Peter Wilenius ja Utti "Hulkki" Hietala höpöttävät puuta heinää kehonrakennuksesta - analyyttinen bro science podcast. Tällä kertaa käsitellään intuitiivista syömistä, makrojen laskemista, yms. ruokavaliomalleja. Treenisaralla erikoistekniikat yksin treenaavalle.

00:00 INTRO

02:54 ALKULÖPINÄT

09:44 Heinäseiväs-Hietalan HST-horinat

14:49 INTUITIIVINEN SYÖMINEN

16:24 Historia IIFYM:n takana

25:22 Lakiteknisyys syypäänä makrojen träkkäykseen?

30:17 IIFYM - hyvät ja huonot puolet

41:57 Makrojen laskemisen tarpeellisuus?

1:06:37 Cycle Diet -sivunootti

1:15:16 Intuitiivisen syömisen pointterit

1:23:38 Selkeät ruokailuajat

1:29:02 Makrojen vaikutus lihomiseen

1:39:32 KYSYMYKSEEN VASTAUS

1:40:15 Erikoistekniikat yksin treenaavalle

1:51:43 LOPPULÖPINÄT

.....................................................................

Muscle Challenge Pro:

► http://www.muscleacademy.fi

Yksilövalmennukset - Peter:

► http://www.wilenius.pro/palvelut/

Yksilövalmennukset - Utti:

► http://www.muscleacademy.fi/Utti-Hietala/

.....................................................................