La Auto - Compasión y Maternidad

A menudo las madres se sienten culpables por dedicar tiempo a sí mismo, si este es tu caso; no estas sola. Trabajar en tu amor propio es el mejor ejemplo que le puedes dar a los pequeños que tanto amas. 

Aprender a practicar la autocompasión y el autoconcepto positivo, puede ayudar a reducir la autocrítica.

El agotamiento emocional se puede desarrollar a través del tiempo, y es común en personas que tienen trabajos estresantes o que se involucran en muchas responsabilidades.

Hoy hablamos de la importancia de reconocer los síntomas del agotamiento emocional or "burnout" y como las estrategias para manejar el estrés y prevenirlo. 

Hablemos de Los Chakras

Uno de los principios básicos de la atención plena o mindfulness es observar nuestros patrones de pensamientos negativos con una actitud lejana a la autocritica. Esta corta meditación está diseñada para promover la presencia intrínseca amorosa y curativa que vive dentro de nosotros y despertar la autocompasión que suaviza los efectos del estrés y la ansiedad que nos dejan atrapados en hábitos de pensamientos limitantes.

Mejora la calidad del sueño: Yoga Nidra ayuda a reducir la ansiedad y el estrés, lo que puede mejorar la calidad del sueño y ayudar a las personas a conciliar el sueño más fácilmente.