was bewegt, was gut tut, was wachsen lässt

Diese Meditation hilft Dir, Druck, den Du Dir oft selbst machst, loszulassen und wieder Zuversicht zu gewinnen. Lass Dich von meiner Stimme tragen und geniesse diese Auszeit und das Loslassen des Drucks. Möchtest Du mich kontaktieren oder zu mir in eine Ayurveda Gesundheitsberatung oder Migräneberatung kommen, dann melde Dich sehr gerne, ich verlinke Dir hier alles.

https://ursulagschwind.ch.

https://www.instagram.com/ayurveda_ursulagschwind

Alles Liebe,

Ursula 🌺

Dein Gehirn denkt im Schnitt bis zu 60.000 Gedanken pro Tag, da verwundert es nicht, wenn nicht alle Überlegungen sinnvoll sind. 😉

Wenn Du noch ein besonders viel denkender Mensch bist, der die Tendenz hat, alles vor und zurück und längs und quer zu denken, und dass dies nicht immer hilfreich ist, sondern auch zwanghaft werden, dann willkommen im Club. :-)

Du hast bestimmt auch schon davon gehört, oder selbst wahrgenommen, dass Du mit Deinen Gedanken Deine Gefühle beeinflussen kannst. Aber auch umgekehrt. Und schlussendlich auch Deinen physischen Körper.

Ich möchte Dich hier in dieser sehr persönlichen Folge mitnehmen in eine meiner Situationen, die dies wunderbar veranschaulichen und mit Dir meine 7 Schritte teilen, die mir helfen, mich davon zu befreien.

Ich wünsche Dir viele spannende Erkenntnisse beim Hören.

Möchtest Du mich kontaktieren oder zu mir in eine Ayurveda Gesundheitsberatung oder Migräneberatung kommen, dann melde Dich sehr gerne, ich verlinke Dir hier alles.

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Alles Liebe,

Ursula 🌺

In unserer heutigen Zeit, in der alles immer schneller gehen muss, in der Du durch den Umgang mit den sozialen Medien ein immer hektischeres, gestressteres Leben führst, ist es um so wichtiger, wertvolle Tools an der Hand zu haben, wie Du Dein Vata Dosha in Schach halten kannst.

Da ich dieses Tatsache sehr gut kenne, teile ich in dieser Podcastfolge Massnahmen, die mir sehr helfen, mein Vata zu beruhigen. In der Folge erwähne ich dieses wunderbare Büchlein: Tich Nat Than „achtsam arbeite, achtsam leben“ https://www.biderundtanner.ch/detail/ISBN-9783426876633/Thich-Nhat-Hanh/achtsam-arbeiten---achtsam-leben

Möchtest Du mit mir in Kontakt treten, so schreibe mir sehr gerne, ich verlinke Dir hier mein Angebot: https://ursulagschwind.ch.

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Viel Freude beim Hören!

Alles Liebe, Ursula 🌺

#vatabalance #sichberuhigen #erden #selbstwirksam #inbalance #beruhigungstechniken #ayurveda #ayurvedagesundheitsberatung

Grade mache ich eine Pause, gönne mir Ruhe und habe mich für einige Zeit auch von den Sozialen Medien zurückgezogen.

In dieser Zeit der Einkehr kommen so einige Gedanken und Gefühle auf. Eines ist zur Zeit ganz präsent: Hilfe, ich werde alt!

In dieser Podcastfolge teile ich meine Gedanken dazu, was mich am Älterwerden beschäftigt, was mich belastet aber auch, was mir hilft, dem Alter positiv und gelassen entgegen zu sehen.

Ich hoffe, dass Dich diese sehr persönliche Folge inspiriert und Du für Dich etwas daraus mitnehmen kannst.

Du findest mich und meine Arbeit unter www.ursulagschwind.ch

Alles Liebe,

Ursula 🌺

Ich Ich nehm Dich in dieser Podcastfolge mit in den Ayurveda und wie er Dich, in dem er Dich als ganz vollkommen sieht, wunderbar unterstützt, Deine Selbstliebe zu entfalten. In dem Du Dich in Deiner ureigenen Dosha Zusammensetzung, Deine unpersönlichen Qualitäten schätzen lernst.

Ich berichte Dir von meinen Schritten zu meinem Akt der Selbstliebe und wie wunderbar es sich anfühlt, sich so wertschätzend gegenüber zu treten.

Hast Du Fragen oder Anregungen, dann melde Dich sehr gerne, auch wenn Du Dir Unterstützung wünschst in der Migräne- oder der Ayurveda Gesundheitsberatung. Ich freu mich, Dich zu unterstützen.

Ich verlinke Dir hier mein Angebot:

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Jetzt wünsche ich Dir ganz viel Freude beim Hören!

Alles Liebe,

Ursula 🌺

#selbstliebe #aktderselbstliebe #liebevollerumgangmitsichselbst #ayurvedaundselbstliebe #selbstakzeptanz #sichannehmen #sichgutestun #selbstrespekt #essichwertsein

In dieser Podcastfolge habe ich die liebe Nelly eingeladen.

✨Wir sprechen über ihre Nahrungsmittelunverträglichkeiten und wie sie mit Hilfe des Ayurveda wieder alles essen kann.

✨Sie gibt auch Tipps, wie Du bezüglich Deines vorherrschenden Doshas Vata, Pitta oder Kapha Deinen Büroaöltag Dir zuträglicher gestalten kannst.

Nelly Grandel ist Ayurveda-Ernährungs- und Gesundheitscoach. Sie unterstützt dich dabei, ganzheitlich gesund zu leben. Nelly zeigt, wie du das Wissen von Ayurveda, der ältesten ganzheitlichen Heilkunst der Welt, für dich nutzen kannst, um dich gesund, fit und voller Energie zu fühlen. Sie gibt 1:1 Ayurveda-Ernährungs- und Gesundheitscoachings und arbeitet mit Unternehmen im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements zusammen. Über zehn Jahre lang war Nelly selbst krank, sie hatte viele Nahrungsmittelunverträglichkeiten und konnte nichts mehr beschwerdefrei essen. Heute kann sie, insbesondere dank der ayurvedischen Ernährung und der Ayurveda-Medizin, wieder alles essen und ist vollkommen gesund. Ihr Motto: You've got the Power to Heal! Du findest Nelly im Internet unter www.ayuny.de und auf Instagram @nelly.ayuny

Mich und mein Angebot findest Du unter folgenden Links

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In einer Zeit voller Anspannung und für viele Menschen voll Dauerstress, kommt der Geist und damit auch der Körper schwer zur Ruhe. Ein wunderbares Tool in eine Entspannung zu kommen, nicht nur geistich sondern auch körperlich, ist zu meditieren. Dabei geht es nicht darum nichts zu denken, sondern die Perspektive der Beobachter:in einzunehmen und seine Gedanken wie Wolken am Himmel zu betrachten, um sie weiterziehen zu lassen. Mit etwas Übung gelingt dies immer besser. Auch erhöht es die Zufriedenheit, denn wir lernen dadurch auch belastende Gedanken schneller wieder gehen zu lassen.

Hier erwartet Dich eine ca 15-minütigen Meditationspraxis, bei der Du nichts weiter brauchst als einen ruhigen Rückzugsort, bequeme warme Kleidung und 20 Minuten.

Ich werde Dich durch die Meditation führen und ich freue mich, wenn ich Dir dadurch ein paar Minuten der Einkehr schenken kann.

Hier findest Du mich wenn Du gerne mit mir in Kontakt treten möchtest, Dir Unterstützung in einer Migräne- oder Ayurveda Gesundheitsberatung wünschst. Ich freu mich auf Dich! Alles Liebe,

Ursula

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In dieser Folge möchte ich Dir einen Rahmen schaffen und mit Dir zusammen eine Auszeit nehmen, in der Du Dich entspannen kannst, eine halbe Stunde oder mehr Zeit für Dich und das Aufladen Deiner Batterien nehmen kannst. Ich begleite Dich mit Atem- und Achtsamkeitsübungen, so dass Du richtig auftanken und gleichzeitig etwas Kreatives machen kannst. Oft haben wir ein Hobby, dem wir zur Zeit aber keine Achtung schenken, weil uns der Alltag so mitnimmt und die Handarbeit, die Häkelarbeit, die Buntstifte ohne Beachtung in der Ecke liegen. Und genau dafür möchte ich Dich mit dieser Podcastfolge animieren, Deine schöpferische Seite wieder zu leben, weiter zu gehen und etwas Schönes zu erschaffen. Hast Du kein „angefangenes Werk“ zur Hand, so macht dies überhaupt nichts, denn ich werde Dir ein paar ganz einfache Tipps geben, wie Du für Dich eine schöne Collage kreieren kannst. Es wird nicht darum gehen, ein möglichst perfektes Kunstwerk zu basteln, sondern einfach Deiner Kreativität freien Lauf zu lassen, Dich im Schöpferischen zu verlieren und diese Auszeit zu geniessen. Wenn Du Dir diese Inselchen in den Alltag regelmässig einbaust, wirst Du merken, wir gut es Dir tut und wenn Du unter Migräne leidest, dass Deine „wiedergewonnene“ Zeit für Dich auch sich in einer Linderung bemerkbar macht. Ich freu mich, wenn Du mir schreibst, wie es für Dich war und wenn Du Dir Unterstützung wünscht mit einer Migränebratung oder einer Ayurveda Gesundheitsbertaung verlinke ich Dir alle meine Angaben. Ich wünsche Dir nun ganz viel Freude beim Erschaffen und schicke Dir alles Liebe, Ursula https://ursulagschwind.ch https://www.instagram.com/ayurveda_ursulagschwind/ https://www.ursulagschwind/

Migräne tritt in unterschiedlichen Stärken ein und kann ganz schön das Leben lahmlegen. Der einfachste Weg ist der zur Tablette, was bei schweren Fällen nicht zu umgehen ist. Dennoch kannst Du auch ausserhalb der Medikamenteneinnahme so viel tun, um Deine Migräne zu lindern. Wenn Du Lust hast, Deine Migräne „mitzugestalten“ wenn Du lernen willst, Dich zu verstehen, Deine Triggerpunkte zu herauszufinden, wie Du sie umgehen kannst, wenn Du sagst, ja, ich möchte etwas ändern und selbstwirksam werden, dann ist eine Migräneberatung genau das Richtige für Dich. Wir schauen uns gemeinsam an, wie Du in Deinem Alltag immer wieder Inselchen der Auszeit schaffen kannst, wie Du liebevoll für Dich sorgen und wie der Ayurveda Dich darin unterstützen kann, so dass Du peu à peu selbstwirksam werden kannst und dadurch immer mehr Linderung und ein weniger häufiges Auftreten Deiner Migräne erreichen kannst. Seit ich meine täglichen Check-ins mache, achtsam mit mir und meinem Energiehaushalt bin, Pausen nehme, geht es ihr viel besser mit meiner Migräne, worüber ich so dankbar bin. Also let´s start? Ich freu mich auf Dich! Schreib mir sehr gerne, ich verlinke Dir hier alles, wo Du mich und mein Angebot finden kannst. Viel Freude beim Hören und alles Liebe, Ursula.. https://ursulagschwind.ch. https://www.instagram.com/ayurveda_ursulagschwind

In dieser Folge zeige ich Dir auf, wie der Ayurveda den weiblichen Zyklus sieht und was er bei PMS Beschwerden oder bei zu starker Blutung empfiehlt, welches Dosha in welcher Zyklusphase vorherrschend ist und wie Du Deinen Zyklus möglichst angenehm durchleben kannst. Hast Du Fragen oder Anregungen, dann schreib mir sehr gerne, ich freu mich auf Dich und von Dir zu hören. Oder Du brauchst Unterstützung in einer ganzheitlichen Ayurveda oder Migräne Beratung, dann freue ich mich, Dich zu helfen! Viel Freude beim Hören und alles Liebe, Ursula https://ursulagschwind.ch. https://www.instagram.com/ayurveda_ursulagschwind/https://ursulagschwind.ch/2021/10/26/was-bewegt-was-gut-tut-was-wachsen-laesst-so-heisst-mein-neuer-podcast/