Deine Sexualität zu lieben hat  Einfluss auf so Vieles in deinem Leben, z. B. darauf 

• wie viel Genuss du in deinem Leben fühlst,
• wie viel Geld zu dir fließt,
• wie selbstbewusst du bist,
• wie viel Kreativität dir zur Verfügung steht
• oder wie intim und verbunden du mit dir und dem Leben bist.

Deine Sexualität zu lieben, verändert so unglaublich viel und das ist auch kein Wunder, wenn man bedenkt, dass die sexuelle Energie Lebensenergie ist. 

Mit dieser Folge möchte ich dich inspirieren und ermutigen, die Beziehung zu deiner Sexualität zu heilen und spreche darüber,

• wieso dies für uns alle ansteht,
• was Finanzen und Geld mit Sexualität zu tun haben und
• weshalb spirituelle Erfahrung und tiefe Seelenverbundenheitein Resultat der Liebe zur eigenen Sexualität sein kann.

Ich hoffe, dass du viel für dich mitnimmst!

Weitere Ressourcen zur Folge:
Bücher:
Zeit für Weiblichkeit von Diana Richardson
Orgasm Unleashed - Your Guide to Pleasure, Healing and Power (english) von Eyal Matsliah
Komm, wie du willst: Das neue Frauen-Sex-Buch von Emily Nagoski

Podcasts:
Was du in der Schule nicht über Orgasmen gelernt hast
Wie du deine Libido stärkst

Teile mir gerne auf Instagram (@lenakatlange)  deine wertvollste Erkenntnis aus der Folge mit!

Alles Liebe,

Lena

Es gibt einen Ort, der tief in dir existiert.
Ein Ort, an dem du dich sicher fühlst
und gehalten.
Ein Ort, der dir die Gewissheit gibt, dass alles gut ist, 
so wie es ist.

Ich möchte dich heute dazu ermutigen, diesen Ort zu finden.
Ruhe dich dort aus,
tanke dich dort auf,
verbringe dort so viel Zeit, wie du brauchst, bis dein Vertrauen Wurzeln schlägt, die tief in die Erde reichen, und
bis dein Glaube an die Liebe hinter allem nicht zu erschüttern ist.

In dieser kraftvollen Herz-Meditation unterstütze ich dich dabei, diesen Ort in dir zu finden, damit du immer wieder dorthin zurückkehren kannst, um dein Vertrauen zu finden.

Ich hoffe, dass dir diese Meditation gut gut und freue mich auf meiner Seite (www.lenalange.net) oder auf Instagram (@lenakatlange)  zu hören, was sie in dir bewirkt. 

Alles Liebe für dich,

Lena

Alle Infos zu dieser Meditation findest du in der Podcastfolge 035: Wie du Angst transformierst.

Alle Infos zu dieser Meditation findest du in der Podcastfolge 035: Wie du Angst transformierst.

Angst findet nicht nur im Kopf statt.
Angst ist eine Erfahrung, die wir vor allem auf körperlicher Ebene machen.

Sie ist real, 
sie ist fühlbar
und es bringt nichts, nur möglichst positiv zu denken, damit die Angst weniger wird.
Es ist notwendig, dass wir die Angst in unserem Körper fühlen,
dass wir sie dort abholen, wo sie ist
und dass wir sie dadurch transformieren.
Von der Dunkelheit ins Licht.

Wie das genau geht und vor allem wieso das so wichtig ist, teile ich in dieser Podcastfolge. Ich spreche über,

• die verschiedenen Ebenen der Angst und wieso es wichtig ist, dass wir alle Ebenen berücksichtigen,
• emotionale Verantwortung und weshalb deine Gefühle dir gehören und gefühlt werden möchten,
• das Thema “Grenzen setzen”, wenn andere ihre Ängste auf dich projizieren,
• wie du Angst in deinem Körper bewegen kannst.

Ergänzend zur Folge findest du Links zu zwei Übungsaufnahmen, zwei Playlisten und ein pdf-Dokument kostenfrei hier auf meiner Seite. 

Mögen wir uns für die Liebe entscheiden,
nicht nur heute, sondern auch morgen,
übermorgen
und für den Rest unserer Tage!

Alles Liebe für dich,

Lena

Im dritten Teil dieser dreiteiligen Serie teile ich das, was mir die Männer meiner Umgebung auf die Frage “Was macht eine Frau zu einer guten Liebhaberin?” geantwortet haben.

Die Antworten zeigen, wie sehr sich Männer nach dem Weiblichen in Frauen sehnen und wie sehr sie sich danach sehnen, dass Frauen sich selbst lieben, dass sie selbstbewusst sind und dass sie gerne in ihrem Körper sind. Es geht also nicht darum, irgendetwas dazustellen (was Frauen oft meinen), sondern authentisch zu sein. Ist das nicht wunderschön?

Diese Podcast-Folgen sollen das Thema Sexualität raus aus dem Tabu, zurück ins Gespräch holen.  

Lass sie Inspiration sein, mehr zu entdecken und zu erfahren.

Weitere Ressourcen zur Folge:
Podcast: Was ist Tantra Teil 1
Podcast: Was ist Tantra Teil 2  

Ich freue mich schon, von dir auf Instagram (@lenakatlange) unter dem Post von heute zu lesen, was du aus der Folge für dich mitgenommen hast!

Bis dahin alles Liebe,

Lena

Im zweiten Teil dieser dreiteiligen Serie teile ich das, was mir die Frauen meiner Umgebung auf die Frage “Was macht einen Mann zu einem guten Liebhaber?” geantwortet haben.

Die Antworten sind so berührend und auch so hilfreich, denn was ich am meisten in meinen Kursen von Frauen höre ist, “Ich weiß nicht, was ich will”. Hier bekommst du also einige Anregungen und Impulse.

Ergänzend zu den Antworten gehe ich auf die weibliche Sexualität ein und untermauere die Antworten mit dem, was ich aus Tantra, Taoismus und der jahrelangen Entdeckung meiner eigenen Sexualität herausgefunden habe.

Mein Absicht mit diesen Podcast-Folgen ist, das Thema Sexualität wieder aus dem Tabu heraus und zurück in den Alltag zu holen.

Lass sie eine Inspiration sein, mehr zu entdecken und zu erfahren.

Weitere Ressourcen zur Folge:
Blog: Was Männer über Frauen wissen sollten
Blog: Was Frauen über Männer wissen sollten

Ich freue mich schon, von dir auf Instagram (@lenakatlange) unter dem Post von heute zu lesen, was du aus der Folge für dich mitgenommen hast!

Bis dahin alles Liebe,

Lena

Lets talk about Sex, weil wir viel zu selten darüber sprechen und weil es so viel mehr zu entdecken gibt als das, was Pornos, Zeitschriften, Filme oder der Schulunterricht uns darüber bis dato erzählt hat.

In dieser dreiteiligen-Serie ermutige ich dich dazu, dem Thema Sexualität mit Offenheit und Neugier zu begegnen. 

Wieso? Weil in deiner Sexualität mehr Kraft und Potential liegt, als du erahnen kannst. Nicht zufällig wird sie hinter ein Tabu weggesperrt und unter Scham vergraben. 

Dabei ist es so ein Geschenk mehr darüber zu erfahren und zu lernen, vor allem wenn du,

• ein guter Lover für dich selbst und für deinen Partner/ deiner Partnerin sein möchtest,
• deine Sexualität und dadurch Lebenslust am Kochen halten möchtest, 
• mehr Lebensenergie und Fülle fühlen willst, 
• oder dich tiefer mit dem Leben verbinden möchtest.

Im ersten Teil dieser Serie erfährst du, 

• wie meine persönliche Reise war, von verklemmt und unsicher zu frei und ermächtigt,
• was dieser Weg an unglaublicher Erfüllung für dich persönlich, für deine Beziehung, für dein Leben, und auch spirituell, mit sich bringt und wieso es sich deshalb so sehr lohnt, mehr zu entdecken,
• wie essentiell es ist um voranzukommen, zu erkennen, dass wir keine Ahnung haben, und 
• welche Voraussetzungen gegeben sein müssen, um ein guter Liebhaber/ eine gute Liebhaberin zu sein.

Ich hoffe, dass dich diese erste Folge schon mal inspiriert und freue mich sehr auf Instagram (@lenakatlange)  von dir zu hören, was deine wichtigste Erkenntnis aus der Folge ist!

Bis dahin alles Liebe,

Lena

Heute ist ein sehr besonderer Tag im Podcast, denn mein Gast ist eine Frau, ohne die ich im wahrsten Sinne des Wortes nicht hier wäre: Meine Mutter Brigitte Lange.

Meine Mutter ist in vielerlei Hinsicht eine große Inspiration für mich. Vor allem hat sie mir gezeigt, dass es möglich ist, auch nach einer schmerzhaften Vergangenheit in seine volle Kraft zu kommen und das Leben zu leben, was man sich von Herzen wünscht.

In diesem Podcast teilt sie ihre Geschichte mit uns.
Eine Geschichte, der ich seit meiner Jugend lausche und die mich immer wieder bewegt und daran erinnert, auch in den schmerzhaften Momenten das Herz aufzumachen. 

Du erfährst,

• wie meine Mutter aufgewachsen ist und wie sie sich trotz schmerzhafter Vergangenheit für Liebe und Vergebung entschieden hat,
• wieso Vergebung frei macht und wie du dahin kommst,
• wieso das Opfer-Denken dich klein hält und dazu führt, dass andere Personen, deine Vergangenheit oder eine unerwünschte Situation Kontrolle und Macht über dich hat,
• und wie sehr ein erfülltes Leben davon abhängt, sich von Moment zu Moment innerlich immer wieder dafür zu entscheiden.

Diese Folge ist also für dich, wenn du

• in deine volle Kraft kommen willst,
• dazu inspiriert werden möchtest, mit deiner Vergangenheit Frieden zu schließen,
• darüber hinaus wachsen möchtest, deiner Vergangenheit die Schuld für dein jetziges Leben und Sein zu geben,
• mehr über die Kraft der Vergebung erfahren möchtest. 

Ich hoffe, dass diese Folge dich daran erinnert, dass du dein Leben in der Hand hältst und dass du dich in jedem Moment entscheiden kannst, was du daraus machst. Ganz egal, was bis dahin passiert ist.

Teile sie gerne mit den Menschen in deiner Umgebung, die nach so einer Ermutigung suchen.

Ich freue mich von dir auf Instagram (@lenakatlange) unter dem Post zu dieser Folge zu hören, was du für dich mitnimmst. 

Mögen wir unsere Kraft zurückholen und grenzenlos leuchten!

Alles Liebe,

Lena

Wenn du findest, dass die prämenstruelle Phase die nervigste,
anstrengendste,
und schrecklichste Phase des ganzen Zyklus ist, dann ist diese Folge für dich!

Die Wilde Frau, die in dieser Phase ihr irrationales und lebendiges Gesicht zeigt, ist nicht sehr beliebt. Ihre rohe, unzensierte Art,
ihr emotionaler Ausdruck,
ihre feurigen Augen,
und ihr rebellisches Sein, passt nicht wirklich in unseren linearen Verstand, geschweige denn in ein nettes, freundliches Blumenkleidchen. 

Doch sie ist wichtig,
denn sie hat eine Medizin, die in uns und in der Welt dringend gebraucht wird: Authentizität.

Diese Frau ist nicht hier, um Medaillen der Beliebtheit zu sammeln. Sie ist hier, um so zu sein, wie sie ist, egal wie andere sie finden.

Kompromisslos.

In dieser Folge gehe ich durch meine eigene aktuelle prämenstruelle Phase und beschreibe anhand von einigen lustigen Beispielen, wieso sie so wertvoll und schlichtweg genial ist. Außerdem teile ich,

• wie du diese Frau aus vollem Herzen leben kannst,
• welche wertvollen Qualitäten du in dieser Phase kultivieren kannst,
• was dir das PMS womöglich sagen will,
• sowie wertvolle Tipps für Männer, wie sie dieser Frau am besten begegnen.

Ich hoffe, dass diese Folge dich dazu inspiriert, diese Phase lieben zu lernen, und freue mich sehr auf meiner Seite (www.lenalange.net) oder auf Instagram (@lenakatlange)  zu hören, was deine wichtigste Erkenntnis aus der Folge ist!

Alles Liebe für dich,

Lena