本期节目我们读《人生解忧：佛学入门四十讲》，作者成庆。

生，老，病，死是每个人必须经历的过程，环境与内心、自我与他人的关系，也是每个人必将修炼的功课。这本书修订与整理自同名热门音频节目，从现代人的日常处境和体验出发，探寻流传了两千多年的佛学智慧，如何回应当代人的心灵追问，用通俗易懂的语言拆解佛学看似玄妙的概念，用佛学真正的精神关切，帮助每个感到人生之苦、对环境、人生、自我有困惑的人，重获内心的自由和安顿的力量。进入佛学，本自具足。

成庆，上海大学历史系副教授，主要研究明清禅宗史与中国近代佛教思想史。工科出身，曾担任电信公司工程师与金融报社编辑，后攻读中国近代政治思想史，因个人对于生命议题的关注，转向佛学研究。自2016年起，持续在高校、寺院与各个文化机构开设佛学系列通识课程。

你会听到：

1、阅读前对佛学的看法，对作品的好奇和期待。

2、作品和作者简介。

3、分章节阅读及片段分享：

1）大壹：第二章“观自我”。

2）星光：第三章“观众生”。

3）超哥：第四章“观生死”。

4、阅读后的启发。

片头曲：香堂

片尾曲：Angela Aki - 信，写给十五岁的自己

主播：超哥 / 大壹 / 星光

你会听到：

1、热嘴环节：回顾2025，展望2026

2、本期作品清单：

1）音乐

超哥：《Head in the clouds》

大壹：《K歌之王 AIR (Day Version)》

星光：《Alicia》-游戏《光与影：33号远征队》主题曲

2）电影

大壹：《一声叹息》

星光：《小鬼当家》

超哥：《关于约会的一切》

3）电视剧

星光：话剧《钦差大臣》

超哥：《春夜》

大壹：B站UP主：Linksphotograph

4）书

超哥：《老派约会之必要》-李维菁

大壹：《冰岛》画册-纪昌元（Linksphotograph)

星光：《拉法耶特》-冯翔

片头曲：上天桥

片尾曲：靛厂

主播：星光 / 超哥 / 大壹

本期节目由梅赛德斯-迈巴赫特别支持，是《邂逅百年至臻传奇》系列企划节目之一。本次企划将从文化、历史、工艺、设计美学等多维度，解锁迈巴赫的百年传奇篇章，点击主题即可收听完整企划。

本期节目我们读《文明的进程》，作者诺贝特·埃利亚斯。

《文明的进程》是德国著名社会学家诺贝特·埃利亚斯的成名作。1939年初版遭冷遇，1969年再版后轰动西方，被译作多国语言，成为社会学经典。埃利亚斯打破传统社会学“个人-社会”二元对立的研究框架，提出两者不可分割，宏观社会和微观的人之间的互动激荡形成了个人、国家乃至社会的整个文明进程。他采用新的历史研究方法：不仅研究社会经济，而且考察人的情绪气质和思维方式的变迁；不仅重视重大事件，也从小处着手，探讨人的行为举止和日常生活，以小见大，将历史学、政治学、心理学、经济学、种族学、人类学和社会学等熔为一炉，使这部作品成为20世纪百科全书式的人文经典读本。

诺贝特•埃利亚斯（1897-1990），德国著名社会学家，犹太裔。一生致力于研究“人的科学”，试图结合社会学、心理学、历史学等学科，整合微观社会学与宏观社会学、“心理发生”层次与“社会发生”层次的问题。代表作《宫廷社会》《个体的社会》《圈内人与圈外人》等。

你会听到：

1、 热嘴环节：经历过哪些“文明”的变化？

2、介绍《文明的进程》和作者埃利亚斯。

3、分享阅读感受。哪些观点印象深刻，哪些部分阅读困难？

4、轮流介绍章节主要内容和精彩片段分享。

1）超哥：埃利亚斯如何定义文明与文化？德国中产阶级知识分子与宫廷贵族之间产生过什么争论？

2）大壹：宫廷礼仪如何逐步影响普通百姓的日常行为？自我约束机制如何发挥作用？文明进程在日常生活细节和情感习惯上如何形塑现代人的行为模式？

3）星光：西方文明的社会发生是如何实现的？

5、文明的进程在现代社会有哪些变化？

6、什么是“机械理性”？

1）什么是“功能主义”？

2）关于包豪斯。

3）秩序美学和机械理性。

片头曲：上天桥

片尾曲：靛厂

主播：大壹 / 超哥 / 星光

本期节目我们一起读长篇小说《安娜·卡列尼娜》，作者列夫·托尔斯泰。

《安娜·卡列尼娜》创作于1874年，在《俄罗斯公报》连载，完稿于1877年，是公认的现实主义经典名著。作品共分八章，双线推进情节，一为安娜，一为列文，以二人为轴，多层次、全景群像式写出了俄国1861年农奴制改革后，各阶层的爱情、婚姻、家庭生活和当时的社会、政治、宗教、农业等领域的面貌。陀思妥耶夫斯基称赞：“《安娜·卡列尼娜》是欧洲文坛上没有任何一部作品可以与之相媲美的、白璧无瑕的艺术珍品。作者本人是空前绝后的艺术大师”。

作者列夫·尼古拉耶维奇·托尔斯泰伯爵（1828-1910），俄国小说家、哲学家、政治思想家，非暴力基督教无政府主义者和教育改革家。出生于知名俄国贵族世家。特别关注心灵成长，受到启蒙思想的巨大影响，被誉为“俄罗斯的良心”、“俄国文学三巨头”之一。作为杰出的艺术巨匠，托尔斯泰的创作有三大特点：清醒的现实主义，卓越的心理描写，非凡的艺术表现力。他提出的“托尔斯泰主义”在文学创作和社会活动中有深刻影响。代表作《战争与和平》《安娜·卡列尼娜》《复活》等。

你会听到：

1、小说的时代背景，托尔斯泰对俄国文学的重要影响。

2、如何理解作品中的人物角色？托翁对他们有没有表达出情感好恶？

1）安娜追求的爱情是什么？如何理解她的选择？她和达洛卫夫人、包法利夫人有哪些不同？

2）如何理解卡列宁在离婚问题上的反复？他维护的“体面”到底是什么？

3）如何理解列文？他在追寻什么？在他身上，托翁安放了哪些寄托？

3、阅读中，感叹“不愧是大师之作”的时刻。

4、精彩片段分享。

5、阅读感悟或启示。

片头曲：上天桥

片尾曲：Agnes Obel – Riverside

主播：超哥 / 星光 / 大壹

本期节目我们读短篇小说集《红鱼之姻》，作者瓜达卢佩·内特尔。

《红鱼之姻》原版于2013年出版，是作者瓜达卢佩·内特尔的短篇代表作。小说集共收录5篇小说，借动物、昆虫和真菌为镜，折射人类关系的共生与互噬，描绘生物世界和人类情感的交叉路口，以人与周围生物的微妙关系为切入点，剖析那些我们羞于承认的占有、脆弱，与近乎残酷的依存本能，文字纤细、敏感，带有刺痛的觉醒。

瓜达卢佩·内特尔（1973— ），墨西哥当代作家，《墨西哥大学杂志》主编，被誉为“新拉美文学领军人物”。长期为《格兰塔》《国家报》《纽约时报》等供稿，已出版包括长、短篇小说和散文在内的十余部作品，获安娜·西格斯奖、2013年杜埃罗河岸短篇小说奖、埃拉尔德小说奖等。代表作长篇小说《我从中出生的身体》《冬天之后》《独生女儿》，短篇小说集《真正的孤独》《离群鸟》等。

你会听到：

1、作品主要内容、作者简介和对拉美文学传统的继承与创新。

2、分享阅读感受。最喜欢哪一篇小说？如何看待故事中的隐喻？

3、精彩片段分享。

4、如果模仿内特尔小说，写一种动物构建隐喻，选哪种动物？如何切入？

片头曲：上天桥

片尾曲：陈粒 - 走马

主播：星光 / 超哥 / 大壹

本期节目我们读小说《其后》，作者赖香吟。

《其后》于2012年出版，以散文体小说形式记录作者与挚友邱妙津（化名“五月”）的创伤记忆，钜细靡遗的表露挚友的离世给她带来的影响及冲击。通过非线性叙事探讨感情、文学、生死，书写时代与精神困境。从一名自我对话的叙事者，向外扩及同代人的生命处境，诉说台湾“五年级世代”对种种信念的追寻与断裂，见证了深邃的时代风景。是个人之作，也是时代之作。获 2012 年“台湾文学奖”图书类长篇小说金典奖。

赖香吟（1969—），台湾作家。“内向世代”代表作家之一，创作以小说和散文为主，屡获奖项。代表作《散步到他方》《雾中风景》《岛》《文青之死》《翻译者》《白色画像》等。

你会听到：

1、作品、作者简介和小说书写的时代。

2、阅读时有哪些感受和困惑，得到解答了吗？

3、为什么以爱情小说做伪装写时代残响？书中人物分别代表什么？

4、精彩片段分享。

5、阅读启发，如何面对共同体终结？

片头曲：白西

片尾曲：亲爱的玛嘉烈

主播：大壹 / 超哥 / 星光

本期节目我们一起读《傲慢与偏见》，作者简·奥斯丁。

《傲慢与偏见》出版于1813年，是19世纪英国小说家简·奥斯丁的代表作。小说主要讲述了乡绅之女伊丽莎白·贝内特和富有的达西先生之间的爱情故事，反映了19世纪摄政时代英国乡绅阶层在社会、财富、礼节、成长、教育、道德、婚姻等方面的世态人情。一扫19世纪初风行一时的假浪漫主义潮流，承上启下，继承和发展了英国18世纪优秀的现实主义传统，为19世纪现实主义小说的高潮做了准备。自问世以来，《傲慢与偏见》一直出现在各国文学学者和读者“最爱的书”排行榜上，它已成为英国文学中最受欢迎的小说之一，启发了许多现代文学衍生作品。

简·奥斯丁（1775－1817），英国著名女性小说家。作品主要关注乡绅家庭女性的婚姻和生活，以女性特有的细致入微的观察力和活泼风趣的文字真实地描绘了她周围的世界。作品格调轻松诙谐，富有喜剧冲突，深受读者欢迎。她的作品都是匿名发表，所有的文坛声誉都来自几十年甚至上百年后直到现在的追认。她几乎单枪匹马、浑然不觉地填补了小说史上的空白，真正改变了文学史，被誉为“可与莎士比亚平起平坐”的作家。代表作《理智与情感》《傲慢与偏见》《曼斯菲尔德庄园》《埃玛》《诺桑觉寺》和《劝导》等。

你会听到：

1、热嘴环节：最近有哪个瞬间，感受到“傲慢”或“偏见”？

2、00:16:45 小说故事梗概、写作时代背景和对后世文学的影响。

3、讨论书中人物角色和情感模式：谁傲慢？如何傲慢？傲慢怎样产生？谁有偏见？来自于哪？达西和伊丽莎白的爱情，如果在当下语境，是否能归结为“沉默霸总爱上我”的故事？如果不能，区别在哪？

4、精彩片段分享。

5、脑洞：假如可以“书穿”，成为小说中的某个异性角色（必须性转）并可改变情节走向，想成为谁？想改变什么？

片头曲：上天桥

片尾曲：Lord Huron - The Night We Met

主播：超哥 / 星光 / 大壹

本期节目我们读《如何捉鼹鼠》，作者马克·哈默。

《如何捉鼹鼠》原版于2018年8月在英国出版，这是一部非虚构文学作品，结合捕鼹经历、自然观察与哲学思考，以回忆录形式呈现出乡村生活与人生感悟，既是博物志，也是个人史；既是回忆录，也是哲思集；既是游记，也是指南；既是随笔，也是诗歌。16岁时，作者马克·哈默只带着一个背包离家出走，踏上了徒步之旅。由此，他开启了居于自然的一生。多年后，马克在威尔士的乡村安家，做起了园丁和捕鼹人，同鼹鼠打交道的奇特经历让他熟悉这种神秘生物的生存之道。回首过往，在行将退休之际，他决定写一部作品，谈一谈乡村生活、四季流转、独处的意义，人生的目的。这不仅是一本关于鼹鼠的书，也是一扇洞悉一个人灵魂的窗户。入围英国自然写作最高奖“温赖特奖”，被誉为威尔士版《瓦尔登湖》。

马克·哈默，英格兰北部人，作家，现居威尔士逾三十年。年少时曾无家可归，后从事铁路工作并重返校园进修美术，职业经历包括艺术馆职员、市场营销与平面设计师，以及在监狱教授创意写作，最终成为专职园丁与捕鼹人。著有《生息：园丁之语》《春雨》，作品曾两次入围“温赖特奖”。

你会听到：

1、作品内容和作者简介。

2、在阅读中，有哪些印象深刻的鼹鼠习性或故事？鼹鼠如何影响了作者的人生观？

3、与珍·古道尔笔下的黑猩猩，《游隼》《所罗门王的指环》《瓦尔登湖》相比，这本书的独特性在哪？

4、精彩片段分享。

5、独处的意义是什么？如果挑选一个地方独处，会选哪里？

片头曲：上天桥

片尾曲：《鼹鼠的故事》主题曲

主播：大壹 / 超哥 / 星光

本期节目我们一起读非虚构作品《要有光》，作者梁鸿。

这是梁鸿继“梁庄三部曲”之后，沉淀5年，写出的具有现实意义的最新非虚构力作。她把写作对象投向那些被困住的少年——因为情绪问题而失学、休学在家的孩子以及在退学和抑郁边缘挣扎的孩子。她用3年时间，足迹踏遍超大城市、中等城市、县城和农村，走进家庭、学校、社会教育机构和精神医疗机构，沉浸式采访孩子、父母、教师、医生与心理咨询师，记录他们真实的声音，试图呈现出当代中国青少年的心理图景。在这些生命故事中，我们看到孩子们在痛苦后依然努力寻找自己内核的光彩，看到他们希望自己的经历能给他人信心，看到他们提醒我们必须学会在创伤中前行、在破碎与错位中相互理解……这些真实而神圣的时刻，是生命因为理解和关注而闪现的光亮。这本书写给孩子，也写给父母，以及生活在大地上的每个人。

梁鸿，作家，学者，中国人民大学文学院教授。出版非虚构文学作品《梁庄十年》《出梁庄记》《中国在梁庄》，学术随笔集《历史与我的瞬间》，中短篇小说集《神圣家族》，长篇小说《梁光正的光》《四象》，学术著作《外省笔记》《新启蒙话语建构》《“灵光”的消逝》等。曾获中华优秀出版物奖、中国好书奖、文津图书奖、人民文学奖、华语文学传媒大奖“年度散文家”、十月文学奖、《亚洲周刊》非虚构类十大好书等多个奖项。

你会听到：

1、热嘴环节：回忆青少年阶段，是否经历过最“难熬”的时期？是何种状态？

2、作品主要内容和作者简介。

3、分享阅读体验，阅读中有哪些情绪和感受？产生了哪些联想？最被打动的是什么？

4、精彩片段分享。

5、有哪些思考、启发或警醒？

片头曲：香堂

片尾曲：白西

主播：星光 / 超哥 / 大壹

本期节目我们读《林门郑氏》，作者林雪虹。

《林门郑氏》是马华文学新锐作家林雪虹的非虚构作品。在这部写作时间长达6年的作品中，林雪虹以女儿的视角回溯母亲郑锦隐忍而顽强的一生，敏锐捕捉华人母女间复杂幽微的情感纠葛。她以克制的语言传达饱满真挚的情感，悼念亡母的同时也是一次痛彻心扉的自我剖析与接纳。《林门郑氏》是两代女性的喃喃低语，更是对女性处境的勇敢审视。林雪虹曾厌烦母亲的抱怨与叹气，却在某个瞬间意识到自己也是压在母亲身上的一根稻草。新一代独立女性如何面对和处理代际冲突，似乎也在这一刻有了新的可能。

林雪虹，马来西亚人，现居天津。北京师范大学中国现当代文学硕士，博士肄业。《星洲日报》《北京晚报》《南方周末》专栏作家。短篇小说《普度玛央》曾获第十五届花踪文学奖小说评审奖。第三届单向街“水手计划”受资助者。

你会听到：

1、如何思考和面对父母日渐衰老和逝去？阅读前对这个纪念亡母的非虚构作品有什么期待？

2、分享阅读感受：读到了哪些情绪和关系？

3、精彩片段分享。

4、总是思考和谈论“原生家庭”问题是必要且有效的吗？应该如何看待这个问题？

片头曲：白西

片尾曲：耶穌知影我的心

主播：超哥 / 星光 / 大壹