Peter Wilenius ja Utti "Hulkki" Hietala höpöttävät puuta heinää kehonrakennuksesta - analyyttinen bro science podcast. Tässä jaksossa käsitellään ensin priorisointia, ja sitten kasvuärsykkeen suhdetta palautumisresurssien rasitukseen.

00:00 INTRO ja pakolliset mainospuheet

03:53 ALKULÖPINÄT

06:34 PRIORISOINTI

49:11 STIMULUS / FATIGUE -RATIO

50:27 Mike Israetel selittää konseptin (pöllitty Revive Stronger podcastista 137)

54:48 Bro-scientistit pääsee vauhtiin

57:50 Toimivat liikevalinnat

1:16:16 Mind muscle connection

1:17:53 ROM eli liikeradan laajuus

1:29:31 Treeni-intensiteetti

1:45:35 Lihaksentappajaboudarit v/s Evidence Based Pubmed-nörtit

1:48:30 Tuloksekkaat toistot aloittelijalle v/s pitkään treenanneelle

1:56:25 LOPPULÖPINÄT

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

MUSCLE CHALLENGE PRO starttaa 13.5.

Varaa paikkasi:

► www.muscleacademy.fi

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>