Päätettiin viihdyttää itseämme puhumalla parhaiten eri lihaksille toimineista suosikkiliikkeistä. Miljoonan sivuraiteen myötä saatiin lopulta käsiteltyä vain jalkaliikkeet - yläkroppa jää ensi kertaan.

Analyyttinen bro science podcast by Peter Wilenius & Utti "Hulkki" Hietala.

00:00 INTRO

01:00 SUOSIKKILIIKKEET

03:22 Pohkeet

11:11 Takareidet

30:22 Pakara

36:44 Sisäreidet

46:48 Etureidet

1:03:37 Bonusliikkeet etureisille pt. I

1:14:08 KYSYMYKSIIN VASTAILUA

1:14:48 Kaulan ja forkkujen treenaaminen?

1:23:23 Lihaksen sarjat putkeen v/s vuorotellen muiden lihasten kanssa?

1:32:13 Jalkatreeni pyörälähetille?

1:35:44 Bonusliikkeet etureisille pt. II

1:38:05 LOPPULÖPINÄT

.....................................................................

Muscle Challenge PRO alkaa 31.8!

►http://www.muscleacademy.fi/Muscle-Challenge-PRO/