Manchmal ist der Streit ums Geschirr gar nicht wirklich einer über Geschirr.

Uschi und ich quatschen heute ganz frei drüber, was passiert, wenn's im Schlafzimmer still wird – und warum sich der Frust dann woanders Bahn bricht. Ohne Skript, ohne Fahrplan, einfach zwei Frauen, die sich Gedanken machen über sexuelle Stille, Rückzug, Bindungsangst und warum Kleinigkeiten plötzlich riesig werden, wenn die eigentliche Nähe fehlt.

Locker, ehrlich, mit viel Lachen – genau wie ein Nachmittag mit einer guten Freundin.

Sommer, Sonne, eincremen und ab in die Kiste

Eine Frau, 22 Jahre verheiratet, zum ersten Mal wieder allein im Urlaub. Mallorca, eine Woche Wellness. Sie wollte einfach nur wieder gesehen werden – und bekam stattdessen sofort die Frage nach ihren Vorlieben im Bett.

Das ist eine echte Geschichte aus meiner Praxis als Beziehungscoach. Diese Folge zeigt, warum Männer ein Nein beim Flirten oft als persönliche Kränkung erleben, warum Ablehnung beim Dating manchmal in Beleidigung kippt – und warum viele Frauen ihr Nein sagen lieber mit einem Lächeln abfedern, statt klare Grenzen zu setzen. Es geht um Selbstwert, Bindungsangst und die alten Muster aus der Kindheit, die im Erwachsenenalter unser Beziehungsverhalten prägen.

Locker, ehrlich erzählt, mit einem konkreten Satz für klare Kommunikation, den du dir merken kannst, wenn du das nächste Mal in so einer Situation steckst.

Wenn du gerade nickst und denkst – das klingt irgendwie nach mir – dann lass uns quatschen. Ein erstes Gespräch kostet nichts. Linkbeschreibung

Die Kellertreppe, das Fahrrad, der Park

Sie kam mit einem gebrochenen Arm. Die Kellertreppe, sagte sie. Wochen später mit einer gebrochenen Rippe. Vom Fahrrad. Dann mit einem Auge, so zugeschwollen, dass man das Grün darin nicht mehr sah.

Ich hab mit zwanzig in der Notaufnahme gearbeitet, und diese Frau kam immer wieder. Ich hab sie damals auf meinen Verdacht angesprochen. Sie flehte mich an zu schweigen. Zwei Jahre später kam die Nachricht: gestorben, an inneren Blutungen. Ihr Mann sprach von einem Überfall im Park.

Diese Geschichte hat mich mit zwanzig sprachlos gemacht – und einen Teil meines beruflichen Weges geprägt. Warum bleiben Menschen bei jemandem, der ihnen wehtut? Was passiert dabei wirklich im Kopf, im Nervensystem, in der eigenen Geschichte?

Das ist der Auftakt zu mehreren Folgen, die ich diesen Herbst mache. Weil dieses Thema mir nach über 30 Jahren Arbeit in Notaufnahme, Psychiatrie, Knast und als Therapeutin einfach zu wichtig ist, um es in einer einzigen Folge abzuhandeln.

Wenn du selbst betroffen bist oder jemanden kennst, der Hilfe braucht: Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen, kostenlos und anonym, rund um die Uhr: 08000 116 016.

Wenn du gerade nickst und denkst – das klingt irgendwie nach mir, oder nach jemandem, den ich kenne – dann lass uns reden. Ein erstes Gespräch kostet nichts. Linkbeschreibung

Christian kam zu jeder einzigen Verabredung zwei Stunden zu spät. Jedes. Einzelne. Mal.

„Ich melde mich nächste Woche" – drei Monate Funkstille. „Ich komm nächste Woche vorbei und mach das fertig" – das war vor drei Jahren, mittlerweile wächst Moos auf dem Gerüst.

Diese Folge ist eine kleine, freche Sammlung aller Menschen, die groß ankündigen und klein liefern – inklusive meiner eigenen Unzuverlässigkeit mir selbst gegenüber. Aber sie geht auch tiefer: Warum lassen wir das eigentlich zu? Und was hat das mit Bindungsangst zu tun – mit der Angst, sich wirklich auf jemanden zu verlassen?

Viel Lachen, aber auch ein ehrlicher Blick auf ein Muster, das uns mehr prägt, als wir denken.

Wenn du gerade nickst und denkst – das klingt irgendwie nach mir – dann lass es uns herausfinden. Ein erstes Gespräch kostet nichts. Linkbeschreibung

Die Landkarte mit den roten Punkten

Er war weit weg genug, um ungefährlich zu sein. Dachte ich.

Ich war 23. Krankenschwester. In Kenia.

Das ist die Geschichte von Liebe, Scham und Würde. Davon wie weit wir gehen für das Gefühl geliebt zu werden. Und was es uns kostet wenn wir dabei uns selbst verlassen.

Wenn du gerade nickst und denkst – das klingt irgendwie nach mir – dann lass es uns herausfinden. Ein erstes Gespräch kostet nichts: https://andreaholthaus.de/gesprach-vereinbaren/

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Ich stand im Standesamt. Stift in der Hand. Und schrie mich innerlich an: Was tust du denn da?

Er kam aus Algerien. Krieg, Trauma, Verzweiflung. Ich dachte: Wenn ich ihm eine Chance gebe, wird alles gut. Ich habe aus Mitleid geheiratet. Aus Barmherzigkeit.

In der Hochzeitsnacht hat er mich gewürgt.

Ich bin trotzdem zwei Jahre geblieben. Weil ich geglaubt habe dass Liebe heilt.

In dieser Folge rede ich über Gewissensscham – die Scham die entsteht wenn wir zwischen zwei Werten zerrissen werden. Über das Muster das so viele Frauen kennen: Retten, helfen, bleiben – und sich selbst dabei verlieren.

Und über den Moment auf dem Klo in der Toskana wo ich wusste: Jetzt ist es vorbei.

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Ich war 25. Gartenparty. 30 Menschen. Ich setze mich auf die Bank – und sie kippt um.

Das ist Verlegenheitsscham. Und sie bleibt. Im Körper. In der Beziehung. In allem was wir seitdem nicht mehr tun, nicht mehr sagen, nicht mehr zeigen.

Er macht einmal einen Witz über ihren Körper – sie macht seitdem das Licht aus. Sie stolpert beim Abendessen mit seinen Eltern – sie meidet seitdem seine Familie. Kleine Momente. Große Wirkung. Jahrelang.

Folge 3 meiner Serie über die vier Gesichter der Scham – nach Dr. Stephan Marks.

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Wann hast du zuletzt das Licht angelassen? Nicht beim Schlafen. Beim Sex.

Die meisten schweigen. Für immer.

In dieser Folge reden Andrea und Uschi über Intimitätsscham – die tiefste und schweigsamste Form der Scham. Die die entsteht wenn Grenzen verletzt wurden. Die im Körper sitzt, nicht im Kopf.

Andrea bringt mit was sie in 20 Jahren Arbeit mit Tätern, Opfern und Klienten nach Missbrauch und Gewalt gelernt hat. Uschi bringt mit was sie täglich im OP sieht – nackte, verletzliche Körper die niemand bewertet.

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