Daje SUROWĄ, autentyczną, bez cenzury wiedzę na wagę złota, której przez lata szukałam i dociekałam, doświadczałam i która Ci wyjaśni, dlaczego jesteś w próżni, zawieszeniu, ciemności i jak SKUTECZNIE z tego wyjść, co czeka na Ciebie po drugiej stronie i jak bardzo Ci to pomoże, bo zrozumiesz co się z Tobą dzieje

Z miłością
A

W dzisiejszym odcinku podcastu opowiadam, w jaki sposób zacząć uwalniać się od rygoru planów żywieniowych i liczenia makro/gramatury jedzenia, żeby życie było łatwiejsze i przyjemniejsze.

Dowiesz się:
- czy jesteś niewolnikiem planów żywieniowych
- czy kultura diet przemawia przez Ciebie
- jak nakładać masło orzechowe
- jakie pytania sobie zadać, żeby dotrzeć do miejsca, w którym odżywianie jest proste
- jak się uwolnić od rygoru planów żywieniowych i wprowadzić więcej elastyczności w swoim odżywianiu
- czy diety w ogóle są ważne?

Enjoy!
A

W dzisiejszym odcinku mówię o diecie ketogenicznej i o tym, dlaczego warto się potrójnie zastanowić, zanim się na nią zdecydujesz.

Dowiesz się:
- dla kogo jest i czym jest dieta ketogeniczna
- dlaczego to ekstremalne żywienie i jak Twój organizm to odczyta
- co mówią badania naukowe na temat diety ketogenicznej
- jak się ma dieta ektogeniczna do homeostazy Twojego organizmu
- co z gospodarką hormonalną, PCOS, insulinoopornością w temacie tej diety
- jakie są mity odnośnie biomarkerów przy ekstremum, jakim jest ten "styl odżywiania"
i najważniejsze... czy warto.

Zapraszam na Instagram, na którym jestem codziennie z dawką informacji o odżywianiu intuicyjnym, gdzie poruszam tematy diet odchudzających, ich szkodliwości i uczę porzucić diety na zawsze!

https://www.instagram.com/vitann.kedzierska_anna/

Ściskam mocno!
Much Love

W dzisiejszym odcinku odpowiadam na pytanie czy jest możliwe połączenie odżywiania intuicyjnego w przypadku występujących nietolerancji pokarmowych oraz alergii.

Dowiesz się:
Jak rozróżnić alergie od nietolerancji pokarmowych
Czy testy na nietolerancje pokarmowe (IgG) są wiarygodne
Jak rozszerzać gamę produktów spożywczych przy występujących nietolerancjach oraz chorobach autoimmunologicznych
Jak rozumieć odżywianie intuicyjne
W jaki sposób wyjść z poczucia odizolowania ze względu na nietolerancje pokarmowe
Jak przestać się bać restauracji i korzystać z wyjść ze znajomymi mimo w/w
Jak zastosować szklankę do połowy pełną i wyjść z poczucia braku wolności żywieniowej

Much Love
A

W tym odcinku - zgodnie z prośbami wyjaśniam w jaki sposób "naprawić" swój metabolizm.
Dowiesz się:

1. czym jest metabolizm oraz adaptacja metaboliczna
2. jak sprawdzić, czy Twój metabolizm pracuje w optymalny sposób
3. jakie są objawy spowolnionego metabolizmu
4. jak przywrócić pracę metabolizmu do optymalnego poziomu
5. jak przejść przez proces związany z regulacją metabolizmu

Much Love
A

W tym odcinku rozbrajamy ZASADY i REGUŁY odżywiania.
Wyjaśniam dlaczego stosowanie zasad żywieniowych narzucanych ze świata diet jest szkodliwe dla Twojego zdrowia fizycznego, psychicznego i emocjonalnego.

Dowiesz się:
1. Czym są zasady i reguły żywieniowe
2. Jakie skutki zdrowotne powodują
3. Jak zidentyfikować, czy Ty żyjesz według zasad narzucanych z zewnątrz
4. Jak skutecznie pozbyć się ze swojego menu reguł świata diet
5. Jak sprawdzić, czy napewno nie wrócą

Much Love

W tym odcinku przybliżę Ci swoją osobę, a także moją drogę do odżywiania intuicyjnego. Dzielę się własnym doświadczeniem, żeby przybliżyć Ci, co robię i dlaczego to robię :-)