我的小本本

By Alex

在我人生最不堪的時期，我隨身攜帶一個小本本，幫助我釐清思緒。

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我的小本本 episodes:

August 01, 2025 是醜小鴨還是天鵝?看見獨一無二的自己ep7

✏️🗒️本集重點筆記

🩵放下武裝，潛意識裡你的真實情緒是什麼？

🩵跟大家一樣真的適合你嗎？

🩵你是一隻天鵝，為什麼要偽裝成鴨子呢？

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15min
July 29, 2025 不借錢的人是小氣鬼？ep6

✏️🗒️本集重點筆記

🩵承認自己受傷了

🩵將注意力從失去，轉向「擁有」

🩵「原諒」不是放對方一馬，而是放自己一馬

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19min
July 25, 2025 當我不符合期待的時候，你還愛我嗎？ep5

✏️🗒️本集重點筆記

🩵你對自己感到滿意嗎？還是只是迎合他人的期待？

🩵放下討好的習慣

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18min
July 22, 2025 面對生離死別，我能做什麼？ep4

✏️🗒️本集重點筆記

🩵努力不一定有收穫，人能做的有限，放下對生命的控制。

🩵珍惜與感謝我們有的每一段時光。

🩵思念的同時，你也能好好地繼續前進。

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16min
July 15, 2025 你的價值≠你的貢獻 ep3

✏️🗒️本集重點筆記

🩵用人格特質來定義自己，而不是「我能提供什麼」

🩵釐清自己的行為的出發點，是因為「我喜歡這麼做」還是「別人期待我這麼做」

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21min
July 08, 2025 關於長大這件事，我們還欠練習ep2

✏️🗒️本集重點筆記

🩵劃清心裡的界線

🩵要先照顧好自己才能照顧別人

🩵允許自己休息

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18min
July 05, 2025 那些總是得面對的孤獨時刻ep1

「夫妻本是同林鳥，大難來時各自飛。」

人生總是有免不了得獨自面對的時刻，

這一集跟大家分享那些時刻來臨時，

會很低潮、孤單、寂寞….

但是我在這裡陪著你一起走過。

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17min

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