Über 90.000 Menschen haben mein Reel gesehen. Über 100 Kommentare. Und immer wieder derselbe Satz — von Männern und von Frauen gleichzeitig: Selber schuld.

In dieser Folge rede ich Klartext. Über die Frage warum sie keinen Sex will. Über die Anklage die ich an beide Seiten habe. Und über das was wirklich dahintersteckt — auf beiden Seiten.

Denn es gibt immer einen guten Grund. Immer. Und der erste Schritt ist nicht Druck — sondern Neugier.

Sex ist eines der schönsten Geschenke. Deshalb dürfen wir es nicht verkacken.

Küssen macht glücklich — aber immer weniger Menschen trauen sich noch. Eine britische Studie hat ergeben, dass sogar 18- bis 24-Jährige Angst vor dem Küssen haben. Angst, nicht gut genug zu sein. Angst, gefilmt zu werden. Angst vor Nähe.

Andrea und Uschi reden in dieser Folge über ihre ersten Knutsch-Erfahrungen, über Leistungsdruck bei Jugendlichen heute, über Social Media als Intimität-Killer — und darüber, warum ein Kuss vielleicht das Gesündeste ist, was du heute noch tun kannst.

Und am Ende bleibt eine Frage: Wann hast du zuletzt wirklich, richtig, ohne Ablenkung geküsst?

Viele Frauen haben jahrzehntelang Sex gehabt — und ihn nie wirklich erlebt.

In dieser Folge spreche ich über weibliche Sexualität nach 50, über das was uns als Mädchen über Sex beigebracht wurde, und was passiert wenn Frauen anfangen, sich selbst zu fragen: Was will ich eigentlich?

Eine ehrliche Folge über Pflicht, Lust, Körper und den Mut zum Neuanfang — in jedem Alter.

Es gibt einen Dritten in eurer Beziehung. Er zieht nicht ein, weil er charmant ist. Er zieht ein, weil ihr ihn nicht draußen halten könnt. Sein Name: Stress. Und der zieht ganz gern mal die Hosen runter – bei euch beiden.

Diese Folge erzählt von zwei Paaren aus meiner Praxis und dem Verfolger-Rückzieher-Muster, das so viele Beziehungen prägt: einer wird lauter, der andere zieht sich zurück, und beide denken, der andere sei das Problem. Dahinter steckt oft nicht die Beziehung selbst, sondern chronischer Stress – ein überfordertes Nervensystem, das sich nicht mehr regulieren kann. Es geht um Nervensystem-Regulation, Bindungsangst, emotionale Verfügbarkeit und warum Kommunikationstechniken allein oft nicht reichen.

Locker, ehrlich, mit einem konkreten Werkzeug für den nächsten stressigen Abend.

Wenn du gerade nickst und denkst – das klingt irgendwie nach mir – dann lass uns quatschen. Ein erstes Gespräch kostet nichts. Linkbeschreibung

Manchmal ist der Streit ums Geschirr gar nicht wirklich einer über Geschirr.

Uschi und ich quatschen heute ganz frei drüber, was passiert, wenn's im Schlafzimmer still wird – und warum sich der Frust dann woanders Bahn bricht. Ohne Skript, ohne Fahrplan, einfach zwei Frauen, die sich Gedanken machen über sexuelle Stille, Rückzug, Bindungsangst und warum Kleinigkeiten plötzlich riesig werden, wenn die eigentliche Nähe fehlt.

Locker, ehrlich, mit viel Lachen – genau wie ein Nachmittag mit einer guten Freundin.

Sommer, Sonne, eincremen und ab in die Kiste

Eine Frau, 22 Jahre verheiratet, zum ersten Mal wieder allein im Urlaub. Mallorca, eine Woche Wellness. Sie wollte einfach nur wieder gesehen werden – und bekam stattdessen sofort die Frage nach ihren Vorlieben im Bett.

Das ist eine echte Geschichte aus meiner Praxis als Beziehungscoach. Diese Folge zeigt, warum Männer ein Nein beim Flirten oft als persönliche Kränkung erleben, warum Ablehnung beim Dating manchmal in Beleidigung kippt – und warum viele Frauen ihr Nein sagen lieber mit einem Lächeln abfedern, statt klare Grenzen zu setzen. Es geht um Selbstwert, Bindungsangst und die alten Muster aus der Kindheit, die im Erwachsenenalter unser Beziehungsverhalten prägen.

Locker, ehrlich erzählt, mit einem konkreten Satz für klare Kommunikation, den du dir merken kannst, wenn du das nächste Mal in so einer Situation steckst.

Wenn du gerade nickst und denkst – das klingt irgendwie nach mir – dann lass uns quatschen. Ein erstes Gespräch kostet nichts. Linkbeschreibung

Die Kellertreppe, das Fahrrad, der Park

Sie kam mit einem gebrochenen Arm. Die Kellertreppe, sagte sie. Wochen später mit einer gebrochenen Rippe. Vom Fahrrad. Dann mit einem Auge, so zugeschwollen, dass man das Grün darin nicht mehr sah.

Ich hab mit zwanzig in der Notaufnahme gearbeitet, und diese Frau kam immer wieder. Ich hab sie damals auf meinen Verdacht angesprochen. Sie flehte mich an zu schweigen. Zwei Jahre später kam die Nachricht: gestorben, an inneren Blutungen. Ihr Mann sprach von einem Überfall im Park.

Diese Geschichte hat mich mit zwanzig sprachlos gemacht – und einen Teil meines beruflichen Weges geprägt. Warum bleiben Menschen bei jemandem, der ihnen wehtut? Was passiert dabei wirklich im Kopf, im Nervensystem, in der eigenen Geschichte?

Das ist der Auftakt zu mehreren Folgen, die ich diesen Herbst mache. Weil dieses Thema mir nach über 30 Jahren Arbeit in Notaufnahme, Psychiatrie, Knast und als Therapeutin einfach zu wichtig ist, um es in einer einzigen Folge abzuhandeln.

Wenn du selbst betroffen bist oder jemanden kennst, der Hilfe braucht: Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen, kostenlos und anonym, rund um die Uhr: 08000 116 016.

Wenn du gerade nickst und denkst – das klingt irgendwie nach mir, oder nach jemandem, den ich kenne – dann lass uns reden. Ein erstes Gespräch kostet nichts. Linkbeschreibung

Christian kam zu jeder einzigen Verabredung zwei Stunden zu spät. Jedes. Einzelne. Mal.

„Ich melde mich nächste Woche" – drei Monate Funkstille. „Ich komm nächste Woche vorbei und mach das fertig" – das war vor drei Jahren, mittlerweile wächst Moos auf dem Gerüst.

Diese Folge ist eine kleine, freche Sammlung aller Menschen, die groß ankündigen und klein liefern – inklusive meiner eigenen Unzuverlässigkeit mir selbst gegenüber. Aber sie geht auch tiefer: Warum lassen wir das eigentlich zu? Und was hat das mit Bindungsangst zu tun – mit der Angst, sich wirklich auf jemanden zu verlassen?

Viel Lachen, aber auch ein ehrlicher Blick auf ein Muster, das uns mehr prägt, als wir denken.

Wenn du gerade nickst und denkst – das klingt irgendwie nach mir – dann lass es uns herausfinden. Ein erstes Gespräch kostet nichts. Linkbeschreibung

Die Landkarte mit den roten Punkten

Er war weit weg genug, um ungefährlich zu sein. Dachte ich.