わたしにかえる時間〜Return to Self〜 アーユルヴェーダとヨガの知恵

みなさまこんにちは。

最近、

「このままでいいのかな」
「なんとなく違う気がする」

そんなふうに感じる瞬間、ありませんか？

私たちは日々の中で、
気づかないうちに少しずつ
“本来のわたし”から離れてしまうことがあります。

今回のエピソードでは、
そのズレの正体と、
やさしく自分に戻っていくヒントをお話しています。

✔ 自分よりも他人を優先してしまう理由
✔ 無意識に受けている周りからの影響
✔ ヨガ哲学から見る「本来のわたし」とは
✔ 呼吸や体の感覚から、自分に戻るシンプルな方法

「戻る」って、
何かを足すことじゃなくて、
本来の自分を思い出していくこと。

今日のエピソードが少しでも、「わたしにかえる」きっかけになれば嬉しいです。

ご感想や気づきなども、ぜひメッセージくださいね。

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*5月5日、6日「ヘッドマッサージ2Days ワークショップ」

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みなさまこんにちは

「わたしにかえる」とは、どういうことなのでしょうか

私たちは普段、思考や感情、日々の出来事を「わたし」だと思って生きています
でもそれは、本当に変わらない“本来のわたし”なのでしょうか

このエピソードでは、ヴェーダの視点から
「本来のわたし」とは何か、
そして、そこにかえっていくプロセスについてお話ししています

何かを足すのではなく、
余計なものをほどいていくこと

理由もなく、穏やかでいられる感覚の奥にあるものに、
静かに触れていく時間になりますように

ご感想や気づきなども、ぜひメッセージくださいね

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みなさまこんにちは

セルフケアは、
自分を変えるためのものではなく、
“わたしにかえるための時間”

このポッドキャストでは、
ヨガやアーユルヴェーダの叡智をベースに、
体・心・魂との関係性をやさしく見つめ直していきます。

正しさや習慣に縛られるのではなく、
その時々の自分と対話しながら、
信頼と心地よさを取り戻していくプロセス。

日常の中で、
ふっと深呼吸できるようなひとときをお届けします。

今日の数分が「わたしにかえる」きっかけになりますように。

ご感想や気づきなども、ぜひメッセージくださいね。

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みなさまこんにちは

最近「ちゃんと体と心を感じる」ことをしていますか？

お腹が空く感覚や呼吸の深さ、
なんとなくの心の違和感や、心地よさ。

本当はいつも体や心はサインを出しているのに、
私たちはつい“頭”の思考で判断してしまいます。

SNSやAIで情報があふれるこの時代、「何が正しいか」はすぐに分かるのに
「自分がどう感じているか」は、わからなくなっていませんか？

今回のエピソードでは、

・心と体は本当に繋がっているのか？
・なぜ現代人は体感覚を失いやすいのか？
・体の声を取り戻すシンプルな方法

などについてお話ししております。

簡単なワークもご紹介しています。

がんばる前に、感じること。
それが、本当のセルフケアのはじまりかもしれません。

今日の数分が「わたしにかえる」きっかけになりますように。

気に入っていただいたらぜひフォローしてください。

ご感想や気づきなども、ぜひメッセージくださいね。

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みなさまこんにちは。PODCASTの２話目をアップしました。今回のエピソードは「なぜ現代人はこんなに疲れているのか？」について私の経験も交えてお話ししております。

・最近ちゃんと眠っているのに疲れが取れない
・やることをこなしているのに満たされない
・何もしていないのに焦りを感じている

その原因を、アーユルヴェーダやヨガのヴェーダの教えをヒントにまとめてみました。

今回もみなさまの「わたしにかえる時間」が

素敵な時間になりますように。

*5月5日、6日「ヘッドマッサージ2Days ワークショップ」

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みなさまはじめまして。Umaと申します。

本日「魚座の新月」のタイミングでPODCASTを始めました。

これからどうぞよろしくお願いいたします。

本日のエピソードは「アーユルヴェーダって結局なに？」ということについてお話ししております。

アーユルヴェーダやヨガ、アロマに興味がある方や、ヴェーダに興味がある方、体と心を整えたい方、健康になりたい、わたしらしくなりたい、本来の自分で生きていきたい、地に足のついたスピリチュアル（生き方の科学）の知識を深めたい方などに聞いていただけたら嬉しいです。

睡眠導入にもご活用くださいませ。

気に入っていただいたらぜひフォローしてくださいね✨

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