Peter Wilenius ja Utti "Hulkki" Hietala höpöttävät puuta heinää kehonrakennuksesta - analyyttinen bro science podcast. Tällä kertaa kaikenlaista bullshittiä lyhyen aikavälin treenijaksotuksesta.

00:00 INTRO

02:00 ALKULÖPINÄT

07:11 Ekokorneri: veden tuhlaaminen

13:21 HST-höpinät

25:53 TRX & vastuskumit?

32:41 KYSYMYKSIIN VASTAILUA

33:40 Alaselän kuntoutus

40:15 DUP vai toistoalueiden sekoittaminen samassa treenissä?

57:55 Pohkeiden priorisointi

1:07:52 Muscle Challenge Pro SHRED

1:15:25 Kasvyärsykeyksikkö (KÄY) ja deload-viikot?

1:29:12 Miten treenata kun 3-4 viikon välein ei pääse salille viikkoon?

1:30:44 LOPPULÖPINÄT

.....................................................................

Muscle Challenge Pro SHRED alkaa 6.4!

► http://www.muscleacademy.fi/Muscle-Challenge-Pro-SHRED/

Yksilövalmennukset - Peter:

► http://www.wilenius.pro/palvelut/

Yksilövalmennukset - Utti:

► http://www.muscleacademy.fi/hulkki/