جيناتك تحدد مصيرك هي جملة تدعو إلى الإحباط واليأس ولكن الخبر الجيد هو أنها جملة غير صحيحة.

ملخص ما ورد في الحلقة بأجزائها الثلاث:
أهم اكتشافات علم الجينات خلال القرن الماضي.
ما هو علم فوق الجينات وكيف تم اكتشافه وما هي ميكانيكيات تغيير التعبير الجيني، مع بعض الأمثلة التشبيهية لتقريب الصورة.
توضيح لدور البيئة المحيطة من (تغذية، تمارين، ممارسات، نوم، أفكار) في التعبير الجيني مع ذكر بعض الدراسات الجديرة بالاهتمام لتوضيح الفكرة.
ذكر لبعض العادات والممارسات التي تساعد على أن يعمل التعبير الجيني في مصلحتك لتشغيل بعض الجينات وإطفائها. 

🔹 إخلاء المسؤولية🔹

ليس المقصود من محتوى الفيديو أن يكون بديلاً عن النصائح الطبية أو التشخيص أو العلاج. احصل دائمًا على مشورة طبيبك أو أي مقدم رعاية صحية مؤهل بشأن أي أسئلة قد تكون لديك بشأن حالة طبية لديك. لا تتجاهل أبدًا النصائح الطبية المهنية أو تتأخر في طلبها بسبب شيء قرأته أو شاهدته
لا تتوقف أبدًا عن تغيير أدويتك أو تغييرها دون استشارة طبيب العائلة.

Background Music
🔻
'Filaments' by Scott Buckley is under a Creative Commons license Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0)
https://www.youtube.com/c/ScottBuckley 
Music promoted by BreakingCopyright: https://bit.ly/filaments-song
🔺

أول حلقة من حلقات خسارة الوزن حيث سيتبعها سلسلة مفصلة لشرح ميكانيكيات وأدوات علمية من مصادر موثوقة لخسارة الوزن والدهون .

تتحدث هذه الحلقة عن معادلة خسارة الوزن وكيف أنها فيزيائيا تعتبر صحيحة حيث أنه إذا كانت الطاقة الداخلة إلي الجسم أكبر من الطاقة الخارجة منه فهذا يعني أن الجسم سيكسب الوزن وإذا كان مقدار الطاقة الخارجة من الجسم أكبر من الطاقة الداخلة فهذا يعني خسارة للوزن. ولكن هناك الكثير من العوامل التي تتوسط هذه المعادلة وهي :

الهرمونات
الميكروبيوم (البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي)
الجينات وما فوق الجينات
الميتوكندريا
الالتهاب الخلوي 
عمليات الأيض
صحة الأمعاء
الدماغ والجهاز العصبي 

تم شرح هذه العوامل  بشكل مبسط وكيف تؤثر على المعادلة،  فإذا كنت تحاول استخدام هذه المعادلة لخسارة الوزن ولم تنجح فلربما 
يجب أن تأخذ هذه العوامل بعين الاعتبار

🔹 إخلاء المسؤولية🔹

ليس المقصود من محتوى الفيديو أن يكون بديلاً عن النصائح الطبية أو التشخيص أو العلاج. احصل دائمًا على مشورة طبيبك أو أي مقدم رعاية صحية مؤهل بشأن أي أسئلة قد تكون لديك بشأن حالة طبية لديك. لا تتجاهل أبدًا النصائح الطبية المهنية أو تتأخر في طلبها بسبب شيء قرأته أو شاهدته
لا تتوقف أبدًا عن تغيير أدويتك أو تغييرها دون استشارة طبيب العائلة.

Background Music
🔻
'Filaments' by Scott Buckley is under a Creative Commons license Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0)
https://www.youtube.com/c/ScottBuckley 
Music promoted by BreakingCopyright: https://bit.ly/filaments-song
🔺

جيناتك تحدد مصيرك هي جملة تدعو إلى الإحباط واليأس ولكن الخبر الجيد هو أنها جملة غير صحيحة.

ملخص ما ورد في الحلقة بأجزائها الثلاث:
أهم اكتشافات علم الجينات خلال القرن الماضي.
ما هو علم فوق الجينات وكيف تم اكتشافه وما هي ميكانيكيات تغيير التعبير الجيني، مع بعض الأمثلة التشبيهية لتقريب الصورة.
توضيح لدور البيئة المحيطة من (تغذية، تمارين، ممارسات، نوم، أفكار) في التعبير الجيني مع ذكر بعض الدراسات الجديرة بالاهتمام لتوضيح الفكرة.

ذكر لبعض العادات والممارسات التي تساعد على أن يعمل التعبير الجيني في مصلحتك لتشغيل بعض الجينات وإطفائها. 

🔹 إخلاء المسؤولية🔹

ليس المقصود من محتوى الفيديو أن يكون بديلاً عن النصائح الطبية أو التشخيص أو العلاج. احصل دائمًا على مشورة طبيبك أو أي مقدم رعاية صحية مؤهل بشأن أي أسئلة قد تكون لديك بشأن حالة طبية لديك. لا تتجاهل أبدًا النصائح الطبية المهنية أو تتأخر في طلبها بسبب شيء قرأته أو شاهدته
لا تتوقف أبدًا عن تغيير أدويتك أو تغييرها دون استشارة طبيب العائلة.

Background Music
🔻
'Filaments' by Scott Buckley is under a Creative Commons license Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0)
https://www.youtube.com/c/ScottBuckley 
Music promoted by BreakingCopyright: https://bit.ly/filaments-song
🔺

تشرح هذه الحلقة كيف أن النظام الطبي بشكله الحالي هو نظام للتعامل مع الأمراض وليس نظام لتوفير الصحة المثالية فهو يتعامل مع الشخص المريض عند حدوث المرض وليس قبل.

 لا نستطيع إنكار دور النظام الطبي الحالي في التعامل مع الأمراض وعند حدوث الحوادث والصدمات ولكنه إلى الآن غير كافي للتعامل مع الأمراض المزمنة.

أدوات النظام الطبي الحالي هي الأدوية والعمليات الجراحية وهي الأدوات التي يحاول استخدامها للتعامل مع الأمراض المزمنة والتي لا تجدي نفعًا في أغلب الأوقات.

مشكلة النظام الطبي الحالي هي أنه لا يبحث في المسببات ويعزو أغلب أسباب الأمراض المزمنة إلى الأسباب الجينية.

النظام الطبي الحالي هو جزء من النظام الصحي الشامل ولا يمثله.

ملخص ما ورد في هذه الحلقة:

كيف تطور النظام الطبي  ليتمحور حول الجراثيم والأمراض المعدية بداية من اختراع الميكروسكوب واكتشاف الميكروبات الى نظرية الميازما إلى نظرية الجراثيم مع مرورها بانتقادات وهجوم كبير في البداية إلي أن تم القبول بها وأصبحت هي النظرية السائدة حتى يومنا هذا، وكيف أن دعم هذه النظرية كان ضرورة ملحة في ذلك الوقت الذي شهد عدد كبير من الوفيات بسبب الأمراض المعدية وكيف قلت نسبة الوفيات بشكل كبير جدا من ذلك الوقت الى الآن.  

تقرير فلكسنر ودوره في إنشاء نموذج موحد للتعليم الطبي وكيف أن فلسفته ظلت إلى حد كبير قائمة حتى يومنا هذا وعرض نتائج تقرير فلكسنر بشكل مختصر.

في يومنا هذا أصبحت الأمراض المعدية أقل خطراً مقارنةً بالأمراض المزمنة (أمراض القلب، السرطان، الالزهايمر) والتي ظهرت لتصبح السبب الرئيسي للوفيات في العالم مما يستدعي إعادة النظر في الطريقة التي يتم التعامل معها لتكون طريقة شمولية تستخدم أدوات جديدة للتعامل مع أمراض القرن الحالي وليس استخدام أدوات وأفكار القرن الماضي فقط والتي تعزو هذه الأمراض إلى أسباب جينية لا يمكن التحكم بها.

في العشر سنوات الماضية أجري عدد مهول من الدراسات التي أدت إلى تغيير الفهم العام لموضوع الصحة والأدوات المستخدمة لتحسين نمط الحياة مثل التغذية، الدايت، التمارين الرياضية والحركة، الممارسات الشمولية والتكنولوجيا.

 هذه القناة هي محتوى مبسط باللغة العربية لمحاولة فهم هذه التغييرات والاختلافات، أعتبر نفسي باحث ومراسل لنقل نتائج هذه الدراسات من مصادر علمية موثوقة وعلماء وأطباء خبراء في مجالاتهم للمساعدة للوصول إلى الصحة المثالية للجسم والدماغ، خسارة الوزن والشباب الدائم.


🔹 إخلاء المسؤولية🔹


ليس المقصود من محتوى الفيديو أن يكون بديلاً عن النصائح الطبية أو التشخيص أو العلاج. احصل دائمًا على مشورة طبيبك أو أي مقدم رعاية صحية مؤهل بشأن أي أسئلة قد تكون لديك بشأن حالة طبية لديك. لا تتجاهل أبدًا النصائح الطبية المهنية أو تتأخر في طلبها بسبب شيء قرأته أو شاهدته
لا تتوقف أبدًا عن تغيير أدويتك أو تغييرها دون استشارة طبيب العائلة.


Background Music
🔻
'Filaments' by Scott Buckley is under a Creative Commons license Attribution 3.0 Unported (CC BY 3.0)
https://www.youtube.com/c/ScottBuckley 
Music promoted by BreakingCopyright: https://bit.ly/filaments-song
🔺

تشرح هذه الحلقة كيف أن النظام الطبي بشكله الحالي هو نظام للتعامل مع الأمراض وليس نظام لتوفير الصحة المثالية فهو يتعامل مع الشخص المريض عند حدوث المرض وليس قبل.

 لا نستطيع إنكار دور النظام الطبي الحالي في التعامل مع الأمراض وعند حدوث الحوادث والصدمات ولكنه إلى الآن غير كافي للتعامل مع الأمراض المزمنة.

أدوات النظام الطبي الحالي هي الأدوية والعمليات الجراحية وهي الأدوات التي يحاول استخدامها للتعامل مع الأمراض المزمنة والتي لا تجدي نفعًا في أغلب الأوقات.

مشكلة النظام الطبي الحالي هي أنه لا يبحث في المسببات ويعزو أغلب أسباب الأمراض المزمنة إلى الأسباب الجينية.

النظام الطبي الحالي هو جزء من النظام الصحي الشامل ولا يمثله.