In deze aflevering beantwoord ik een vraag van een van mijn deelnemers: “Hoe rijd ik ontspannen op een nieuwe locatie?” Want hoe goed je ook bent voorbereid, je brein schiet bij iets onbekends vaak in de controle-stand.

Je wil alles weten, waar moet ik parkeren, hoe laat mag ik starten, hoe werkt het daar precies? Maar juist die controledrang zorgt vaak voor meer spanning, en dus juist minder controle.

Ik leg uit waarom dat gebeurt, hoe je het kan herkennen en wat je eraan kan doen. Met mijn heldere uitleg en simpele tools leer ik hoe je op elke locatie je focus en rust kan behouden. Ik deel bovendien mijn gouden tip die je brein direct kalmeert en hoe je ervoor kan zorgen dat op tijd aankomen niet als spannend, maar als krachtig voelt.

Doe mee met mijn gratis masterclass “De Mindsetformule voor topprestaties”: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://anneloosveld.nl/gratis/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Wil jij ook als een winnaar de ring uitkomen? Dit leer je in 4 maanden in de training - In it to Win it: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://anneloosveld.plugandpay.nl/checkout/in-it-to-win-it⁠

In deze aflevering vertel ik wat er echt gebeurt als je begint met mentale training. Je komt misschien voor meer rust in het zadel, maar het effect daarvan reikt veel verder. Want zodra je eerlijk naar je gedachten durft te kijken: “ik ben niet goed genoeg” of “ik moet me aanpassen”, kun je ze niet meer ontkennen.

Ik deel openhartig hoe mijn trajecten In It To Win It en Fearless niet alleen zorgen voor zelfvertrouwen op wedstrijd of bij angst, maar ook leiden tot grote keuzes: gesprekken aangaan, relaties beëindigen, werk veranderen. Je ontwikkelt een nieuwe versie van jezelf, of liever gezegd: je haalt laagje voor laagje af tot wie je altijd al was.

De technieken die je leert in de paardensport pas je straks net zo makkelijk toe in werk, relaties en het dagelijks leven. Want mentale kracht is niet alleen handig in het zadel, het verandert wie je durft te zijn. Wil jij dat ook?

Doe mee met mijn gratis masterclass “De Mindsetformule voor topprestaties”: ⁠⁠⁠⁠⁠https://anneloosveld.nl/gratis/⁠⁠⁠⁠⁠

Wil jij ook als een winnaar de ring uitkomen? Dit leer je in 4 maanden in de training - In it to Win it: ⁠⁠⁠⁠⁠https://anneloosveld.plugandpay.nl/checkout/in-it-to-win-it⁠

In deze aflevering duiken we in een thema dat bijna elke ruiter herkent: buiten adem raken tijdens het rijden. Ik leg uit waarom dit niet komt doordat je ‘niet goed ademt’, maar omdat je lichaam in overlevingsstand schiet.

Ik vertel hoe je sympathische zenuwstelsel jouw hartslag en ademhaling tot grote hoogtes jaagt, soms al tijdens het ontbijt op de wedstrijddag. De oplossing zit niet in losse ademhalingsoefeningen, maar in wat er onder die spanning ligt: jouw gedachten.

Als je leert begrijpen waar de stress vandaan komt en hoe je die mentaal aanpakt, blijft je lichaam rustiger – en ademt het vanzelf mee. Ademhaling is dan niet langer een gevecht, maar een logisch gevolg van ontspanning en vertrouwen. Ik neem je mee in haar unieke podiumformule en laat zien hoe mentale training voor ruiters verder reikt dan paardrijden alleen.

Want wie zijn zenuwen kan reguleren in het zadel, ontdekt dezelfde rust op werk, in relaties en in het dagelijks leven. Wil jij leren hoe je met een rustige ademhaling de ring binnenstapt?

Doe mee met mijn gratis masterclass “De Mindsetformule voor topprestaties”: ⁠⁠⁠⁠⁠https://anneloosveld.nl/gratis/⁠⁠⁠⁠⁠

Wil jij ook als een winnaar de ring uitkomen? Dit leer je in 4 maanden in de training - In it to Win it: ⁠⁠⁠⁠⁠https://anneloosveld.plugandpay.nl/checkout/in-it-to-win-it⁠

In deze aflevering hoor je het openhartige verhaal van Sandra van der Graaf, die op 50-jarige leeftijd Prijs St. George rijdt met haar zelfopgeleide paard. Samen met blikken we terug op haar traject in In It To Win It en deelt Sandra hoe mentale training haar niet alleen beter heeft leren rijden, maar vooral milder heeft gemaakt, naar zichzelf en haar paard.

Ze vertelt hoe ze vroeger spanning en frustratie afreageerde en nu bewust kiest voor ontspanning en eerlijkheid in haar hulpen. Sandra deelt haar inzichten over het stemmetje in haar hoofd (Piet), het trainen van helpende gedachten met het 5G-model en hoe ze zelfs buiten de paarden baat heeft bij wat ze leerde.

Van zenuwachtig naar zelfverzekerd, van porren naar partnerschap, deze aflevering is een feest van herkenning voor iedere ruiter die zich soms verliest in prestatiedruk. Sandra laat zien dat het nooit te laat is om te groeien, zolang je maar bereid bent te kijken naar wat jij nog kunt leren.

Doe mee met mijn gratis masterclass “De Mindsetformule voor topprestaties”: ⁠⁠⁠⁠⁠https://anneloosveld.nl/gratis/⁠⁠⁠⁠⁠

Wil jij ook als een winnaar de ring uitkomen? Dit leer je in 4 maanden in de training - In it to Win it: ⁠⁠⁠⁠⁠https://anneloosveld.plugandpay.nl/checkout/in-it-to-win-it

In deze aflevering ontdek je of jij een echte geluksruiter bent. Ik neem je mee in de verhalen van ruiters die prima presteren, zolang alles vlekkeloos verloopt. Maar wat als er onverwachte dingen gebeuren?

Als je paard schrikt, de losrijbaan chaos is, of je veel te laat aankomt op wedstrijd? Dan valt het vaak uit elkaar. En precies daar ligt het verschil tussen goed geluk en mentale kracht. Ik laat je zien waarom je mindset de sleutel is tot constante prestaties, ongeacht de omstandigheden. Ik leg uit wat het je kost als je jezelf verliest in frustratie, stress of chaos, en hoe je dat ombuigt naar focus, ontspanning en leiderschap.

Je hoort hoe ruiters met mentale training leren omgaan met druk, onverwachte situaties en hun eigen gedachten. En ik deel mijn visie op echt sterk worden, niet door hardheid, maar juist door zachtheid en veerkracht. Ben jij de ruiter die overeind blijft als het spannend wordt?

Wil je ook leren rijden onder alle omstandigheden? Dan is het groepsprogramma In It To Win It misschien iets voor jou.

Doe mee met mijn gratis masterclass “De Mindsetformule voor topprestaties”: ⁠⁠⁠⁠https://anneloosveld.nl/gratis/⁠⁠⁠⁠

Wil jij ook als een winnaar de ring uitkomen? Dit leer je in 4 maanden in de training - In it to Win it: ⁠⁠⁠⁠https://anneloosveld.plugandpay.nl/checkout/in-it-to-win-it⁠

In deze aflevering ga ik in gesprek met Sabine Verheijen, die paarden traint vanaf de grond. We hebben het over wat mentale training betekent als je niet in het zadel zit, maar juist naast je paard werkt. Sabine vertelt hoe zij begon met het traject ‘In It To Win It’, niet vanuit een groot probleem, maar juist om haar al sterke samenwerking met paarden nog verder te verdiepen.

Ze deelt hoe het trainen vanaf de grond haar inzichten gaf over intentie, geduld en lichaamstaal, en hoe kleine spanningen in haar eigen lijf grote invloed hebben op de reactie van haar paard. We praten over het belang van visualiseren, het effect van gedachten zoals "hij moet reageren", en hoe ze leerde om steeds sneller terug te keren naar ontspanning en neutrale energie. Sabine geeft ook een inkijkje in haar voorbereiding op demonstraties, waarin ze leerde omgaan met spannende momenten, focus hervond en haar paard hielp om tot rust te komen, zelfs als dat paard niet van haarzelf was.

Deze aflevering is waardevol voor iedere ruiter die zich realiseert dat echte samenwerking met je paard begint bij jezelf.

Doe mee met mijn gratis masterclass “De Mindsetformule voor topprestaties”: ⁠⁠⁠https://anneloosveld.nl/gratis/⁠⁠⁠

Wil jij ook als een winnaar de ring uitkomen? Dit leer je in 4 maanden in de training - In it to Win it: ⁠⁠⁠https://anneloosveld.plugandpay.nl/checkout/in-it-to-win-it

In deze aflevering neem ik je mee in iets waar ik de laatste tijd zelf weer middenin zat en wat ook in mijn coachings veel terugkomt: keuzes maken. Wanneer volg je je hoofd en wanneer luister je naar je intuïtie? En hoe weet je of je iets doet vanuit vertrouwen of toch uit angst?

Tijdens een lange wandeling met de hond en een herfstig weekend in Friesland ontstonden waardevolle inzichten. Ik vertel hoe ik zelf vroeger vooral rationele, ‘verstandige’ keuzes maakte en hoe dat langzaam is verschoven naar leven vanuit mijn onderbuikgevoel. Dat klinkt misschien wat ‘woo-woo’, maar voor mij is het inmiddels de enige manier om echt zuivere keuzes te maken, zowel in mijn leven als in mijn bedrijf.

We hebben allemaal momenten waarop we wiebelen, twijfelen of terugvallen in oude patronen. Maar wat gebeurt er als je echt leert luisteren naar die stille fluistering in jezelf? Naar die zachtere stem die jou richting geeft, voorbij de drukte van wat anderen misschien vinden.

Als je voelt dat dit je raakt of je herkent je in het voorbeeld van die ene knoop die je maar niet doorhakt, dan is deze aflevering voor jou.

Doe mee met mijn gratis masterclass “De Mindsetformule voor topprestaties”: ⁠⁠https://anneloosveld.nl/gratis/⁠⁠

Wil jij ook als een winnaar de ring uitkomen? Dit leer je in 4 maanden in de training - In it to Win it: ⁠⁠https://anneloosveld.plugandpay.nl/checkout/in-it-to-win-it

In deze aflevering hoor je het indrukwekkende verhaal van Demi. Ze begon een jaar geleden aan het coachingstraject “In It To Win It” met twijfels, perfectionisme en prestatiedruk. Wat er sindsdien veranderd is, is bijna niet in woorden te vatten.

Demi vertelt open over de mentale struggles die ze ervaarde op wedstrijd, de constante angst voor de mening van anderen en hoe dat haar prestaties en plezier belemmerde. In het traject ontdekte ze hoe krachtig haar gedachten eigenlijk waren, en hoe ze daar zelf invloed op had. Ze leerde met taakdoelen werken, haar focus verleggen en misschien nog wel het belangrijkste: genieten van het proces in plaats van alles perfect te willen doen.

We hebben het over loslaten, vertrouwen, doorgaan op je gevoel én over doelen stellen. Over leren luisteren naar je lichaam, ook als je eigenlijk gewoon door zou willen. En over de kracht van positief denken, niet als trucje, maar als manier van leven.

Doe mee met mijn gratis masterclass “De Mindsetformule voor topprestaties”: https://anneloosveld.nl/gratis/

Wil jij ook als een winnaar de ring uitkomen? Dit leer je in 4 maanden in de training - In it to Win it: https://anneloosveld.plugandpay.nl/checkout/in-it-to-win-it

Vandaag deel ik iets waar ik de laatste tijd steeds vaker over spreek in mijn coachingsessies: het Upper Limit Probleem. Misschien herken je het wel. Je scoort ineens beter, je voelt je krachtiger, je rijdt meer ontspannen en behaalt eindelijk de resultaten waar je zo hard voor hebt gewerkt... en dan begint het. Die stem in je hoofd. “Dit hou ik nooit vol.” “Ik had gewoon mazzel met deze jury.” Of: “Straks lukt het weer niet.”

Dat is je brein dat je terug probeert te duwen in je ‘comfortzone’. Want hoe tegenstrijdig het ook klinkt: succes is spannend. Je brein vindt het veiliger als je gemiddeld blijft. Als je niet opvalt. Als je je niet hoeft bloot te geven. Maar juist dat houdt je klein.

In deze aflevering leg ik je uit wat het Upper Limit Probleem is, hoe het zich bij ruiters laat zien, waarom het jou tegenhoudt op het moment dat het eindelijk goed gaat en hoe je deze onzichtbare rem kunt loslaten.

Want jij verdient het om te stralen. Ook als dat spannend is. En ook als je brein het er even niet mee eens is.

Doe mee met mijn gratis masterclass “De Mindsetformule voor topprestaties”: ⁠https://anneloosveld.nl/gratis/⁠

Wil jij ook als een winnaar de ring uitkomen? Dit leer je in 4 maanden in de training - In it to Win it: ⁠https://anneloosveld.plugandpay.nl/checkout/in-it-to-win-it

In deze aflevering hoor je het eerlijke en inspirerende verhaal van Rebecca. Ze begon het traject Fear to Fun omdat de spanning haar volledig in de greep had. Waar het rijden vroeger zorgeloos en leuk was, werd het nu iets dat stress gaf en dat voelde zo zonde. Ze miste het plezier, het vertrouwen en de ontspanning met haar paard.

Rebecca deelt hoe ze die knop langzaam maar zeker weer wist om te zetten. Hoe ze haar gedachten leerde herkennen, stap voor stap haar grenzen verlegde en weer durfde te vertrouwen op haar eigen kunnen. En ook als het spannend blijft, kun je leren er anders mee om te gaan.

Wil jij ook rijden zonder angst? Met ontspanning en genieten van je paard? Klik hier.