I dagens avsnitt har vi tagit en lyssnarfråga som ämne, nämligen att träna och leva med sköldkörtelrubbning. Josefine berättar om hur hon får anpassa sin vardag efter att i 20 årsåldern diagnostiserats med hypotyreos. Vi ringer även upp Saras lillasyster Hanna Wiss som lever med samma diagnos och som i åratal tvingats balansera energinivån för att klara av att friidrotta på elitnivå.

En fin och ärlig diskussion om att allt inte alltid är så enkelt som det ser ut. Uppoffringar, prioriteringar och livsstilar som valts för att orka med den vardag man vill leva. Oavsett sköldkörtelproblematik eller inte, så tror vi att många kan känna igen sig och få med sig kloka tankar och råd.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnitt kan vi äntligen bidra med lite träningsinspiration och motivation. Vi har nämligen båda två gått ifrån låg motivationsbrist till att känns flow i träningen igen. Vi ger er också en liten skospecial där vi tipsar om vad man ska tänka på vid ett löpsko-inköp. Dessutom lovar vi att genomföra varsitt pass innan söndag då avsnittet släpps, pass som vi hittat i månadens Runners World. Vi får väl se om vi båda lyckas hålla det vi lovat!? Fin lyssning!

 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnitt pratar vi om motivation till löpning och träning. Trots att solen skiner och att tiden till träning har ökat har varken Sara eller Josefine hittat det där flowet. Och kanske är vi inte ensamma om det just nu? Vi delar med oss av våra tankar, känslor och försöker ge tips på hur man kan tackla det. För att få lite mer motivation och pepp ringer vi upp tjejen som aldrig verkar sakna detta, nämligen Helena Bjälkemo som steppat upp sin löpträning och har ett rykande färskt personrekord på 10 km.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnitt ger vi våra tips på vad man kan preppa med för träningsredskap för hemmaträning i tider som dessa samt ringer upp dietisten Karoline Pettersson för att få svar på vad vi bör satsa på att ha i köksskåpen. Fin lyssning!        

 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt berättar Sara om nya studier på graviditetsrelaterad bäckensmärta och hur man kan försöka anpassa sin träning. Vi funderar också över vad som händer med motivationen när alla tävlingar och lopp ställs in pga Corona viruset. Hur kan man höja sin inre motivation och boosta sin löparglädje?

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnitt beklagar sig Josefine över influensan som har slagit hårt mot henne. Vi kommer in på oron över Coronavirusets spridning över Sverige och världen, och över hur event efter event ställs in pga detta. Sara mår allmänt bra och pratar stolt om ett event hon hade tillsammans med Elin Kjos på Internationella kvinnodagen i helgen som var. Eventet hölls på Barrys där en stor antal starka kvinnor körde ett tufft pass tillsammans, där bland andra Sara Sjöström och Moa Hjelmer var på plats. Josefine pratar om löparteamet Vitamin Well Nordic Runners, som hon är en del av. Ansökningsfasen för att bli en del av teamet är igång och Josefine ringer upp Charlotte Karlsson, en av teammedlemmarna, för att höra henne prata om årets förväntningar.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnitt gästas vi av Moa Hjelmer! Moa är innehållare av svenska rekordet på 400 meter och har hittills under sin karriär ett EM guld samt ett EM brons (inomhus) på just denna sträcka. Hon har en given plats i landslaget sedan 2007 och har hela 38 stycken SM medaljer hemma i prisskåpet. Vi tar reda på mer om Moas bakgrund, när hon insåg att hon hade talang för löpning och hur hennes lite ovanliga elitkarriär har sett ut. Trots att Moa inte fyllt 30 än har hon fått två barn på vägen. Till skillnad från många andra så har Moa sett möjligheter och fördelar med att ta en ”paus” mitt i karriären och fortsätta sin satsning efteråt. Moa är en otroligt cool och stark idrottare som inte bara går sin egen väg utan också står upp mot orättvisor. Vi har sett henne måla naglarna i regnbågens färger under VM i Moskva för att visa sitt stöd för HBTQ rörelsen. Hon har delat med sig om sin våldtäkts berättelse under #metoo och på sin instagram tar hon ofta upp viktiga och upplysande ämnen som tex hur en atletisk kropp (kvinnokropp) förväntas se ut.

 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I veckans avsnitt hörs en hes Sara som berättar om en tidigare stämbandsoperation följt av pratförbud. Vi hoppas att det inte händer igen, för blir svårt att podda utan röst! Josefine är desto piggare och är lycklig över att äntligen vara ute och springa igen, även om det är kort och lugnt. Dessutom fördjupar vi oss i träningsplanering för distanserna 5 km och 10 km. Tips kommer både för den som är nybörjare och för den som jagar nya rekordtider.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet är huvudtemat Träningsupplägg inför halvmaraton och maraton. Vilka är nyckelpassen och hur många pass i veckan behöver man få till för att klara av dessa långa lopp? Vi återkopplar också till den cliffhanger vi lämnade i förra avsnittet. Väntar Sara en pojke eller flicka? Dessutom kommer vi in lite på nyheter i sportvärlden såsom Tokyo Marathon, som är inställt pga coronaviruset.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnitt tipsar vi om flera löparpoddar att lyssna på, samt går igenom våra egna utvärderingar. Va tycker ni lyssnare egentligen om oss? Sara går under våren ett mentorskap inom kvinnohälsa och har på första träffen lärt sig mer om bäckenbotten. Vi pratar mer om detta, urinläckage samt tar upp några lyssnarfrågor angående träning och graviditet.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.