Das erste Mal, dass wir über dieses sehr sensible Thema in unserem Podcast sprechen. Wir beide hatten in der Vergangenheit mit emotionalem Essen zu tun, auf ganz unterschiedliche Art und Weise. 

Bei Elena waren es lange Jahre mit Bulimie, bei mir waren es eher Fressattacken die aus einer Art Apathie heraus entstanden in Kombination mit einem gewissen Selbsthass.

In dieser Folge nehmen wir dich mit auf unsere Heilungsreise.

Wir sprechen darüber

- was Gründe bzw. Ursachen für emotionales Essen sein können

- wie du lernst, dir mit Mitgefühl zu begegnen

- wie du lernst, die Bedürfnisse hinter dem Essen zu erkennen

- wie du dir diese Bedürfnisse auf anderen Wegen erfüllen kannst

Wenn du Fragen zu dieser Folge hast, schreib uns super gerne bei Instagram!

https://www.instagram.com/elena.kortmann/

https://www.instagram.com/erikstrupat/ 

Du möchtest individuelle Unterstützung auf deinem Weg zu mehr Freude, Lebendigkeit und einem besseren Umgang mit deinen Emotionen?

Wir haben aktuell zwei Plätze im Rise like a Phoenix Mentoring frei. Alle Infos findest du hier:

https://beyoubefree.systeme.io/riselikeaphoenix

RISE LIKE A PHOENIX: https://beyoubefree.systeme.io/riselikeaphoenix

Elena und ich gehen tief in diesem Podcast in die Welt der Schatten.

Doch was sind die Schatten überhaupt? Als Schatten wird all das beschrieben, was in unserem Unterbewusstsein liegt. Das macht immerhin 95% aus und bestimmt nahezu komplett unser Leben. Manchmal in die Richtung die wir wollen, oftmals allerdings auch nicht. Wie auf Autopilot laufen wir dann in eine Richtung, obwohl wir eigentlich in eine andere wollen und wir wundern uns dann warum wir unsere Ziele nicht erreichen oder weniger Erfüllung und Freude erfahren.

Genau dort setzt die Schattenarbeit an. Wir tauchen in dein Unterbewusstsein ein und dort regieren die Gefühle. Dein Verstand wird dir hier nicht helfen, er kann nur später erklären was passiert ist.

Es geht um GEFÜHLE und zwar alle. Und wie du mit denen umgehst und wie fühlen funktioniert und wie unsere Erfahrungen auch mit super herausfordernden Situationen sind, all das teilen wir mit dir im Podcast.

Ganz viel Spaß beim Anhören!

Elena findest du hier: https://www.instagram.com/elena.kortmann/

Erik findest du hier: https://www.instagram.com/erikstrupat/

Freunde es ist soweit, wie von euch gewünscht sprechen wir in dieser wunderbaren Folge über FREUDE.

Was ist Freude, wie haben wir mehr Freude in unserem Leben gewonnen bzw. uns an die Essenz der Freude die bereits in uns ist erinnert. 

Ein wichtiger Punkt ist sich wieder zu erinnern, was wir als Kinder geliebt haben und uns diese Dinge im Alltag zu erlauben und so die Konditionierung der Leistungsgesellschaft von "erst die Arbeit, dann das Vergnügen" loszulassen und voller Freude ein Leben zu erschaffen wo du deine Arbeit liebst und sie dir Spaß macht.

Elena spricht auch darüber, dass Freude mehr wird in deinem Leben wenn du beginnst dich über die kleinen Dinge zu freuen. Das Universum unterscheidet nicht zwischen klein und groß. Wir Menschen machen das mit unserem Verstand. Wenn du also beginnst dich über die kleinen Dinge zu freuen, dann werden die großen Dinge Stück für Stück ebenfalls zu kleinen Dingen, sodass du dich über sie freuen kannst.

Weil du besser darin wirst Freude zu empfinden. Weil in Wahrheit ist Freude empfinden eine Fähigkeit wie alles andere auch die du wieder erlernen bzw. üben kannst.

Wir wünsche dir ganz viel Freude mit dieser Folge und wie mehrfach erwähnt:

RISE LIKE A PHOENIX ist offen, also melde dich bei uns und buch dir deinen Mentoringplatz: https://beyoubefree.systeme.io/riselikeaphoenix

Elena findest du hier: https://www.instagram.com/elena.kortmann/

Erik findest du hier: https://www.instagram.com/erikstrupat/

Elena wurde interviewt. Das englische Interview kannst du hier anhören: https://open.spotify.com/episode/2WpKpc0kCNrtK6yP315NbU?si=MaIKJeyaQaumvhdbqCHcUw&context=spotify%3Ashow%3A3hbNAci5mBHpwiYBpPOACu&t=1623

- Was eine "sacred Union" ist

- Warum in der Pubertät ein Gefühl von "Ich bin falsch" entstehen kann und wie du es lösen kannst

- Was wir machen damit unsere Partnerschaft in den Säulen Sicherheit und Leidenschaft immer weiter wächst und gedeiht wie ein wunderschöner Baum

- Warum Liebe eine Entscheidung ist und verliebt sein eine Handlungsaufforderung

Über Instagram kannst du übrigens am leichtesten mit uns kommunizieren:

https://www.instagram.com/erikstrupat/

https://www.instagram.com/elena.kortmann/

In diesem Prozess lässt du alles los was NICHT DU bist!

In dieser Folge nehmen wir dich mit in eine Geschichte von unserer Reise, in der wir so viel Pech hatten wie nur möglich.

Wir teilen mit dir, wie wir einzeln und als Team damit umgegangen sind und was unsere größten Learnings aus der Situation sind.

Und wir geben dir Tipps, wie du leichter mit deinen eigenen Herausforderungen umgehen kannst.

Wenn du Interesse an Rise like a Phoenix hast, schreibe uns super gerne bei Instagram!

Erik: https://www.instagram.com/erikstrupat/ 

Elena: https://www.instagram.com/elena.kortmann/ 

Das bekommst du beim Rise like a Phoenix Mentoring:

• Lerne, deine Emotionen wirklich zu FÜHLEN und transformiere Wut, Ohnmacht, Überforderung, Hilflosigkeit usw.

• 12 Coaching Sessions (über 3 Monate) mit Erik

Oft lernen wir als Kinder, dass es nicht sicher ist, Wut zu fühlen. Vielleicht werden wir bestraft oder auf unser Zimmer geschickt, wenn wir wütend sind. Also fangen wir an, die Wut zu unterdrücken, manchmal jahrzehntelang. Das kostet wahnsinnig viel Energie und trennt uns nicht nur von uns selbst, sondern dadurch auch von unserem Partner oder andern Menschen in unserem Leben.

Wenn wir lernen, die Wut in einem sicheren Raum auszudrücken und zu heilen, können wir diese kraftvolle Energie endlich für uns nutzen - zum Beispiel durch gesunde Grenzen.

Und wir verbinden uns wieder mit Anteilen von uns, die wir zusammen mit der Wut schon den Großteil unseres Lebens unterdrücken. Indem wir die Wut Stück für Stück zulassen, lassen wir auch wieder mehr Leichtigkeit, Freude und Lebendigkeit in unserer Leben und durch die gestärkte Verbindung zu uns selbst kann auch unsere Partnerschaft und die Verbindung mit anderen Menschen so viel stärker und schöner werden.

Wenn du Unterstützung auf deinem Weg möchtest und einen sicheren Raum, in dem du deine Wut heilen kannst, melde dich gerne bei uns!

Erik: https://www.instagram.com/erikstrupat/ 

Elena: https://www.instagram.com/elena.kortmann/

Und wir freuen uns riesig über dein Feedback zum Podcast. Lass uns gerne eine Bewertung bei Spotify oder Apple Podcast da oder schicke uns eine Nachricht bei Instagram :)

Heute geht es um die 5 Sprachen der Liebe:

1. Worte der Anerkennung

2. Geschenke

3. Hilfsbereitschaft

4. Zweisamkeit

5. körperliche Berührung

Den originalen Test findest du hier: https://5lovelanguages.com/quizzes/love-language

Und hier ist eine deutsche Version: https://www.swr3.de/aktuell/service/love-language-die-fuenf-sprachen-der-liebe-110.html#Selbsttest 

Lass uns super gerne wissen was, deine Erkenntnisse aus der Folge sind.

Und wenn dir unser Podcast gefällt, freuen wir uns riesig über eine Bewertung von dir! :)

Hier findest du Elena: https://www.instagram.com/elena.kortmann/

Hier findest du Erik: https://www.instagram.com/erikstrupat/

In dieser Folge sprechen wir darüber wie wir die Unterschiede zwischen männlicher und weiblicher Energie betrachten.

Warum ist es als Frau so wichtig auf seine Inutition zu vertrauen und als Mann zu lernen präsent zu sein und eine gesunde Form von Fokus und Disziplin aufzubauen.

Zusätzlich dazu sprechen wir auch darüber, warum diese Aspekte dir dabei helfen können besser zu verstehen was deine Partnerschaft braucht um noch schöner und erfüllter zu werden.

Lass uns wissen was deine Erkenntnisse aus der Folge sind.

Hier findest du Elena: https://www.instagram.com/elena.kortmann/

Hier findest du Erik: https://www.instagram.com/erikstrupat/

Wir hatten am 19.07.2024 unser dreijähriges Jubiläum.

Diesbezüglich habe wir mal in die Vergangenheit geschaut und unsere 6 Geheimnisse für die erfüllte Partnerschaft mit euch geteilt:

1. Partnerschaft priorisieren

2. Commitment 

3. Präsent Zeit verbringen

4. bedingungslose Akzeptanz des Gegenübers

5. echtes Interesse an den Bedürfnissen des Gegenübers

6. akzeptiere die eigene Verletzlichkeit statt deinen Partner retten oder verändern zu wollen

Wir freuen uns auf euere Feedback.

Hier findest du Elena: https://www.instagram.com/elena.kortmann/

Hier findest du Erik: https://www.instagram.com/erikstrupat/

Letzte Woche hatte Elena ja bereits angedeutet, dass es Erik nicht besonders gut ging, sodass sie die Podcastfolge alleine aufgenommen hat.

In dieser Folge sprechen Elena und Erik über diese doch sehr fordernden zwei Wochen, die ihre Liebe zueinander wirklich auf die Probe gestellt haben. Rückblickend betrachtet hat es die beiden noch enger zusammengeführt und die Verbindung ist stärker als je zuvor.

Die drei großen Learnings aus dieser Zeit sind:

1. Hab keine Angst vor Trennung und setze Grenzen

2. Erlaube dir Unterstützung (Gerade als Mann bedeutet Unterstützung NICHT, dass du schwach bist!)

3. Jeder ist selbst verantwortlich für seinen emotionalen Zustand

Wir sind gespannt was du aus dieser Folge für dich und deine Partnerschaft mitnehmen kannst und freuen uns wenn du dich mit einem Feedback via Instagram bei uns meldest.

Erik hat aktuell 4 offene Plätze für 1:1 Coachings. Ein Monat intensiver Zusammenarbeit beginnt bei 499,- €. Melde dich gerne und wir sprechen darüber wie ich dich am besten unterstützen kann Erschöpfung, Ängste und mentale Überforderung loszulassen, sodass du ein selbstbestimmtes und erfülltes Leben führst.

https://www.instagram.com/erikstrupat/ 

Elena hat noch 4 Plätze für eine Energy Healing Session zum Einführungspreis von 66,- €:

https://www.instagram.com/elena.kortmann/