未來有著數

來賓: 歷史研究生Aaron

近年來，市面上出現愈來愈多跳脫傳統框架的歷史書，不再要求讀者死背年份、人物和朝代，而是從古人的日常生活、文人軼聞，甚至全球化的微觀角度切入，讓歷史變得有趣又貼近生活。

歷史研究生Aaron說：「一般人接觸歷史相關資訊嘅第一步就係教科書，但係教科書就係公家設定嗰大綱，以前仲有審㗎，唔啱嘅話就要删嘅。」因此，當市面上的歷史書愈來愈多，究竟應該怎麼選？

以Aaron來說，與其只挑選符合自己立場的書，不如各種觀點都接觸。他說：「乜嘢立場就睇乜嘢嘅書，呢個唔係睇歷史書，呢個係培養同溫層、取暖。作為歷史研究者，真係乜嘢書都要去睇，睇咗先至知。」不同作者、不同時代，甚至不同國家對同一段歷史，都可能有完全不同的解讀。

例如愛迪生，過去課本經常將他描述為偉大的發明家，但如果從專利權的角度重新檢視，近年也出現不少不同的看法。又例如吸菸，現在人人都知道有害健康，但在早期社會，吸菸曾經被包裝成時髦、成熟甚至社會地位的象徵。從這些例子就可想而知，歷史不能只用今天的價值觀去評斷過去。

歷史可以很有趣，也可以有很多不同答案。讀歷史真正重要的，或許不是找到唯一的「標準答案」，而是學會換角度、查證資料、思辯。讀得愈多，才愈能看見歷史的不同面貌。

來賓: 腦動教育 康Sir

銀髮族，怎麼樣才算活得快樂？有人說，人老了的三個希望：「吃得下、睡得著、笑得出」，做到這三件事，就算自在快樂。不過，除了照顧身體，怎麼讓自己成為一個「可愛的銀髮族」，也是笑得出的重要關鍵。

動腦教育康Sir說：「有啲老人家同佢傾計或者講嘢，根本唔係交換資訊，而係交換情緒。」例如別人只是說一件事情，老人家卻急著發表自己的意見，甚至不斷重複同一件事，久而久之，可以傾訴的人自然越來越少。

更值得注意的是，有些老人家年輕時明明溫文儒雅，年紀大了之後，脾氣卻變得比較暴躁。康Sir說：「以前好斯文嘅老人家，以前佢唔講出嚟唔代表佢冇意見，好可能係老咗之後自控同邏輯能力變差，就會諗到啲乜就講乜，就好似變得比較暴躁。」

要避免成為令人避之則吉的老人家，康Sir認為，多運動的人通常比較開朗，而睡眠品質同樣不可忽視。很多老人家白天坐在沙發上看電視、頻頻打瞌睡，到了晚上真正上床卻睡不著。改善睡眠，可以從環境開始，例如燈光、氣味、床墊、床鋪等，人睡得好，情緒都會比較穩定。

此外，陽光、運動、興趣、娛樂和社交，也都是影響情緒的重要因素。康Sir提醒：「你人唔旭，筋骨就越硬，筋骨越硬就越容易呢度痛嗰度痛唔舒服，唔舒服自然又唔開心，其實全部都係有關聯㗎。」

而要保持腦筋靈活，也不能等到老了、出現退化才開始。從年輕時就要養成多動、多學習的習慣。對於不熟悉科技的老人家，要想辦法讓他們有興趣學。例如教他們使用智慧型手機，是因為可以隨時跟孫輩視訊；學串流平台，是因為可以更方便追劇。「要諗辦法引老人家去學，首先要等佢哋唔驚。」有了興趣和誘因，老人家自然更願意嘗試。

老得可愛，並不是永遠保持年輕，而是願意保持好奇、保持活動。自己覺得開心快樂，別人自然就願意接近了！

來賓: 腦動教育 康Sir

不少人以為，等到老了才開始擔心失智、退化，其實預防老化，應該從還沒老的時候就開始。

腦動教育的康Sir說：「人喺識同唔識之間，係最能夠刺激神經細胞。好多銀髮族退休之後，日日做同樣嘅嘢，神經細胞冇刺激，就容易退化。」因此，不管是桌遊、益智遊戲、拼圖，甚至不少人很喜歡的「衛生麻將」，只要有動腦、有思考、判斷、記憶和互動，都是訓練腦力的好方法。

除了動腦，面對面的遊戲最大的價值還在於社交。康Sir笑說：「有社交、有刺激、有娛樂，人都會開心啲，老人家都係，開龍雀嘅阿伯退化得就會慢啲。」不少退休族因此投入志工服務、學習樂器、唱歌、畫畫，甚至重返校園攻讀碩士，不只是充實生活，更重要的是持續刺激大腦，維持自我價值感。

日常生活中，視覺訓練也不可忽略。現代人長時間盯著手機、電腦螢幕，眼球活動範圍越來越小。所以平常就要多做愛眼健康操、多閱讀、看圖卡，甚至利用簡單的顏色配對、辨識遊戲，訓練眼球肌肉、反應能力與專注力。他說：「點樣訓練眼球由左邊去到右邊，睇超過90度嘅嘢，越嚟越擴展去睇嘢，就唔會睇漏嘢。」

在許多長照中心，照服員也會帶著長者玩看似簡單的配對遊戲，背後其實同時訓練邏輯、距離感、手眼協調與社交互動。再配合規律運動，促進血液循環、維持身體機能，更有助於延緩身心退化。

與其等到老了才擔心失智，不如把「玩」變成每天的習慣。只要持續動腦、保持好奇心，讓學習和遊戲成為生活的一部分，就是最有趣、也最有效的日常防老方式。

來賓: 單車領隊、教練Alvin

暑假一到，不少年輕人都會有單車環島的計劃。對許多台灣人來說，單車環島就像一場成年禮，在兩輪的轉動中，用雙眼欣賞風景、用雙腳感受台灣，也在旅途中重新認識自己。然而，單車環島並不是想出發就出發，除了熱血，更需要充分準備。

來自馬來西亞吉隆坡的Alvin，從小就喜歡騎單車。移居台灣成為單車領隊後，他帶過5歲到80歲的團友，從半日遊、一日遊到環島都駕輕就熟。他笑說：「單車對我嚟講除咗運動，結合咗生活甚至工作，我都冇諗過，喺我生活當中，有咁大一個部分係同單車有關。」

為了環島，不少人出發前會到健身房踩飛輪訓練腿力與心肺，但Alvin認為，真正重要的是實際道路經驗。他說：「如果訓練體力，踩飛輪真係有用，但正式要出去環島，就比較建議喺出面踩，因為要適應天氣同道路……除咗體力，觀察環境真係好緊要。」不管是突然開車門的汽車、路上的行人，還是亂跑亂竄的貓狗，都需要臨場反應。

另外，單車環島並不是說走就走，一定要事先做好功課、規劃路線。Alvin說：「要環島一定要做功課，要計劃路線，如果唔係好容易蕩失路。尤其離開咗台北市之後，單車其實就係同汽車爭路，好多嘢要注意㗎。」此外，騎單車旅行往往一騎就是半天、一天，甚至好幾天，因此不能一味用死力踩。「以前細個踩單車睇到前面有斜坡就會一口氣衝上去，但係台灣地形好多上上落落，你衝一次可能就用咗好多體力，後面就冇力踩㗎喇。」所以調整呼吸、提高踩踏頻率，才能保留體力完成長途旅程。

除了體力，新手最大的挑戰往往是屁股。Alvin笑說：「一開始未習慣個屁股真係好痛，尤其專業單車個坐墊仲越硬，坐墊越硬，你嘅力先至可以100%傳出嚟。」

台灣擁有海岸、縱谷與高山等多元地形，既能安排輕鬆路線，也能挑戰中央山脈。Alvin曾帶隊騎上合歡山，甚至遇到下雪，他說：「有試過上合歡山仲遇到落雪，一個行程日曬雨淋又落雪，但係團友反而覺得嗰一次旅程好好玩，好多體驗。」

來賓: 在台港人阿鈞

剛踏入台灣職場，考驗的不只是工作能力，還有許多「沒有寫進員工手冊，卻人人都懂」的人情文化。對不少僑生、新住民或外籍工作者來說，要適應的，往往不只是工作本身，還有人與人之間的相處之道。

在台港人阿鈞說：「台灣人際比較重『人情』，職場不是要刻意討好，而是讓同事感受到心意和關心。」例如很多人出國旅遊後，會順手帶點伴手禮回公司，不用昂貴，一點小心意就能讓同事感受到你的用心。遇到同事請假，也會習慣關心幾句；如果完全不聞不問，反而讓人覺得有點冷淡。

聚餐文化，更是一門「學問」。有人會主動幫忙夾菜、倒飲料、敬酒，聚餐結束後還會順路開車送同事回家。有些公司甚至會替主管盛大慶生，送花、切蛋糕、拍大合照，儀式感滿滿，也展現團隊凝聚力。

那麼，喝酒應酬是不是一定要參加？阿鈞笑說：「如果能喝一點，的確比較容易炒熱氣氛。」他就曾遇過主管開玩笑說：「你沒喝醉，這很難加薪啊！」當然，這只是玩笑話。如果真的不想喝酒，主動當「指定駕駛」，往往就是最合理、也最好的擋酒理由。

另外，現在很多公司都有 LINE 工作群組。該不該標記（Tag）同事？要低調一點，還是積極表現？不少新人都曾經糾結過。阿鈞就以自己的工作經驗認為：「適當表現吓自己，等老細知道你為工作所做嘅努力，係一定要嘅。」

其實，職場的應對進退沒有標準答案，也沒有一套放諸四海皆準的「攻心術」。多觀察、多學習，尊重每間公司的文化，再加上一點體貼、一點熱心，往往比任何職場技巧，都更容易累積好人緣。

來賓: 租車公司負責人阿文

不少人都嚮往創業，希望不用再替老闆打工，甚至幻想當老闆後可以「睡到自然醒」、「負責數錢就好」。然而，創業真的有這麼輕鬆嗎？來自馬來西亞、畢業後留在台灣發展的僑生阿文，以自己的經驗分享：「當時都冇諗咁多，以為可以瞓到自然醒，點知開咗公司之後，先知瞓得仲少，做得仲多。」

阿文是租車公司的負責人，他與創業夥伴看準疫情後觀光旅遊的商機，加上當時不少同業退出市場，認為正是投入的好時機，因此毅然決定創業。他說：「我同我個partner都鍾意揸車，對我嚟講揸車就係幾舒壓嘅一件事。」

阿文認為，台灣的大眾運輸雖然便利，但對旅客而言，包車與租車提供的舒適度與便利性仍有不可取代的價值，尤其前往中南部旅遊，更能節省時間。而他的公司另一項特色，是司機來自不同國家，能依照旅客的語言需求安排服務。例如馬來西亞旅客可由馬來西亞籍司機接待，不僅溝通更順暢，也更了解彼此的文化與旅遊習慣。

很多人以為開車是一份單調的工作，但阿文認為，身為司機，除了安全駕駛，察言觀色更是一項重要能力。他說：「客人冇主動開口，就唔好嘈佢。喺車上面只要播啲好聽嘅音樂，就唔使講咁多嘢，亦都唔會咁尷尬。」

開車載客，也讓他接觸到形形色色的旅客，發生了很多有趣的事情。例如遇到港澳、馬來西亞旅客，因為彼此都會說廣東話，很快就能聊成一片。也曾經遇過讓他覺得很玄的事情。當時公司曾派車協助一名在台灣發生事故的外籍學生家屬處理後續事宜，隔天，同一輛車接送另一批馬來西亞旅客，其中一名乘客竟主動問：「這台車是不是載過先者？感覺有點悲傷。」讓阿文從此不敢再「鐵齒」。

7月，又是社會新鮮人投入職場的季節，許多年輕人正在尋尋覓覓、迷迷茫茫。身為過來人的阿文建議：「搵有興趣嘅領域嚟做，唔知道自己鍾意啲咩，就先諗自己唔鍾意啲咩。」他認為，創業往往比上班更辛苦，唯有投入自己真正喜歡的領域，才有動力一路堅持下去。

來賓: 「生命起動」的創辦人Marco

六歲的小女孩，背起自己的行囊，花了五天四夜一步一步走向台灣的嘉明湖；另一個12歲的男孩小學畢業時，爸爸陪著他一起攀登富士山。這是「生命起動」創辦人Marco送給自己孩子的「黃金記憶」，一份一輩子都忘不了的成長禮物。

Marco說：「以家人嘅愛嚟講，嗰份心先至係關鍵。最珍貴嘅記憶唔係父母買咗啲咩畀你，最好嘅黃金記憶都係爸爸媽媽點樣陪自己。」

從事家庭服務工作超過三十年的Marco，接觸過上萬個家庭。他看到許多中產家庭的父母學有專精、收入穩定，也願意投入大量資源培養孩子，但因為工作忙碌，經常以補習、才藝班或物質享受來填滿孩子的時間。他說：「有力量、有生命力嘅家庭都有一個共同特徵，就係細路喺爸爸媽咪嘅陪伴上面都有好美好嘅記憶。唔係淨係車佢去補習班、學琴、學游水呢啲接送嘅記憶。」

因此，即使一年有將近三百天都在帶隊，Marco仍會特別安排與四個孩子的一對一旅行，希望用陪伴留下真正珍貴的回憶。

多年來，他也帶領不同年齡層的學生到各地進行「流浪學習」。學生沒有遊覽車、沒有高級飯店，必須自己問路、搭公車、背著行李解決問題，在陌生環境中學會合作與承擔。他說：「人最容易被啟動嘅方式都係衣食住行。行錯路會有代價，要孭住好重嘅背囊行返轉頭；唔肯講想食乜，餓咗兩餐之後，自然有乜嘢都會講出嚟。冇退路，人自然就會改變得最快。」

很多留學團喜歡去美國、加拿大、澳洲，但Marco卻特別喜歡帶香港學生來台灣。他說：「大家都係繁體字，語言好近，你喺台灣社會就可以睇到一般民眾，就算係對唔識嘅人，都可以咁好、咁熱情，嗰種衝擊力比去外國仲大。」

暑假到了，不少學生依然行程滿滿，補習、營隊、才藝班、安親班，一個接著一個的課程。父母希望孩子多學一點、提升競爭力，但在Marco看來，真正讓孩子快樂、讓生命成長的，不是上更多課，而是真正的陪伴，以及一段段一輩子都忘不了的「黃金記憶」。

來賓: 出版編輯阿J

「想害一個人，就叫他開出版社。」從這句在台灣流傳的玩笑話，加上近年出版市場萎縮、閱讀人口減少，讓不少人對出版業相當悲觀。然而，在台灣擔任出版編輯的阿J，在第一線看到的都是希望跟驚喜。

從澳門移居台灣的阿J，在進入台灣出版以後，才真正感受到什麼是專業，什麼是職人精神。「台灣真係有一個好成熟嘅市場，成個運作已經係非常上軌道。喺華文地區亦都比較自由，包容性好大，咩題材都可以。」從編輯、設計、排版到行銷，每個環節都有專業人才負責，編輯終於可以專注在內容本身。

亦正因為市場成熟，台灣對出版品質的要求也特別高。無論是翻譯品質、書籍設計或排版，都有長年深耕各領域的專業職人。「有啲設計師係只做某啲類型，譬如只做文學類嘅，只做社會人民類嘅，其他類型就唔做，真係做得好專。」身為編輯的阿J以前就曾經要自己排版，而台灣，連排版也是非常專業。「排版嘅專業程度真係嚇我一跳，可以淨係排社會人文類嘅書，一排就排咗幾十年，而且係好多書等住佢嚟排。」

雖然近年整體出版市場已經大不如前，但跟港澳相比，簡直可以說動能強勁，很讓人佩服。除了最近一刷再刷，創下亮眼銷售成績的《臺灣漫遊錄》，其他不少社會人文、學術類書籍，即使比較小眾，仍然有很多出版社願意用三、五年的時間投入出版。阿J說: 「呢個代表喺台灣市場係有一定嘅承受力，呢啲好似磚頭一樣嘅學術書，都係有佢嘅需求。」

一個社會的文化資本，除了有很快可以回本，很高效益的娛樂消費之外，也要有深層的鑽研，能夠容納不同類型的作品，讓各類型讀者都能找到自己喜歡的內容。

如果，當你覺得出版沒有希望的時候，就一定要去逛逛每年的台北國際書展，或是各類型的書展活動。每年書展的人潮、徹夜排隊的漫畫迷，每天上百場的講座活動、從各地特別飄洋過海而來的愛書人，這些....都讓人看見台灣出版所擁有的生命力、與希望。

來賓: 影片工作者蔡嘉儀

AI浪潮來襲，很多人擔心工作會被取代，甚至認為人工智慧將讓創作變得千篇一律? 然而，從事影片製作多年的蔡嘉儀，卻認為，現在反而是獨立影片更好的時代。

為甚麼會這麼說? 其實很簡單。嘉儀說：「而家拍片器材嘅門檻好低，攞住個手機，剪接工具甚至乎唔使錢，又有AI，又有咁方便嘅剪接工具，唔需要好多嘅人手，真係可以做到一部獨立影片出嚟。」對於資源有限的獨立創作者來說，此時此刻的AI浪潮反而提供了更多可能。

對於有人擔心AI會拉低作品品質，嘉儀認為，關鍵從來不在工具，而在使用者本身。「講AI拉低啲素質，其實你自己係一個點樣嘅人，你就會點樣去用嗰個AI。AI係睇你點樣去用，唔係佢出乜嘢你就拍乜嘢。」

其實 ，創作者最重要的始終是故事本身。嘉儀引用緬甸華裔導演趙德胤曾說過的話：拍電影的人就像農夫，只要專注把菜種好，至於如何販售，則交給專業的人去處理。因此，創作者最重要是先把作品做好。

至於作品會不會冒犯觀眾? 題材，市場會不會喜歡? 如果一心只想迎合觀眾、討好市場，作品反而容易失去特色。嘉儀說: 「你好想人人都鍾意你嘅時候，你嘅作品可能就會變得平庸。」身為創作者，就是需要不斷與自己對話，回到創作初心，才能建立堅定的信念。

來賓: 獨立製作蔡嘉儀

從陸劇《逐玉》、電影《穿著Prada的惡魔2》，到近期在多個國家掀起熱烈討論的韓劇《鐵拳教育》，當今影視市場從不缺少熱門作品。串流平台、短影音、網劇與電影百花齊放，觀眾只要打開手機，就有源源不絕的娛樂內容可以選擇。

然而，在這些高話題、高流量作品之外，紀錄片、獨立製作的長片與短片，卻往往較少受到大眾關注。一年之中，真正能夠走進主流視野的獨立作品並不多。面對競爭愈來愈激烈的環境，獨立影片究竟如何生存？又為何仍然有人願意投入其中？

影片製作人蔡嘉儀表示：「今時今日，戲真係少人睇嘅，呢個世代太多唔同嘅娛樂。」在網路資訊爆炸的時代，願意花上兩個小時走進戲院，或是靜下心來完整觀看一部電影的人，已經不像過去那麼多。

不過，獨立影片並不等於艱澀難懂，更不是外界刻板印象中的「只有文藝感」。所謂獨立製作，很多時候是導演希望在較不受商業投資限制的情況下，講述自己真正想說的故事。無論是政治議題、社會觀察，或是個人的生命經驗，都可能成為創作主題；在攝影、燈光、音樂，甚至敘事手法上，也經常嘗試跳脫傳統框架。

獨立影片雖然不是以娛樂大眾為主要目的，但仍然必須理解時代與環境。嘉儀說：「一定要面對世界嘅改變，做嗰陣時先至可以思考點樣先至可以令到觀眾入場，或者拍嘅嘢令到人要有共鳴。」

既然不是商業娛樂大片，投入獨立影片的人，在心態與目標上自然也有所不同。嘉儀說：「一開始諗得會做呢啲題材嘅，都唔會預設諗一定要收益幾多？呢個亦都係冇乜可能。」因此，政府補助、輔導金，以及各類紀錄片與影片資助計畫，對獨立影像工作者而言格外重要。

也正因為有這些公共資源的投入，台灣多年來才能培養出許多優秀導演，也讓非主流作品得以持續發展。而各類影展、紀錄片電影節、專題放映以及國際發行等管道，更是獨立作品接觸觀眾的重要橋樑，也讓更多新銳創作者有機會說出自己的故事。

在娛樂選擇愈來愈多元的今天，獨立影片或許並不搞笑輕鬆，但獨立影片所留下的，往往是更長久的思考與對話。