我安靜.我上進

By Cerys 莎瑞絲

歡迎來到專屬內向者的角落

「我安靜.我上進」

期待與您在自我探索旅途中相互學習 🤍

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我安靜.我上進 episodes:

October 30, 2024婚姻諮商：探索關係中那些不被看見的需求｜ft.羅子琦諮商心理師
前陣子閱讀《親密關係》看到一段話：

想要了解自己是一個怎麼樣的人，最好的辦法就是透過親密關係看見自己

書中不斷強調溝通和理解，但這似乎無法單靠一方就能解決的。

當親密關係走入婚姻，似乎就不是一個人的事了。

導致婚姻觸礁的原因有很多，例如婆媳問題、外遇、小孩、雙方都沒有了愛情的感覺等，

為什麼當初相愛的兩個人會走到這裡？我們該繼續走下去嗎？

今天邀請了諮商心理師羅子琦，來聊聊什麼是婚姻諮商？

婚姻諮商如何幫助當事者走出婚姻困境，

如何在關係中感覺受傷時，看見自己的需求？

本集節目訪談內容：
什麼是婚姻諮商？婚姻諮商與個別諮商分別？
如果兩人關係出現問題無法溝通，婚姻諮商可一人進行嗎？
一人的婚姻諮商有用嗎？
婚姻諮商如何幫助當事人看見關係中的需要？
如何透過家庭圖讓當事者看見原生家庭關係樣貌？
如何學會溫和堅定的非暴力溝通方法？
如何在關係中出現「我們的問題」，看見「我的問題」？

══════

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1h 10min
October 23, 2024人生尋尋覓覓的生命解答：找到真實的自己，不再向外尋求能量
你有沒有過連自己都不知道哪來的空虛？

感覺到人生似乎並非只能這樣，想找個人聊聊卻不知道從何說起？

甩甩腦袋告訴自己別多想了，又開始忙碌的一天。

直到下一次這個感覺又來了，感到有點慌是不是自己哪裡不對勁？

別擔心，我相信許多人都有過這種感覺，有的人從小就有這種感覺；

有的人在長大後某天坐在客廳滑手機時才有這種感覺，只是每個人對於感覺的敏銳度不同，

那這些感覺到底是什麼，為什麼它一直糾纏我們呢？

其實，它就是你。這是你的內心在試圖與你對話，希望你聽見它的聲音。

這一集的節目與來賓Raymond聊到，從小就開始追尋想成為什麼，

直到看到這兩個字讓他感到這應該是宇宙的一切答案：開悟。

然而，隨著時間流逝與經歷累積，他漸漸發現開悟並非往外追求，而是往內尋找真正的自己。

本集訪談內容：
從小追尋「成為你想要的」，當時你想成為的是什麼？
接觸奧修後的改變
不選擇特定宗教的原因？
算命影響了你哪些事情？
身為內向者，你認為內向這項特質帶給你哪些禮物？
什麼是SRT（靈性反應療法）？SRT可以幫助我們哪些事情？
假設聽眾在這趟人生旅程也想有所收獲，你會推薦他們哪些書籍呢？
對你來說，什麼是上進心？

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59min
September 25, 2024內在小孩的自我療癒，讓你收穫幸福人生｜ft.黃柏威諮商心理師
有一句話是這麼說的：每個大人心裡都住著一個內在小孩。

這個內在小孩記錄著我們成長過程的創傷經歷，

有時候是父母不經意的一句話，

有時候是和兄弟姐妹玩鬧之間留下的印象，

有時候是老師一個眼神，

在那個時候，內在小孩一直停留在那。

很多時候，我們總會在某個時刻控制不住情緒，

那小時候的回憶和情緒又再經歷了一遍又一遍，

我們試圖解決問題卻一再卡關，

每次經歷後我們都厭惡這樣的自己，

為什麼這個關卡總是過不去？

其實這都是內在小孩在向我們喊話。

今天的節目來聊聊如何療癒內在小孩，獲得重新呼吸的生活。

本集節目訪談內容：
什麼是內在小孩？內在小孩對我們的影響。
如果我們不想重複父母婚姻失敗，卻一再在親密關係中重複相同的錯誤，或被相同特質的人吸引，該怎麼辦？
如何連結當下情緒與內在小孩？
父母角色的缺失往往讓小孩產生被拋棄感，內心渴望被關注卻害怕被拋棄，該怎麼辦？
如何擁抱內在小孩，滿足內在小孩需求？

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1h 2min
September 18, 2024 迷失人生方向的3道深度思考題，重新與自己連結

當你迷失人生方向時，

就像地圖與GPS定位訊號中斷，

不知道人生該往何去何從。

感覺迷失是探索人生常有的狀況，

也是再自然不過的事情。

今天的和你分享如何透過

3道深度思考問題，

帶領你重新與自己連結，

找到人生方向。

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11min
September 11, 2024 如何走過伴侶出軌，療癒自己的七個階段，重新愛回完整的你｜ft.洪培芸臨床心理師

在遭遇伴侶出軌，被背叛的一方，

就像是被宣判死刑，

明明一切都好好的，怎麼會突然變成這樣？

而受傷的一方會出現以下現象：

我是被拋棄的那一個，我是破碎、沒人愛、無價值的人。

我以為我對你而言是特別的人，結果我卻是可以被你隨意拋棄的人。

既然你的背叛我都能原諒，我還有什麼能失去的？

我以為的世界原來不是這樣運作的。

我還可以相信誰？還有人在乎我嗎？

以上內容整理自國外臨床心理師《After the Affair》

很喜歡一句話：

「人類之所以痛苦，

是因為我們高估了關係，

低估了人性。」

一段關係出現裂縫，

不會只有一方的責任，

也許我們都在不自不覺中

說了一些什麼、做了一些什麼…

這一集邀請了洪培芸臨床心理師心理師，

想和你這本書《為什麼關係融洽，另一半仍出軌？》 😊

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1h
September 04, 2024 《人間值得》｜人生的滿足感並非由別人決定，因為這是你自己的人生

我以為人生最瘋狂的事情是27歲來台灣唸大學，

沒想到在四年前，

人生又有了一個大轉彎，

正所謂瘋狂的事情幹兩遍才叫瘋狂，

我再次放棄全職工作重返校園 😎

促使我萌起就讀心理諮商其来有自。

有次和心理師錄製Podcast節目，

如同往常一般提出疑問，

對方不經意透露我很適合心理諮商要不要考慮讀研，

當時只覺得這是客套話，

但這句話在心中埋下了種子。

也許是宇宙成全，

幾次訪問心理諮商師，

都讓我感覺通體舒暢，

被療癒後讓我更有勇氣，

重新面對自己和生活。

然而，這也不至於讓我放棄工作去讀研，

讓我決定走上心理諮商這條路。

其實是閱讀了一本書，

這本書讓我打開了改變的一扇窗。

這一集想和你這本書《人間值得》 😊

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23min
August 28, 2024 走出社群假象：如何停止與他人比較，重新聚集自己想要的生活？｜ft. 蘇予昕諮商心理師

在這社群盛行時代，

內向者該怎麼拒絕他人加社群？

當看到別人在IG光鮮亮麗，

有時候難免比較自己的處境，

接著開始產生許多負面情緒。

這一集邀請了蘇予昕諮商心理師，

想和你這本書《社群假象 - 不掉進與他人比較的絕望陷阱》 😊

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August 21, 2024 致30歲焦慮的你：別害怕犯錯，而錯失了想要的生活

或許受孔子所說的「三十而立」影響，

華人社會強調著30歲必須得有一點成就？

這句話似乎暗示我們30歲得有個“像樣”的人生，

例如，買房、買車、或者步入婚姻，結婚生子？

但卻沒人告訴我們，30歲焦慮該怎麼辦？

或許你清楚知道，走入婚姻、創業並不是你想要的，

但卻還不知道自己想要什麼？

這一集想和你探索30歲焦慮，

分享關於我的故事 😊

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August 14, 2024為什麼我會夢到林青霞🤪？如何透過解夢瞭解自己？ft.李香盈諮商心理師
很巧合地，在準備這一集節目前幾天，

我夢到了林青霞 🤪

上一次看她的電影是《東成西就》已經是快5年前的事了～

只還記得電影中搞笑的 “大海無量” 😂

林青霞為什麼突然「跑」來我夢中？🤔

//

當你睡醒，記得剛剛夢裡的情節時，

你是否會困惑：為什麼我會夢到這個人？

夢境是一種預知嗎？

我很常在夢到一個東西後，就立馬上網搜尋，

但同時也困惑：

難道夢境解讀只有一種？

不，

我不相信😌

今天的解憂咖啡館邀請諮商心理師/夢境諮詢師李香盈，

透過今天的內容你將會了解：
夢境可預知未來嗎？解夢是算命嗎？
為什麼我們需要解夢？
解夢如何幫助我們更理解自己？
夢境裡的人物關係
夢境探索：夢見廁所、被鬼追

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August 09, 2024 致內向的你：你已經很好了

你是內向者嗎？還是你身邊也有安靜、不太說話的朋友呢？

對於「內向」，你有什麼解讀？

在這個提倡外向比較吃香的社會，

我們似乎也吞下別人塞給我們的價值，

但，內向有什麼不好嗎？

我是一個內向者，這一集想和你探索內向，

分享一個故事和我親身的職場經歷 😊

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