聊聊过年不想回家的原因、亲戚之间的互动和压力，以及怎样让春节成为放松和充电/恢复能量的机会?

02:31 不想回家，不只因为春运太累......

15:04 为什么春节对小孩来说才是最有趣的？

19:30 不被尊重的年轻人，不喜欢所谓的年味儿

24:56 如何利用好走亲戚？找找共同利益！

29:39 过年亲戚恶意提问催婚，3招解决应付！

40:45 聊天很尴尬? 想想对方有什么能请教的

47:31 刷手机上瘾怎么戒？？高级多巴胺疗法

51:21 接受现实不等于服从或自暴自弃！

2025新年快乐！与醺门一起旺运！

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《独处的能力》写到，人在寂寞中有三种状态，一种是惶惶不安，一心想逃出寂寞，二是渐渐习惯于寂寞，安下心来，建立起生活的条理，用读书、写作或别的事务来驱逐寂寞；三是使寂寞本身成为一片诗意的土壤，一种创造的契机，诱发出关于存在、生命、自我的深邃思考和体验。

这一期聊聊人是如何与孤独共处的。

00:51 下飞机却没收到任何消息，是没人关心我了吗？

06:05 旅居生活也没那么开心？不享受独处了

09:49 人会感到寂寞的三个原因

16:24 孤独和自由一线之隔，如何调节心态

18:24 来学自我接纳：我是平凡的人里面还不错的！

20:18 醉鹅娘广寒记vs奔富，人更喜欢吉利的哪怕土土的

23:00 失恋33天你更喜欢文艺女青年还是娇妻贵妇？

23:25 戒掉自怜和自我攻击，从改变行为和叙事开始

20:05 如果觉得一个人吃饭很惨，好好感受你的恐惧

30:32 朋友约饭都成对出现！单身的我脱轨了吗？

34:24 东亚病：对自己很苛刻和太松弛的极端

36:08 适度虐自己有益？梁文道给的启发

39:14 宁当鸡头不当凤尾能消解孤独吗

43:46 成长太快但感到空落落的怎么办？

44:20 亲密关系里也会感到孤独的，请多放几个支点

48:25 别找人做“打发时间”的事

高质量醺友投稿！

50:36庆幸自己拥有过孤独的时刻，帮助向内探索

53:16 孤独其实可以很享受！如何利用孤独？

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本期荣幸邀请到重磅嘉宾：陈海贤老师！一位著名的心理学家，专注自我发展与亲密关系领域超过15年，在得到APP上面有超过35万人次的订阅。

• 老师的新书《重新找回自己》热卖中~欢迎关注微信公众号及全网同名账号“陈海贤”，获取最新动态。
• 鸣谢：深圳湾万象城前檐书店的官方邀请与大力支持，为微醺一大口提供宝贵的采访对谈机会~

本期内容时间线：

第一部分：

02:10-12:28 陈海贤老师solo演讲，关于新书《重新找回自己》与大家分享沉静又智慧的感悟。

02:10 在严酷的环境下，我们仍享有选择的自由？

05:38 考研工作考证不顺利，还要继续坚持吗？

09:35 我们总要走入生命的黑森林，然后呢？

12:56 你不是发生在你身上的事，你是你选择成为的人。

第二部分：

13:12-43:28 野象小姐主持，并与陈海贤老师对谈，与现场观众互动（精剪版）

16:16 想要成长就一定会经历痛苦吗？

18:12 来一线城市，如何消化自己起起伏伏的状态？

21:02 有更大能量的地方，会激发你不断的回应

26:50 低谷期，如何做出对自己最正确的选择？

28:36 理想与现实存在差距，梦想破灭怎么办？

35:19 太想赚钱了！如何管理欲望，跟金钱相处

39:54 你知道你永远都有选择的，这不代表你选择了另一个东西，就一定要失去生活的某种创造性。

42:19 如何做新年计划，才不会后悔和虚度？

第三部分：

44:06-01:12:31微醺一大口深度采访陈海贤老师，回答听友提问！

45:06 我的crush是npd吗？幸福亲密关系的基本公式

48:39 如何判断一个想法是自己的声音还是外界的洗脑？

51:39 总想逃避怎么办？回避型和防御机制过强

54:37 陈老师哲学：没什么大不了，人迟早会完蛋！

55:06 在低谷期趴着不走出来，有问题吗

57:19 如何重启人生，过度苛责自己怎么办

59:52 生活在当下，选择哪个城市才能找到归属感？

01:03:33 归属感也可以是变化的？好反常识！

01:08:19 年轻人和老年人的区别：对标准答案的追求

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本期深度剖析如何变成安全型人格，修正东亚人的有毒思维方式！

内含超多实用掰开揉碎的干货技巧!

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节目shownotes

01:36 谁会讨厌被表扬？你可找对人了

05:32 如何正确对待回避型，虐ta比爱ta好？

11:20 比起焦虑型，回避型是隐藏更深的控制狂

13:29 逃避社交压力和成长压力，

结局就是兼容配不上自己的人事物

15:44 你有需求，你不说，对方不猜，你俩就完了

21:13 回避型以为的舒适区其实是摆烂

25:32 20个快递全都自己拿，假独立真嘴硬！

27:54 亲密关系里，我嫉妒别人能脆弱能抱怨

29:37 回避型人格，到底是什么情况下形成的

32:25 什么时候发现我们有得选，世界很友好？

34:01 有毒！才发现被朋友精神控制PUA了

37:34 如何治愈回避型人格？3步简单办法

44:06 做对这些运气爆棚！

跟50个网友社交实验，量大出奇迹

49:13 小额冒险：

从自闭到跟陌生人自如社交，准备3个问题就行！

52:30 从回避型到安全型，恋爱怎么谈好的？

欢迎大家在评论区留言，不管是回避型、焦虑型，还是你跟恋人的模式之间有什么样的问题，我们会收集起来一起讨论！

也欢迎你吐槽吐槽跟回避型相处的问题

以及如何克服自己的回避型妙招~

本期嘉宾多多，是资深领导力＆心智成长教练，15年深耕领导力高能效与共赢关系领域，为10000+高端人才提供职场发展与家庭关系的解决方案，对于能量的提高和养护有很多实战经验~视频号@成长教练多姐

00:23 从感情加害者与被害者角度分析：crush突然断联

04:03 被曾经的好朋友告白！如何处理感情的边界

16:08 觉察自己和有所行动，其实是分开的课题！

20:54 痛苦也会上瘾，也需要防沉迷系统！

23:29 决心提升能量的心态：不破不立，体验大于一切

28:36 不被恐惧所掌控，负面情绪到底是什么？

32:17 低谷期自我救赎的具体办法！看心理医生有用吗

41:02 低能量自救，设定一个短期冲刺目标all in

43:36 自信不完全来自世俗成就，不失信于自己最重要！

47:20 高能量往往来自于改变：又混乱又美好

50:48 多去磁场好的地方能改运，比如：

52:31 变美和变好的尽头是规律作息、照顾肉体

zoic666666进听友群一起高能量！

56:53 如何高质量独处? 有100招儿要学......

58:36 注意力是软黄金，积极视角总有意外惊喜

01:00:27 刘晓庆，坐牢直播军火商，学学高能量鼻祖

01:05:36 高能量的秘诀，无非就是按自己的理想型再把自己重养育一次。

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内耗其实很好解决？本期超多妙招！保证听完就会。

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00:32 微笑抑郁症有多普遍？

09:33 北医三院专家的朴素建议：少学习

15:26 为什么越倒霉，越要感谢水逆！

16:15 Q&A回答听友提问：

上班好烦，被领导虐，怎么改变现状、调节情绪？

22:23 一定不要在情绪不好的时候还不养生

32:11 负面情绪也有很多好处，如何发掘和利用

34:42 人的心理能量是有四季更迭的

38:15 反常识：恐惧是兴奋的最高形式。

41:57怎么样拆解当下的困境和内耗

45:05 你不开心，是因为不够关注自己

57:59 为什么两性关系里，女生会常常变成内耗的那个？

52:16 主动不会败北，只会稳赚

54:22 遇到职场霸凌，大美女的满分反击案例！

不知道怎么去面对内耗？也可以在群里面或者是私发给我们的主播，把你的故事和困惑告诉我们。下期再单独就你的故事和你的一些经验出一期~

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爱别人超过爱自己，就会遭报应...

谁还没被再见爱人创到！好气人但又爱看！

注意~本期是一周前录制的，仅讨论到第三期，但看到现在主播们观点仍旧不变~新的内容更新，微醺一大口开通了小红书，欢迎关注，我们会直播聊天陪看！小红书@微醺一大口（点击跳转）

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04:15 无视他人感受的装逼男，who asked you

06:49 NPD为什么能谈到恋爱？？

11:55 东亚女孩从小接受的服从性测试，一定要警惕

16:30 麦麦真的有那么值得讨厌吗？疯女人与沉默男人的经典搭配

22:49 亲密关系里不会沟通真的会憋死自己...

爱的狩猎练习：微醺开发的188%好评的付费课程，了解一下！

25:06 为什么旁观者觉得完美的感情，当局者感到巨大不满

29:39 靠！用学术理论解释明白了，麦琳和李行亮的死循环鬼打墙相处！

30:58 找空心人=在沙漠里找水喝，在爱无能的人身上找爱

34:12 富养书香家庭的女孩，从黄圣依身上能得到的启示

35:45 intj大女主人格的葛姐，为什么是假独立人，真女强“奴”

42:31 真正让手哥萎掉的，是把人生看成L型曲线的思维

45:01 papi酱锐评李行亮，双鱼男阴暗性格大暴露

46:43 妈的最烦被动攻击（passive aggressive）模式的人！

51:51 到底应该谁来引导亲密关系？冷暴力/床死/认知差距/全职主妇困境

54:56 给再见爱人们的几个强有力建议

56:07 讨厌麦麦，但不妨碍为她“鼓掌”：女人少挑剔自己，祛除过关思维

58:32 每个人都有自己最受不了的恋爱对象！建议你也思考下你的

01:02:40  亲密关系太容易看到自己和他人的人性阴暗面，如何修心？

大家一定要时刻观察，你是不是一个满意自己、爱自己的人。

人不为己天诛地灭！散会！

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酒后发疯、疯狂约会男人、打电话给别人哭...那些我们觉得羞耻的坏习惯，那些我们戒掉很久的“不成熟的自己”，现在觉得也挺可爱的？

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03:26 为什么人过分追求情绪稳定？“有点失控”就羞耻

08:05 有意识时发的酒疯，就是有效发疯！

11:45 来学金靖打直球：女性如何表达想要？

15:40 学会接纳“东亚社会认为的不好”，别捂嘴自己的天性

16:10 爱聊天爱约会怎么了，过度封闭和自我批评才致命

19:31 和“姜潮行为”和解：我们可以边哭边疗愈自己！

22:19 26:19过度完美主义是无效努力，怎么戒？

25:37  从厌男情绪中脱离，什么样才算是女性的好状态

29:31 喜欢为什么不直说？如何从自闭到自如的表达爱意？

32:06 以前只想赢、爱对抗，从尖锐性格变柔软的契机是什么？

38:07 i人可以装e的实用社交技能：制造靠近感

39:49 变成了几年前最讨厌的样子! 结果真的好爽

衡量一个事情好或不好的标准是

48:12 朋友的意义就是在彼此身上看到想成为的自己

49:56 放下“不被爱”恐惧，发疯失控和不完美，其实很可爱

53:32 你讨厌自己或他人的地方，就是你需要接纳自己的地方？

55:21 收获愿意等待你变化，愿意承认你身上闪光点的朋友

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有嫉妒心是正常的。本期来听听，如何消化阴暗情绪，巧用嫉妒心来成就自己！

01:18 人能完全没有嫉妒心？

03:28 小小生意是怎么搞成商战的！背调引发的信任危机

08:00 嫉妒你的人，其实是崇拜你？

14:00 小心身边的假朋友！嫉恨能把事业毁到什么地步

20:32 我可以不通过吃苦的方式进步吗

22:44 人性厚黑学，学会藏锋芒有多重要

22:58 一定要想到有的人就是很坏的

24:42 如何巧妙反“PUA”你的原生家庭？

29:12 有成绩为什么不能炫耀

29:49 由衷的祝福别人的成就，其实很爽？

32:52怎么把嫉妒心转化为创作动力，更成功更快乐？

39:36到底如何接纳自己的阴暗情绪

42:29 四字口诀给所有会嫉妒人，让自己很内耗的人

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醺门出息啦！本期评论高赞选3位送杂志！

感谢烈总，作为醺门嘉宾aka小资风尚CHIC的杂志编辑，邀请共同完成了这一期“电子朋友与新型社交关系”的讨论~

可以关注她的个人播客“大吉上上签”！

04:12 人在什么时候最需要电子朋友？

05:21 心里有秘密，为什么更想和陌生人说

07:21 现实生活很难遇到精神共鸣/soulmate怎么办

08:39 对16型人格测试感兴趣，可关注：顶流MBTI小剧场@猪猪i人日记

11:30 MBTI为什么火？本质是人想要......

13:28 需求放在不同篮子里，你觉得有用吗？

14:36 在3700一晚的曼谷高级酒店误开贵酒，最后怎么样了？

20:51 做了蠢事，跟电子朋友聊就不尴尬了？

24:47 教你3步把搭子发展成现实的朋友

25:42 人是追求确定性的动物？非正式恋爱关系的利弊

27:49 看李诞直播，恋爱里有受害者与加害者？

33:52 事业低谷期，恋爱还能不能谈了

38:15 如何避免关系的内耗

（醺门后续还会出专辑内容！）

43:57 想要关系升温，你必须学会做到这个

46:1290后为什么老和父母吵架？

50:57 新型养老方式，别替别人感到可怜孤独

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野象阿飞的访谈：

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