Wholesome Weight Gain With Wioletta

Wholesome Weight Gain With Wioletta

By Wioletta TuschnioHealth & Fitness
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Wholesome Weight Gain With Wioletta episodes

  • 33 | 🇩🇪 Kontrollzwang loslassen, Selbstfindung, Reisen & Journaling als Tool| w/ Ava Shadbash

    Im heutigen Interview sprechen Ava und ich über Themen wie Selbstliebe, Körperakzeptanz und Recovery. Ava beschreibt ihren Heilungsweg und die Rolle, die Reisen und Journaling dabei gespielt haben, wie sie es geschafft hat endlich den ständigen Kontrollzwang loslassen zu können und was bei all dem ihre wichtigste Ressource war. Außerdem geben wir dir noch eine Schlüsselfrage mit auf den Weg, die du dir stellen darfst, um selbst deinen Heilungsweg zu gehen um endlich frei zu sein!

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    1 hr 6 min
  • 32 | A Guide to Overcome Emotional Eating, Establishing Self-Love, and New Routines | w/ Tanja

    In today's interview, Tanja and I talk about how you can break the cycle of emotional eating or starvation. Also, we will be giving you a step-by-step guide for you to shift from self-hate to self-love and on creating new routines that ACTUALLY work. Join here Tanja's challenge!

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    58 min
  • 29 | Weg aus einer 14-jährigen Essstörung & Pille absetzen

    In der heutigen Episode sprechen Simona und ich über die Themen Pille, Hormonhaushalt, Frauengesundheit, und die Folgen einer nicht vorhandenen Periode. Außerdem erzählt uns Simona wie sie es aus ihrer langjährigen Essstörung rausgeschafft hat und was ihr am meisten geholfen hat.

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    44 min
  • Guided Weight Gain Meditation

    This Guided Weight Gain Meditation will take you on a journey to unfold your fullest potential to build the body you're dreaming of. Listen to this at least once a day to see improvements in your emotional, mental, and physical body.

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    16 min
  • 26 | Intuitive Eating VS Food Freedom

    In this episode, I pointed out the differences between intuitive eating and food freedom so you can understand and know which one you should be seeking.

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    33 min
  • 25 | Mistakes to avoid during recovery & how to know when your ED or exercise addiction is a problem

    In today's episode, I'm joined by Megan who shares with us the mistakes she made during her recovery journey so you can avoid those. We also clarified the difference between a "healthy and unhealthy" exercise addiction.

    Furthermore, we discuss action steps that you can take right now to kick start your recovery journey!

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    55 min
  • 24│🇩🇪Wie du eine toxische Beziehung mit Instagram vermeiden kannst & dein schlechtes Gewissen bei ungesunden Mahlzeiten ausschaltest

    Heute eine Episode auf deutsch mit Joy, die ein Bewusstseinscoach ist, die sich auf Essstörungen spezialisiert.

    Wir besprechen die Themen warum Social Media toxisch auf dich im Bezug auf deine Gewichtszunahme wirken kann und wie du dies am besten vermeidest. Außerdem nennen wir nützliche Tipps wie du eine gesunde Routine aufbauen kannst, auch wenn du einen Vollzeitjob hast.
    Schau hier das Interview auf Joy's YouTube Kanal.
    Wenn du Interesse an einem 15-Minuten kostenfreien Call mit mir oder Joy hast, klick gerne die entsprechenden Links und buch dich ein. 🤍

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    42 min

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