Salien sulkeutuessa Suomessa laajemminkin jatkettiin vielä mm. koti- ja ulkotreeneistä. Analyyttinen bro science podcast by Peter Wilenius och Utti "Hulkki" Hietala.

00:00 INTRO

01:00 ALKULÖPINÄT

09:50 Kotitreenaus

17:48 HST-höpinät

28:37 KYSYMYKSIIN VASTAILUA

28:57 Setpointin alla pysyttely?

35:40 SHRED-valmennus rajallisilla treenivälineillä?

42:39 Voiko advanced-tasolla kehittyä 3 treenillä viikossa?

47:24 Treenijako intermediate-tasolla?

51:57 Lihashuoltovasarat

53:44 Kreatiinin säilyminen nesteessä

55:17 Börjen suhtautuminen ruokaan nowadays?

1:03:18 Kuinka paljon shittiä voi syödä plussakaudella?

1:07:45 Takakyykky huonovälityksiselle aloittelijalle?

1:12:14 Lockdown-kommentteja

1:16:24 Kompaktit kotitreenivälineet

1:20:23 LOPPULÖPINÄT

.....................................................................

► SHRED -valmennus alkaa 5.4.2021:

http://www.muscleacademy.fi/SHRED/

► Kotitreenit (artikkeli ja liikepankki):

http://www.muscleacademy.fi/blogi/2021/03/kotona-treenaaminen/