本期有福利，想要改善健康、提高能量的友友，速速点进，看到最底！

本期你将会听到“向上管理父母健康的全方位指南！”

01:44 望周知！旺自己玄学：对父母好会发财！

04:14 保健品不知道吃、护肤品忘了擦、怎么有效提醒父母？

11:55 如何教爸妈使用复杂的电子产品？电视/手机/电子产品越来越难操作了

15:07 在花钱就能解决和委屈自己之间，为什么老一辈总选忍着？

18:23 来听父母们在养生方面交过的智商税！点开避雷

28:31 生病不去医院，在直播间乱买乱吃！如何应对爸妈不省心

31:33 入睡困难、每天精神不足：吃抗衰神器NMN有用吗？爸妈和主播吃后的效果反馈

45:16 我们给父母买过哪些有效的保健品？

营养补剂自用推荐，不限年龄，来抄作业！

干眼、用眼过度、手机上瘾：选叶黄素 45:46

心脏动力、抗衰：选辅酶Q10 47:10

长期吃外卖、应酬多、高度用脑：选95% 高纯度深海鱼油。

腰部长肉肉、代谢变慢、办公室久坐：选AKK 瘦子菌。50:15

喝酒熬夜、促进排毒循环：选奶蓟草。51:55

鼻炎、容易过敏、尿酸高：选槲皮素。54:21

49:55 全员亚健康趋势，按状态吃而不是按年龄吃

50:49 女性绝经期为什么更难瘦下来？

51:50 爱喝酒熬夜代谢变慢，有什么能补救？

54:21 尿酸高怎么解决？忌口太痛苦了

57:02 照顾身体就是在提升能量

感谢只在微信小程序能买到的新朋友——「营养工厂」对本期节目的支持！

营养工厂是国内专业营养补剂品牌，全球高品质营养补剂工厂价的先驱，致力于为大家提供高品质、工厂价的营养补剂。​

定价透明，品质保障

营养工厂绝大多数产品价格都在两位数（一个月的量），凭实力把月均上千的天价抗衰成分NMN控制在一个月仅需75元，还敢直接把成本写出来。产品经过工厂雇佣的第三方质检后，还需通过第四方检验，检测报告也公开展示在商品详情页里，和成本一起公开透明可信。

【还没财务自由但先实现补剂自由，也不错！】

主播们边熬夜边抗衰常吃的鱼油、辅酶Q10，每个月的量花费只用两位数，钱包友好，帮助咱实现补剂自由了。

【主播们的营养补剂体验感！】

我们仨约着一起打卡吃了营养工厂的销冠产品NMN，主打抗衰和睡眠质量提升，熬夜后第二天醒来不容易头晕脑胀，减少起床困难，睡得很饱，脸也跟着白净：身体有在认真细胞修复。

【超需要！怎么买？】

可参考微信小程序【营养工厂】首页“健康需求”板块，包括减脂、抗衰、皮肤、睡眠等多种分类，都有对应的补剂搭配，帮你一键直达适合自己的产品。

第一步：

保存下方图片到微信扫码，进入营养工厂微信小程序：

新人注册会员，享专属优惠【立减20元】！

可以根据首页不同功效分类选购，3.8节快到了，超适合送妈妈送女性长辈啊。

第二步：

下单一定要备注暗号【微醺一大口】，获取双倍积分，积分可以当钱花！

欢迎在评论区晒单号，我们会在小宇宙app评论区抽2位免单NMN各一瓶！

另外还会在微醺听友群内，凭单号和购买截图再抽一位免单一瓶NMN！

只有备注了才能参与抽奖哦！！

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把你想去的地方分享在评论区，醺门评论区很灵，今年一定实现！也可扫码添加主播，或输入zoic666666备注听友进群，一起分享旅行新玩儿法，get旺自己之旅tips！

00:54 旅行玄学是多走出去才有好运势

03:19 不同城市对人工作状态真的会有影响

05:13 国外对中国人最友好的地方！中东值得

14:43 在沙漠地区，要注意的皮肤管理和穿衣tips

19:08 极限挑战用外语连续工作30小时！人的潜力靠push

23:48 酷似高司令的帅气美国导演，保持高能量的秘诀

34:02 为什么东亚职场应该向美国/西班牙学习

40:01 好酒店能催旺自己的人生好风水

43:27 2025年几种不同旅行体验，供参考

期待旅游局看看我们主播们！

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新年新磁场！点进来学习新的玄学旺运妙招，把接好运打在评论区增强能量~也可扫码添加主播，或输入zoic666666备注接好运，进群讨论增加运势的方法！

01:37 犯太岁的注意事项，重点生肖来听

06:34 财神不入脏门，如何做旺运仪式？

10:54 这几样植物是运气破坏王？别养！

12:50 防小人和人民币吸金大法

15:04 破除限制性思维，财神亲自为我开门！

20:37 提升蛇年财运穿什么颜色？

21:36 水晶能量石真的管用吗？怎么选？

30:40 旺贵人运必须养的植物！

34:34 如何减少霉运：从管住嘴开始

38:21搞钱搞事业必听！如何布置工位和文昌位

40:13 提升运势，看床头柜？

43:57 2025年祛除厄运的好物推荐

45:21 还在求桃花求正缘的请一定做全套

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杉菜把地球销号不玩了。谨以此期缅怀徐熙媛女士。

她总能持续给我们带来力量和反省。谢谢你，爱拼、爱美，侠女心肠的珊。

06:57 抑郁低谷，是大S这段经典发言救了自己

16:18 曾经美容影视顶流，如果不婚育是什么样？

22:57 重男轻女的家族业力用什么能抵抗？

26:14 自我牺牲和自毁倾向是大S人生中的坎

31:22 如何选择婚姻才能不被消耗？

34:19 所有女人警惕当关系中的拯救者

40:57 面子不重要！自保就得攻击

44:41 为什么张颖颖骂战能赢？理性讨论

48:31 警惕迫害女人为虎作伥的张兰式人物

54:27 为什么在心力不足时不做重大决策

58:41 极端卷自己，当“人上人”然后呢？

01:05:11 如何培养独立思考能力，不被热搜带节奏

01:05:48 少说不吉利的话，语言有磁场！

01:07:11 养好身体，直接决定人生能否翻盘？

01:08:27 这些暗中PUA人的恶毒舆论要小心了！

聊聊过年不想回家的原因、亲戚之间的互动和压力，以及怎样让春节成为放松和充电/恢复能量的机会?

02:31 不想回家，不只因为春运太累......

15:04 为什么春节对小孩来说才是最有趣的？

19:30 不被尊重的年轻人，不喜欢所谓的年味儿

24:56 如何利用好走亲戚？找找共同利益！

29:39 过年亲戚恶意提问催婚，3招解决应付！

40:45 聊天很尴尬? 想想对方有什么能请教的

47:31 刷手机上瘾怎么戒？？高级多巴胺疗法

51:21 接受现实不等于服从或自暴自弃！

2025新年快乐！与醺门一起旺运！

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《独处的能力》写到，人在寂寞中有三种状态，一种是惶惶不安，一心想逃出寂寞，二是渐渐习惯于寂寞，安下心来，建立起生活的条理，用读书、写作或别的事务来驱逐寂寞；三是使寂寞本身成为一片诗意的土壤，一种创造的契机，诱发出关于存在、生命、自我的深邃思考和体验。

这一期聊聊人是如何与孤独共处的。

00:51 下飞机却没收到任何消息，是没人关心我了吗？

06:05 旅居生活也没那么开心？不享受独处了

09:49 人会感到寂寞的三个原因

16:24 孤独和自由一线之隔，如何调节心态

18:24 来学自我接纳：我是平凡的人里面还不错的！

20:18 醉鹅娘广寒记vs奔富，人更喜欢吉利的哪怕土土的

23:00 失恋33天你更喜欢文艺女青年还是娇妻贵妇？

23:25 戒掉自怜和自我攻击，从改变行为和叙事开始

20:05 如果觉得一个人吃饭很惨，好好感受你的恐惧

30:32 朋友约饭都成对出现！单身的我脱轨了吗？

34:24 东亚病：对自己很苛刻和太松弛的极端

36:08 适度虐自己有益？梁文道给的启发

39:14 宁当鸡头不当凤尾能消解孤独吗

43:46 成长太快但感到空落落的怎么办？

44:20 亲密关系里也会感到孤独的，请多放几个支点

48:25 别找人做“打发时间”的事

高质量醺友投稿！

50:36庆幸自己拥有过孤独的时刻，帮助向内探索

53:16 孤独其实可以很享受！如何利用孤独？

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本期荣幸邀请到重磅嘉宾：陈海贤老师！一位著名的心理学家，专注自我发展与亲密关系领域超过15年，在得到APP上面有超过35万人次的订阅。

• 老师的新书《重新找回自己》热卖中~欢迎关注微信公众号及全网同名账号“陈海贤”，获取最新动态。
• 鸣谢：深圳湾万象城前檐书店的官方邀请与大力支持，为微醺一大口提供宝贵的采访对谈机会~

本期内容时间线：

第一部分：

02:10-12:28 陈海贤老师solo演讲，关于新书《重新找回自己》与大家分享沉静又智慧的感悟。

02:10 在严酷的环境下，我们仍享有选择的自由？

05:38 考研工作考证不顺利，还要继续坚持吗？

09:35 我们总要走入生命的黑森林，然后呢？

12:56 你不是发生在你身上的事，你是你选择成为的人。

第二部分：

13:12-43:28 野象小姐主持，并与陈海贤老师对谈，与现场观众互动（精剪版）

16:16 想要成长就一定会经历痛苦吗？

18:12 来一线城市，如何消化自己起起伏伏的状态？

21:02 有更大能量的地方，会激发你不断的回应

26:50 低谷期，如何做出对自己最正确的选择？

28:36 理想与现实存在差距，梦想破灭怎么办？

35:19 太想赚钱了！如何管理欲望，跟金钱相处

39:54 你知道你永远都有选择的，这不代表你选择了另一个东西，就一定要失去生活的某种创造性。

42:19 如何做新年计划，才不会后悔和虚度？

第三部分：

44:06-01:12:31微醺一大口深度采访陈海贤老师，回答听友提问！

45:06 我的crush是npd吗？幸福亲密关系的基本公式

48:39 如何判断一个想法是自己的声音还是外界的洗脑？

51:39 总想逃避怎么办？回避型和防御机制过强

54:37 陈老师哲学：没什么大不了，人迟早会完蛋！

55:06 在低谷期趴着不走出来，有问题吗

57:19 如何重启人生，过度苛责自己怎么办

59:52 生活在当下，选择哪个城市才能找到归属感？

01:03:33 归属感也可以是变化的？好反常识！

01:08:19 年轻人和老年人的区别：对标准答案的追求

微醺一大口开通了小红书，欢迎关注！

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本期深度剖析如何变成安全型人格，修正东亚人的有毒思维方式！

内含超多实用掰开揉碎的干货技巧!

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节目shownotes

01:36 谁会讨厌被表扬？你可找对人了

05:32 如何正确对待回避型，虐ta比爱ta好？

11:20 比起焦虑型，回避型是隐藏更深的控制狂

13:29 逃避社交压力和成长压力，

结局就是兼容配不上自己的人事物

15:44 你有需求，你不说，对方不猜，你俩就完了

21:13 回避型以为的舒适区其实是摆烂

25:32 20个快递全都自己拿，假独立真嘴硬！

27:54 亲密关系里，我嫉妒别人能脆弱能抱怨

29:37 回避型人格，到底是什么情况下形成的

32:25 什么时候发现我们有得选，世界很友好？

34:01 有毒！才发现被朋友精神控制PUA了

37:34 如何治愈回避型人格？3步简单办法

44:06 做对这些运气爆棚！

跟50个网友社交实验，量大出奇迹

49:13 小额冒险：

从自闭到跟陌生人自如社交，准备3个问题就行！

52:30 从回避型到安全型，恋爱怎么谈好的？

欢迎大家在评论区留言，不管是回避型、焦虑型，还是你跟恋人的模式之间有什么样的问题，我们会收集起来一起讨论！

也欢迎你吐槽吐槽跟回避型相处的问题

以及如何克服自己的回避型妙招~

本期嘉宾多多，是资深领导力＆心智成长教练，15年深耕领导力高能效与共赢关系领域，为10000+高端人才提供职场发展与家庭关系的解决方案，对于能量的提高和养护有很多实战经验~视频号@成长教练多姐

00:23 从感情加害者与被害者角度分析：crush突然断联

04:03 被曾经的好朋友告白！如何处理感情的边界

16:08 觉察自己和有所行动，其实是分开的课题！

20:54 痛苦也会上瘾，也需要防沉迷系统！

23:29 决心提升能量的心态：不破不立，体验大于一切

28:36 不被恐惧所掌控，负面情绪到底是什么？

32:17 低谷期自我救赎的具体办法！看心理医生有用吗

41:02 低能量自救，设定一个短期冲刺目标all in

43:36 自信不完全来自世俗成就，不失信于自己最重要！

47:20 高能量往往来自于改变：又混乱又美好

50:48 多去磁场好的地方能改运，比如：

52:31 变美和变好的尽头是规律作息、照顾肉体

zoic666666进听友群一起高能量！

56:53 如何高质量独处? 有100招儿要学......

58:36 注意力是软黄金，积极视角总有意外惊喜

01:00:27 刘晓庆，坐牢直播军火商，学学高能量鼻祖

01:05:36 高能量的秘诀，无非就是按自己的理想型再把自己重养育一次。

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内耗其实很好解决？本期超多妙招！保证听完就会。

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00:32 微笑抑郁症有多普遍？

09:33 北医三院专家的朴素建议：少学习

15:26 为什么越倒霉，越要感谢水逆！

16:15 Q&A回答听友提问：

上班好烦，被领导虐，怎么改变现状、调节情绪？

22:23 一定不要在情绪不好的时候还不养生

32:11 负面情绪也有很多好处，如何发掘和利用

34:42 人的心理能量是有四季更迭的

38:15 反常识：恐惧是兴奋的最高形式。

41:57怎么样拆解当下的困境和内耗

45:05 你不开心，是因为不够关注自己

57:59 为什么两性关系里，女生会常常变成内耗的那个？

52:16 主动不会败北，只会稳赚

54:22 遇到职场霸凌，大美女的满分反击案例！

不知道怎么去面对内耗？也可以在群里面或者是私发给我们的主播，把你的故事和困惑告诉我们。下期再单独就你的故事和你的一些经验出一期~

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