Wie sehr erlaubst du dir wirklich, dich gut zu fühlen?

In dieser sehr persönlichen Folge von Wild and Embodied nehme ich dich mit in meine eigene innere Transformation der letzten Wochen – eine Reise von Frustration, Wut, Schmerz und Selbstzweifeln zurück in meine Freude, Leichtigkeit und mein inneres Strahlen.

Ich spreche darüber, warum es nicht deine äußeren Umstände sind, die bestimmen, ob du glücklich, erfüllt oder zufrieden bist – sondern warum sich dein ganzes Leben verändert, wenn du dich selbst veränderst.

Denn:
👉 Es ist nicht der perfekte Körper, der dich sexy macht.
👉 Es ist nicht der richtige Partner, der dich wertvoll fühlen lässt.
👉 Es ist nicht das Erreichen deines Ziels, das dir endlich das Gefühl gibt, „genug“ zu sein.

Die Wahrheit ist:
✨ Dein Körper, deine Partnerschaft, deine Finanzen – sie alle spiegeln nur deine innere Identität und Frequenz wider.
✨ Veränderung beginnt immer zuerst im Inneren.
✨ Freude, Fülle und Liebe sind Zustände, die du jetzt – genau jetzt – wählen kannst. Unabhängig davon, wie dein Leben gerade aussieht.

Ich teile in dieser Folge:
✧ Wie ich es geschafft habe, mich in wenigen Tagen von tiefer Frustration und Selbstzweifeln in pure Lebensfreude zu shiften
✧ Warum so viele Menschen unbewusst am Schmerz festhalten, weil es bequemer ist als echte Veränderung
✧ Warum du deine Ziele nicht brauchst, um dich jetzt schon gut zu fühlen – und wie genau das der Schlüssel ist, sie viel schneller zu erreichen
✧ Weshalb das Leben zu kurz ist, um ständig frustriert, überfordert oder genervt zu sein
✧ Und warum Coaching für mich der Gamechanger war, um aus alten Geschichten, Mustern und Blockaden auszubrechen und ein Leben zu kreieren, das ich wirklich liebe

Diese Folge ist für dich, wenn du spürst:
🚫 Ich habe genug von „ich bin nicht genug“.
🚫 Ich habe genug davon, mein Leben aufzuschieben, bis ich X erreicht habe.
🚫 Ich habe genug davon, mich klein zu halten, mich schlecht zu fühlen oder zu kämpfen.

Und wenn du bereit bist zu sagen:
✅ Es reicht.
✅ Ich entscheide mich jetzt für Freude, Leichtigkeit und ein geiles Leben.
✅ Ich will mich als Königin fühlen – jeden einzelnen Tag.

Du bist nicht hier, um zu kämpfen.
Du bist hier, um zu leuchten. Um zu lieben. Um das Leben zu feiern.

Wenn du diesen Shift für dich möchtest und dir dabei Unterstützung wünschst, buch dir hier deinen Kennenlerncall :)
Ich freue mich so sehr, wenn wir diesen Weg gemeinsam gehen.

Du fühlst dich müde, innerlich unruhig oder angespannt – obwohl du eigentlich weißt, was zu tun ist?
Du hast schon so viel innere Arbeit gemacht, meditierst, journalst, machst Nervensystemregulation … und trotzdem fühlt sich dein Leben immer wieder schwer an?

In dieser Folge spreche ich über ein Muster, das vielen Frauen nicht bewusst ist – und das sich tarnt als Disziplin, Struktur, Selbstoptimierung oder Selbstfürsorge.
Ich teile eigene Aha-Momente über alte Glaubenssätze, emotionale Kontrolle, unbewusste Regeln rund um Ernährung, Beziehungen, Spiritualität und sogar Business – und wie du all das endlich loslassen kannst.

Wenn du dich nach mehr Leichtigkeit, Freiheit und echter Verbindung mit dir selbst sehnst, dann ist diese Folge für dich.

💫 Du erfährst:

• Wie du unbewusste Muster erkennst, die dich sabotieren

• Warum du dich trotz innerer Arbeit oft gestresst oder blockiert fühlst

• Wie du wieder tiefer in deinen Körper, deine Weiblichkeit & dein Leben vertraust

• Warum Heilung nicht durch noch mehr Anstrengung, sondern durch Hingabe geschieht

Je mehr emotionales Gewicht wir loslassen, desto leichter werden wir auf allen Ebenen, genau wie auch meine Kundin:

• "Ich habe ja wirklich gedacht, ich habe zugenommen. Es kam die Waage an, ich habe mich gewogen und es sind tatsächlich drei Kilo weniger, als ich zuletzt gewogen hatte. Also ich habe wieder abgenommen, obwohl ich dachte, ich nehme zu, weil ich ja normal esse. Ich dachte erst, die Waage ist kaputt! Sonst habe ich mir immer Nachschlag genommen, aber jetzt bin ich einfach nach einem Teller satt und zufrieden. Ich dachte früher immer, ich brauche unbedingt was Süßes, um mir das Leben zu versüßen, um mir da irgendwie Zufriedenheit zu holen und jetzt habe ich das gar nicht mehr. Ich bin so dankbar gerade, dass das alles so gut funktioniert mit dem Essen. Ich fühle mich so viel glücklicher, leichter und entspannter als vorher! Und ich kann mich sogar beim Sport und beim Dehnen viel besser bewegen als vorher!"

🎙️ Diese Folge ist eine Einladung, tiefer zu fühlen, deine Wahrheit zurückzuholen und dich zu erinnern:
Du bist nicht falsch – du bist voller Kraft. Du darfst nur endlich aufhören, dich selbst zu einzusperren.

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Wenn du bereit bist, deine Regeln zu brechen und dir ein Leben voller Weichheit, Tiefe & Wildheit zu erlauben, dann hör jetzt rein.
Und teile die Folge gern mit einer Frau, die das gerade hören muss. ♡

Du willst Unterstützung dabei, die strahlendste, leichteste Version deiner Selbst zu werden? Schreib mir eine Nachricht.

In dieser ehrlichen und tiefgehenden Folge nehme ich dich mit in meine Gefühlswelt & wie ich mit meinen Gefühlen umgehe. Ich spreche über meine eigenen Zweifel, das Gefühl von Versagen – und warum emotionaler Schmerz der Schlüssel zu deiner inneren Freiheit ist.

Vielleicht kennst du das auch:Du funktionierst. Du gibst dir Mühe, „richtig“ zu sein – stark, weiblich, erfolgreich, heil.
Aber tief in dir fühlst du dich leer, traurig oder wütend.Und du hast Angst, was passiert, wenn jemand diese Seite sieht.

Ich teile mit dir:✨ warum echte Verbindung nur entstehen kann, wenn du ehrlich mit dir selbst bist✨ was passiert, wenn du aufhörst, dich hinter der „guten Version“ zu verstecken✨ warum dein Schmerz, deine Lust und deine Wut keine Fehler sind – sondern Schlüssel

Diese Folge ist eine Einladung, die Masken abzulegen.Dich wieder ganz zu zeigen

Du erfährst außerdem:✨ warum Heilung nicht bedeutet, „fertig“ zu sein✨ was emotionaler Schmerz mit deinem Selbstwert zu tun hat✨ wie du aufhörst, dich in Beziehungen zu verlieren✨ warum deine „schwachen“ Momente in Wahrheit kraftvolle Portale sind✨ und was passiert, wenn du dich endlich voll zeigst – mit allem, was da ist

Wenn du sagst du willst eine erfüllte Partnerschaft, dich verbunden mit deiner Weiblichkeit fühlen, verbunden mit deiner Sexualität fühlen, ich will endlich authentisch ich sein, ich will, dass ich mich meinem Partner so zeigen kann, wie ich bin und ich will mich mit allen meinen Gefühlen und in mir sicher fühlen!

Dann schreib mir eine Nachricht bei Instagram oder buch dir direkt einen Termin für ein unverbindliches Kennenlerngespräch 🤍

Außerdem freue ich mich riesig, wenn du mir eine Bewertung da lässt und deine Erkenntnisse aus dieser Folge mit mir teilst :)

In dieser Folge nehme ich dich mit in eine der tiefsten Erfahrungen, die ich in den letzten Jahren gemacht habe – und teile etwas, das ich früher niemals öffentlich ausgesprochen hätte.

Ich erzähle dir, wie es ist, völlig allein in einem Tiny House mitten in der Natur zu sein – ohne Ablenkung. Und was passiert, wenn plötzlich alle alten Anteile an die Oberfläche kommen, die ich jahrelang versteckt habe: Scham, Schmerz, Kontrollverlust – aber auch unglaubliche Freiheit, Tiefe und Selbstliebe.

Du erfährst:
• Warum Heilung nicht im Kopf, sondern im Körper geschieht
• Wie ich mich in einem Rückfall in emotionales Essen selbst gehalten habe
• Was mein Partner damit zu tun hat – und warum wahre Intimität immer bei dir beginnt
• Wie ich gelernt habe, auch die dunklen Anteile in mir zu lieben – und dadurch magnetisch zu werden
• Warum genau diese dunklen Momente der Schlüssel zu wahrer Selbstannahme und innerem Frieden sind

Wenn du dich gerade fragst, ob du „zu viel“ bist… ob du wirklich geliebt werden kannst, so wie du bist… wenn du tief in dir spürst, dass du mehr willst als nur zu funktionieren – dann ist diese Folge für dich.

🌀 Und wenn du bereit bist, in deinem Tempo, mit deiner Tiefe, in deine volle Kraft zu kommen – schreib mir gern bei Instagram oder buch dir einen Kennenlerncall für mein 1:1 Mentoring Relax into HER.

Ganz viel Liebe,
Elena

In dieser ganz besonderen Folge spreche ich mit meinem Partner Erik – über das, was wirklich hinter der Geschichte mit der anderen Frau steckt.
Die Trennung. Der Schmerz. Die Zweifel.
Aber auch: Die Heilung. Die Rückkehr zu mir selbst. Und wie wir dadurch wieder zueinandergefunden haben – auf eine tiefere, ehrlichere Weise als je zuvor.

Wir sprechen darüber:
✨ Warum du dir eine erfüllte Partnerschaft nicht „verdienen“ musst✨ Wie du als Frau deinen Wert verkörperst, statt dich kleiner zu machen✨ Warum Meckern oder Kontrolle keine Verbindung schaffen – aber Präsenz und Hingabe schon✨ Was in uns heilen darf, bevor echte Intimität entstehen kann✨ Wie du durch Selbstverantwortung & innere Sicherheit Liebe auf Augenhöhe kreierst

Diese Folge ist eine Einladung an dich, in deine Wahrheit zu sinken und deinen Wert zu verkörpern.
Nicht, um jemanden zu „halten“.
Sondern um DU zu sein – und aus genau dieser Energie geliebt zu werden.

Und wenn du das nicht nur hören, sondern verkörpern willst…
Wenn du spürst: Ich will nicht noch mehr analysieren – ich will mich fühlen. Ich will mich zeigen. Ich will endlich diese Frau sein, die ich in mir spüre...

Dann lade ich dich ein in mein neues 1:1 Mentoring:

6 Monate. 1 Entscheidung: Deine Wahrheit leben.

RELAX INTO HER ist für die Frau, die weiß, dass sie nicht länger in alten Mustern gefangen bleiben will:🌀 People Pleasing & Anpassung
🌀 Selbstzweifel
🌀 Kontrolle
🌀 „Was denken die anderen?“
🌀 Ich muss stark sein. Ich muss alleine klarkommen.

Du willst raus aus dem Kampf.Raus aus dem Denken.Raus aus der Unsicherheit.

Und rein in:✨ Selbstsicherheit, die spürbar ist – ohne laut zu sein✨ Weiblichkeit, die nicht gefallen will – sondern magnetisch ist✨ Beziehungen, die auf Tiefe statt auf Drama gebaut sind✨ Einen Körper, in dem du dich zu Hause fühlst✨ Ein Leben, das sich nach dir anfühlt

Du willst dich nicht mehr nur stark fühlen –
Du willst entspannen können, ohne dich schwach zu fühlen.
Und genau das wirst du in RELAX INTO HER lernen.

💌 Buch dir einen Call mit mir wenn du spürst: „Ich bin ready. Ich will das für mich.“

https://calendly.com/elena-kortmann/30min

In dieser Folge teile ich mit dir, wie ich mit einer sehr schmerzhaften Trennung umgegangen bin und daran so sehr gewachsen bin, dass ich mittlerweile dankbar für die Erfahrung bin!

Du erfährst:

✨ meine Schritte für mehr Selbstvertrauen

✨ wie du Selbstzweifel überwindest

✨ wie ich mit schmerzhaften Emotionen umgehe

✨ wie du an einer toxischen Beziehung wachsen kannst

✨ warum dein (Ex-)Partner dein größrer Lehrer ist

✨ wie du durch deine Standards über die Beziehungen in deinem Leben entscheidest

Die Folge zu den Bindungstypen findest du hier:

https://open.spotify.com/episode/2TptMPkrNSR2hHjERyIETI?si=SRCN6fAGSq2GsaKkN8tJrA

und die Folge, in der ich nochmal detaillierter über den Umgang mit Schmerz spreche findest du hier:

https://open.spotify.com/episode/32qVle86msySoNlLMgacuE?si=5-utvh01TumiHWkguzkCDw

Veränderung beginnt immer mit einer Entscheidung für dich! Und mein Weg, jeder einzelne Schritt auf meiner Heilungsreise ist so viel leichter und schöner geworden, dadurch dass ich Menschen an meiner Seite hatte, die den Weg schon gegangen sind.

Wenn du bereit bist, deine Selbstzweifel endlich loszulassen, dich nicht mehr klein zu halten und endlich selbstbewusst und authentisch du zu sein:

In LIBERATION CODE teile ich genau diese Transformation mit dir - gemeinsam live vom 8.-12. April

hier findest du alle Infos: https://beyoubefree.systeme.io/liberation

Ich freue mich riesig, diesen Weg mit dir gemeinsam zu gehen! 🤍✨

Wenn du Fragen oder Themenwünsche hast, oder einfach nur deine Erkenntnisse aus dieser Folge mit mir teilen möchtest, schreib mir gerne bei Instagram :)

Ich werde immer wieder gefragt, wie ich so eine wunderschöne Partnerschaft kreiert habe, wie ich frei reisen kann und wie ich aus Selbstzweifeln und schwere zu meinem inneren strahlen und Leichtigkeit gefunden habe.

und vielleicht kennst du den Spruch "folge der Freude".

Ganz so funktioniert das aber nicht, sondern kann am Ende sogar zum Gegenteil führen.

Mittlerweile habe ich mehr Lebensfreude & Energie als je zuvor, führe eine wunderschöne Partnerschaft, habe so viele Ziele erreicht und mein Leben wird jeden Tag besser.

Und in dieser Folge nehme ich dich mit auf meinen Weg und die Erkenntnisse der letzten Wochen.

Wenn du Unterstützung auf deinem Weg möchtest, Interesse an der Safespace Community hast oder einfach deine Erkenntnisse aus dieser Folge mit mir teilen möchtest, schreib mir eine Nachricht bei Instagram:

Vor kurzem gab es eine Situation, die mich emotional sehr stark aufgewühlt hat. In dieser Folge führe ich dich durch den Prozess, wie ich damit umgegangen und mich in diesem Schmerz gehalten habe.

Du erfährst:

✨wie ich mit starken Emotionen umgehe

✨warum Logik & rationale Argumente bei Gefühlen nicht funktionieren

✨warum Kontrolle eine Illusion ist

Und ich teile mit dir (nach jahrelangem Kampf gegen mich selbst) warum wir nicht glücklich werden, wenn wir unser Ziel erreichen. Sondern wie wir mit dem Schmerz und den Emotionen in uns in Kontakt gehen und dann mit Leichtigkeit unser Ziel erreichen.

Außerdem spreche ich darüber, wie du den Kampf mit dir endlich beendest und dich wirklich annimmst und tiefen Frieden in dir findest 💙

Wenn du Unterstützung auf deinem Weg möchtest um dich endlich in deinem Körper wohlzufühlen, dich in deinen Emotionen zu halten und lernen möchtest, dich in dir sicher zu fühlen um Grenzen zu setzen und deine Bedürfnisse zu kommunizieren, schreib mir super gerne eine Nachricht und wir sprechen mal miteinander :)

oder buch dir direkt einen Termin: https://calendly.com/elena-kortmann/30min 

Die ERSTE Folge von wild & embodied – dem podcast, in dem es um die Verbindung zu deinem Körper, deiner Weiblichkeit und deinem inneren Strahlen geht und wie du die Königin in deinem Leben wirst 👑

In dieser Folge teile ich mit dir, wieso meine dunkelsten Momente die größten Geschenke meines Lebens waren und wie du deine Schwächen in Stärke transformierst.

Du erfährst, warum ich dankbar für eine toxische Partnerschaft bin und wie eine neue Perspektive dir hilft, eine wunderschöne Partnerschaft zu erschaffen.

Und ich spreche darüber, wie der richtige Umgang mit Triggern für so viel Wachstum und Verbindung in deinem Leben sorgen kann 💙

Wenn du nicht nur eine neue Perspektive, sondern tiefe Transformation wirklich erfahren möchtest, melde dich für meinen nächsten Women's Circle am 6.3. um 19:30 Uhr an! Ein sicherer Raum, in dem du wirkliche Verbindung mit deinem Körper erfahren kannst, liebevoller Austausch mit anderen Frauen und die Erinnerung an deine Größe, an die Königin, die du in Wahrheit bist 👸🏼

Alle Infos & die Anmeldung findest du auf meinem Account: https://www.instagram.com/elena.kortmann/ 

Das ist die allerletzte Folge Gemeinsam durchs Leben...

Wir sprechen darüber, warum wir uns trennen, was seit der letzten Folge passiert ist und wie es jetzt weitergeht.

Außerdem sprechen wir über den Umgang mit traumatischen bzw. prägenden Erfahrungen aus der Kindheit und wie du mit deinem inneren Kind und starken Emotionen in Kontakt gehen kannst.

Der nächste Women's Circle findet am 3.3. um 19:30 Uhr statt. Mehr Infos sowie die Anmeldung findest du unter https://www.instagram.com/elena.kortmann/ 

Thema: Mehr Genuss in dein Leben einladen durch Verbindung mit deinem Körper - wir nutzen tantric embodiment und ich teile meine Erfahrungen vom Retreat in Dubai mit euch!

ein ganz toller Abend war das gestern. Der wird in mir noch positiv und lange nachklingen.

Mehr Infos zum Peaceful Spartan Camp bekommt ihr von Erik: https://www.instagram.com/erikundelena/