Wiss & Swärm - On The Run

By Sara Wiss & Josefine Swärm

En podd om löpning/träning, hälsa, familjeliv och livspusslet i stort.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more informat

... more

5

22 ratings

Download on the App Store

Download on the App Store

Get it on Google Play

FAQs about Wiss & Swärm - On The Run:

How many episodes does Wiss & Swärm - On The Run have?

The podcast currently has 109 episodes available.

Wiss & Swärm - On The Run episodes:

June 28, 2020 58. Due date, håll och mental styrka
Vi är tillbaka med ett nytt avsnitt där vi börjar med en avstämning från Sara och hennes graviditet. Hon har nämligen, när det här avsnittet släpps, passerat beräknat förlossningsdatum och det här följs såklart med spänning! Vi fortsätter avsnittet med att fånga upp några av de lyssnarfrågor som vi har fått in. Här besvaras bland annat frågor om håll, mental träning, favoritmellanmål och favoritvarumärken gällande löparutrustning. Fin lyssning önskar vi er!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
...more
57min
June 21, 2020 57. Bislett Games och sommarträning
I dagens avsnitt börjar vi med att följa upp friidrottstävlingen Bislett Games där vi är mäkta imponerade över Johaugs fina prestation på 10 000 m och Karsten Warholms världsrekord på 300 m häck. Vi delar också med oss av våra sommarplaner och hur vår träning kommer att se ut. Dessutom tipsar vi om vilken utrustning man inte får missa under sina löpturer i sommar och tips på aktiviteter man kan göra i och med den rådande situationen som är i Sverige och världen.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
...more
1h 16min
June 14, 2020 56. Gott och blandat
Veckans podd är en blandning av vad som hänt senaste veckan och vart tankarna gått. Sara har haft en energidipp och börjar nu verkligen vara less på coronan. Förberedelserna inför förlossningen har fått tagit större plats och träningen har främst handlat om avslappning och positiva målbilder. Josefine känner sig stark och snabb och har senaste veckan dels sprungit Vitamin Well Summer Run (dock utan prestationsmål), som hon var med och anordnade i Motala. Hon har även haft vägarna till Stockholm för att fota inför ett hemligt projekt och passade då på att springa snabba intervaller på vackra Stockholms Stadion.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
...more
54min
June 07, 2020 55. Träna med barn
Den här veckan dyker vi in i ämnet träning och barn. Josefine har börjar träna med sin 9-åriga son som aldrig tidigare visat intresse för idrott. Det för oss in på ämnet att träna med barn och vi reder ut hur man kan tänka kring barn och träning. Vid vilken ålder får de en konditionseffekt och när blir styrketräning extra viktigt att lägga in och fokusera mer på?
Sara närmar sig D-day och börjar känna sig väldigt redo för förlossning.
Fin lyssning!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
...more
1h 12min
May 30, 2020 54. Detaljsjuka, belöningar och #TrainForElin
Josefine trotsar hjärnspöken med utomhussimning och Sara känner en oväntad frihet av att ha klippt av sitt långa hår. Senare i avsnittet listar Josefine detaljer inom träning man gärna sätter fokus på, men som kanske inte alls är så viktiga för ens utveckling. Sara är inne på en fundering om att kunna köpa sig belöningar för att förstärka ens vanor och höja motivationen.

Vi avslutar avsnittet med tankar och kärlek till våran branschkollega och Saras vän Elin Kjos som kämpar mot obotlig lungcancer. Vill man vara med och peppa henne kan man träna under hashtaggen #trainforelin eller swisha bidrag för att hjälpa hennrs familj att hitta eventuella behandlingar till 1231802461.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
...more
1h 1min
May 23, 2020 53. Tjejlopp och hälsoresa
Äntligen är Sara tillbaka med mer energi och börjar verkligen längta efter att få träffa sin bebis. Vi pratar också tjejlopp och vad de har haft för betydelse för jämställdheten inom löpningen i Sverige. Dessutom diskuterar vi kring hur vi ser på träning och kost och vad som är hälsa för oss. Detta efter att vi fått så många meddelanden från er som lyssnar angående hur vår podd har hjälpt till att inse vikten av balans gällande träning, kost och livet i övrigt.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
...more
57min
May 16, 2020 52. Klokare med åren
I dagens avsnitt får ni en uppdatering om träningen från veckan som gått. Josefines löpning rullar på starkt och bra nu, och Sara rullar på så gott hon kan…

Vi diskuterar Josefines inspirerande och vackra löpfilm och funderar över vad det är som får ett löpsteg att se lätt ut. Därefter dyker vi in i dagens ämne som handlar om saker inom träning vi gärna hade förstått bättre eller haft mer kunskap om när vi var yngre. Vissa saker kanske handlar om ålder och mognad men vi tror också att vi lyckas fånga upp vanliga nybörjarmisstag som fler kan känna igen sig i, och framför allt lära sig av.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
...more
1h 12min
May 10, 2020 51. Högt och lågt
Äntligen har Josefine kommit tillbaka till löpningen ordentligt och delar med sig av hur hon tränar just nu och vad hennes kommande mål är. Sara har det däremot tufft med gravidkrämpor och röstproblem, men delar ändå med sig av Tabata-intervaller som hon själv gjort den senaste tiden. Dagens avsnitt bjuder minst sagt på högt och lågt!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
...more
54min
May 02, 2020 50. 50 tips från året som gått
Vi firar vårt 50e avsnitt och även vårt första år med podd! I dagens avsnitt blickar vi tillbaka på olika ämnen vi pratat om under året och lyfter hela 50 tips som vi hoppas att ni tagit med er. Vi ger tips och tankar kring bland annat hur man kommer igång med löpträningen, löpteknik, kost, styrketräning för löpare och mycket mer. Dessutom får ni veta vilka våra fem mest lyssnade avsnitt är samt Josefines personliga top fem löppass. Detta vill ni inte missa! Tack för att ni varit ”On the Run” men oss under detta år. Vi ser fram emot att fortsätta resan med er!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
...more
1h 20min
April 25, 2020 49. Löpträna mer på känsla och sprinta mer!
I dagens avsnitt delar vi med oss av ämnen som vi har tagit med oss efter att ha läst igenom det senare numret av Runners World. Josefine delar med sig av en krönika med den, för henne, träffande rubriken ”Det bästa mätinstrumentet är du”. Vilka fördelar finns det med att springa utan löparklocka och hur kan man tänka kring farter om man inte har klockan till hjälp? Sara djupdyker i sprintträning och delar med sig av riktigt bra pass om man vill testa på sprint. Vi ser stora fördelar med den här typen av träning även för distanslöpare. In och lyssna för inspiration till vårens löpträning!
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
...more
1h 6min

FAQs about Wiss & Swärm - On The Run:

How many episodes does Wiss & Swärm - On The Run have?

The podcast currently has 109 episodes available.