Ons kyk na die mag van motivering. Wil jy graag ‘n doelwit bereik (gewig verloor, ‘n nuwe vaardigheid aanleer, jouself verbeter), maar kry dit nie reg om jouself te motiveer om die nodige stappe te doen nie? Ons kry raad oor hoe om jouself te motiveer, en hoekom jy dit moet doen.

Ons kyk na die baie voordele wat 'n dagboek inhou vir ‘n persoon se geestesgesondheid. Voor jy besluit dat 'n dagboek nie vir jou is nie, luister eers na hierdie episode oor hoe dit jou lewenskwaliteit kan verbeter.

Isolasie en die soeke na intimiteit is van die kenmerke wat seks- en pornografieverslawing aanwakker - kenmerke wat deur die pandemie vererger is. Hoe kan geliefdes ‘n persoon ondersteun om die nodige hulp te kry? Wanneer is dit ‘n diagnoseerbare verslawing?

Meer en meer mense emigreer, en los hulle familie, vriende en meestal ouers agter met die lewende verlies. Hoe kan ouers aanpas? Wat ervaar hulle? Hoe kan die kommunikasiekanale oopgehou word?

Draai jou gedagtes om en om in jou kop soos die wasgoed in die wasmasjien? Raak jy soms obsessief oor nietige dinge, en sukkel jy om aan te beweeg? Hoe kan jy ophou om alles te oordink?

Wanneer ons sien hoe ‘n persoon aangeval of geboelie word, maar ons doen niks, is ons net so skuldig? Hoekom huiwer ons? Ons almal wil tog help? Hoor wat die navorsing vir ons sê oor die omstandereffek, en hoe ons ons kinders (en onsself) kan leer om meer van hulp te wees.

Ons weet oefening is baie belangrik vir die ontwikkeling van kinders, maar nuwe navorsing wys hoe ongestruktureerde speel, soos hardloop, geweldige voordele inhou vir kinders se gemoed, breinontwikkeling en algehele geluk.

Van tyd tot tyd verskil ons menings, idees, waardes en nog meer van ander s’n, veral in nabye verhoudings. Ons kyk na hoe om konflik op die mees effektiewe manier te hanteer.

Orals word hierdie woorde gebruik: Dit is OK om nie OK te wees nie. Maar is dit regtig OK? Hoe weet mens wanneer om vir hulp te gaan, of om dalk net ‘n paar veranderinge aan jou roetine te bring?

In ‘n vorige episode is die onderwerp van perfeksionisme aangeraak. Soveel mense het daarop gereageer dat ons ‘n opvolgepisode aangepak het waarin ons gesels oor opsies oor hoe om jou perfeksionisme baas te raak.