Idag delar vi med oss av en riktigt kul grej! Vi anordnar nämligen ett eget “Run of Hope” i samarbete med Vitamin Well. Loppet är virtuellt och vi hoppas att så många som möjligt hänger på. Direktlänk till loppet finns i vår bio på Instagram. Vi ägnar sen en stor del av avsnittet till att prata om Saras utbildning “Mentorskap inom kvinnohälsa och obstetrik”. Det har kommit väldigt intressanta nya rön om diastaser som vi pratar mycket om. Sen besvarar vi några lyssnarfrågor som bland annat berör löpning efter graviditet, hög puls och vaselin. 

Fin lyssning!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Som rubriken lyder så består dagens avsnitt av lite olika ämnen. Vi pratar euforiskt om friidrotts SM som gick förra helgen. Då friidrott ligger oss båda varmt om hjärtat så blir vi riktigt inspirerade av att se dessa kämpar prestera och sprida sann friidrotts-glädje. Vi kommer också in på vår egen träning där vi bland annat skojsamt kommer in på Saras tunga amningsbröst. Dessutom tar vi oss an en lyssnarfråga som handlar om träningsupplägg inför nästa års stora lopputmaningar. Vi avslutar podden med lite motivationstips inför höstens träning.

Fin lyssning!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Äntligen får vi höra årets första lopprapport! Josefine har sprungit sin första ultra och ger oss en bild av hur hon hade det ute på Vikbolandet förra lördagen. Det blir minst sagt en väldigt svettig lopprapport. Vi besvarar också några lyssnarfrågor som bland annat berör konditionsträning under graviditet.

Fin lyssning!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnitt får ni höra träningsuppdateringar från både Sara och Josefine. Josefine laddar upp för en ultra och delar med sig om hur hon förbereder sig den sista veckan. Dessutom besvara vi en hel del lyssnarfrågor som har kommit in de senaste veckorna.

Fin lyssning!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dagens avsnitt börjar med en rejäl genomgång av Saras situation hemma på ön. Efter en tuff förlossningsupplevelse och en första tid med bebis hemma så verkar Sara ha landat riktigt fint. Josefine har ett fortsatt flow i sin träning och har kommit upp i veckodistanser hon aldrig någonsin tidigare varit uppe i. Hon berättar om nästa lopp som oväntat är inom en väldigt snar framtid. 

Fin lyssning! 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Idag bjuder vi på ett lite speciellt avsnitt då Josefine intervjuar sin tvillingsyster Alexandra som delar med sig av sina erfarenheter kring sin utmattning och hur vägen tillbaka har varit. Det är en resa som har format Alexandra till den fina person hon är idag och som har lett in henne på ett större fokus kring mental hälsa. Ni hittar henne på Instagram under namnet @alexandra.swarm. 

Innan intervjun startar så pratar Josefine och Sara om podden ”Spring så snackar vi” och presenterar passupplägget för pass 3 och 4. Ni som inte redan har testat, passa på att göra det. Länk finns fortfarande uppe i vår profil!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi ägnar den största delen av veckans avsnittet till att diskutera en riktigt bra lyssnarfråga. Den handlar om hur man kan träna som ”äldre” om man vill träna prestationsinriktat? Vad ska man tänka på om man vill undvika skador? Finns det någon distans som lämpar sig bättre än andra?

Dessutom vill vi passa på att tacka för all fin feedback vi har fått från vår nya podd ”Spring så snackar vi” som vi har tillsammans med Aftonbladet Plus. Direktlänk till avsnittet finns fortfarande kvar i vår bio!

Och som ni alla vet så går Sara i väntans tider. Vi konstaterar att det är en envis liten kille där inne.

Fin lyssning!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.