Killer — und darüber, warum ein Kuss vielleicht das Gesündeste ist, was du heute noch tun kannst.

Und am Ende bleibt eine Frage: Wann hast du zuletzt wirklich, richtig, ohne Ablenkung geküsst?

Viele Frauen haben jahrzehntelang Sex gehabt — und ihn nie wirklich erlebt.

In dieser Folge spreche ich über weibliche Sexualität nach 50, über das was uns als Mädchen über Sex beigebracht wurde, und was passiert wenn Frauen anfangen, sich selbst zu fragen: Was will ich eigentlich?

Eine ehrliche Folge über Pflicht, Lust, Körper und den Mut zum Neuanfang — in jedem Alter.